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十二月 05 2022

播下和平的种子

In your mind, picture an empty plot of land being prepared to plant a garden. The garden plot lies warm in the sun. The soil has been turned and is well-nourished with...

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十二月 01 2022

假期正念的魔力

EP。 40 | 假期期间正念的魔力秀笔记这是一年中最美好的时光......或者至少可以是,带着一点正念......

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假期正念的魔力

假期正念的魔力

EP。 40 | 节日期间正念的魔力 节目说明 这是一年中最美好的时光……或者至少可以这样,伴随着一些正念和一些自我保健。 听 Kelly 和 Kristi 分享故事和获得最大收益的技巧...

你想种植什么样的花园?

你想种植什么样的花园?

当我参加我孩子的瑜伽课时,我告诉他们冥想是他们一生中学到的最重要的东西。 瑜伽使我们的身体强壮,也使我们的思想强壮。 我们通过姿势锻炼肌肉,我请他们向我展示他们的肌肉……

教导感恩的四种瑜伽练习

教导感恩的四种瑜伽练习

我们所有人都被广告轰炸,被迫总是收集更多,并且很少满足于简单的存在。 对于我们的孩子来说尤其如此,因为他们可能还没有能力过滤物质信息; 相反,他们的“需要”...

锻炼孩子的善良肌肉!

锻炼孩子的善良肌肉!

我们都认识到善良的重要性——这是我们希望在自己和孩子身上培养的重要性格特征。 以下是一些在您的孩子和学生中培养善良肌肉的快速方法: 便利贴 - 这是一项有趣的活动,可以在您的...

关系技巧

关系技巧

EP。 38 | Casel 系列第 5 部分:关系技巧 - 通过正念练习建立和加强健康的关系 Show Notes Kelly 和 Kristi 正在结束他们的 5 部分系列探索 CASEL 框架,本周讨论...

用业力瑜伽传播善意

用业力瑜伽传播善意

善良是练习瑜伽的重要组成部分。 在你的身体瑜伽练习中,你想善待你的身体。 而且,在这个世界上,你想善待他人。 在我孩子的瑜伽课上,我们练习业力瑜伽——表现善举而不...

社会意识

社会意识

EP。 37 | CASEL 系列第 4 部分:社会意识 - 在我们自己之外发展我们的意识圈 节目说明 社会意识是 CASEL 框架的第四个支柱,也是本期与 KAY 的正念对话的主题。 现在我们已经建立了一些 SEL 技能......

为什么孩子应该练习瑜伽?

为什么孩子应该练习瑜伽?

“要发生真正的变化,身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk,医学博士,来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素(运动、呼吸工作和冥想)有助于...

负责任的决策

负责任的决策

EP。 36 | CASEL 第 3 部分:负责任的决策制定节目说明 今天的节目继续 CASEL 对话,探索负责任的决策制定。 凯利和克里斯蒂讨论了做出关爱和建设性选择的极其重要的能力……

幸福的5个习惯

幸福的5个习惯

首先,“幸福研究员”这个职称有多牛? 显然,这是一个真正的职业,而肖恩·阿科尔就是这样——哈佛大学的幸福研究员和幸福优势的作者。 他关于幸福和成功的 TedTalk 是...

关注技术

关注技术

第 35 集 | 关注技术:技术的好、坏和现实以及我们的孩子展示笔记 在与 KAY 的“正念对话”这一高度相关的剧集中,Kelly 和 Kristi 深入探讨了技术的利弊。 过去几年...

了解你的大脑!

了解你的大脑!

这很有趣,不是吗? 我们白天和黑夜花费最多时间的地方,正是我们最不了解的地方。 我们的大脑是终极奥秘。 栖息在我们头骨上的一堆粘糊糊的细胞和看不见的细神经控制着我们生活中的一切……

用儿童瑜伽练习自我调节

自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具,我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。 老实说,我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力,思考我的...

免费研讨会录音:

将正念带入课堂

闲暇时观看!

免费研讨会录音:

孩子们的放松和冥想

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