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用心涂色：简单练习，对孩子大有裨益
涂色不仅是一项有趣的艺术活动，它还能成为孩子们强大的正念工具。它适合所有年龄段的孩子，引人入胜且充满乐趣，让每个人都有机会放慢脚步，选择自己的颜色，并仔细地填充图形。当孩子们以这种方式集中注意力时，他们自然而然地将注意力转移到当下。这种温和的专注力有助于平静忙碌的思绪，减轻压力，并支持情绪调节，同时为自我表达提供一个富有创意的出口。
我的垫子，我的空间
一堂关于小瑜伽修行者的个人空间、身体意识和自我控制的课程 作为一名儿童瑜伽老师，您知道培养小瑜伽修行者的个人空间感、身体意识和自我控制对于他们的成长和发展至关重要。但您是否在挣扎...
瑜伽对儿童情绪调节
许多孩子很难调节自己的情绪。发脾气、爆发、抱怨、反抗、打架：这些都是当孩子经历他们无法控制的强烈情感时你会看到的行为。好消息是学会冷静而不是采取行动......
同伴教学的力量
同伴教学是一种学生扮演教师和学习者角色的方法，共同努力增强对学科的理解。
培养正念：乐高如何将孩子转变为禅宗建设者
在当今快节奏、充满屏幕的世界中，寻找促进正念和自由思维的活动可能是一个挑战。然而，一项引人注目的活动是玩乐高积木。这款永恒的玩具不仅可以激发想象力和创造力，还可以...
拥抱正念：放慢脚步，享受假期
在假期的喧嚣中，花点时间放慢脚步、充电并练习正念。 采用正念的方法，完全沉浸在这个季节的魔力中，培养您的孩子、家人和您自己的福祉。
瑜伽、灵性和自我发现：与丽莎·施赖伯的对话
EP。 54 | XNUMX 瑜伽、灵性和自我发现：与 Lisa Schreiber 的对话 在这一集与 KAY 的正念对话中，Kelly 和 Kristi 采访了 KAY 老师 Lisa Schreiber，她是一位成人和儿童瑜伽老师、儿童书籍作者和妈妈。 这...
与无耻妈妈学院萨拉院长的对话
EP。 53 | XNUMX 与无耻妈妈学院的萨拉·迪恩 (Sara Dean) 对话 在这一集与 KAY 进行的正念对话中，凯莉和克里斯蒂与著名教练、演讲者、广受好评的播客《无耻妈妈》的主持人萨拉·迪恩 (Sara Dean) 进行了一场激动人心的对话……
自我保健：允许说不
EP。 52 | XNUMX 自我保健：允许说不 在这一集与 KAY 进行的正念对话中，克里斯蒂深入探讨了自我保健的艺术，并帮助听众优雅而有目的地应对忙碌的生活节奏。 当我们步入即将到来的忙碌季节时，克里斯蒂……
羞耻：这种复杂的情绪如何影响身心
EP。 51 | XNUMX 创伤知情实践 - 凯瑟琳·伊根采访 “别哭了，事情没那么糟糕”，当时最激动地说，但它的影响可能是终生的。 羞耻是一种复杂的情感，通常源自……的经历和信息。
创伤知情实践——凯瑟琳·伊根访谈
EP。 50 | XNUMX 创伤知情练习 - 凯瑟琳·伊根 (Kathleen Egan) 访谈凯瑟琳·伊根 (Kathleen Egan) 十几岁时在澳大利亚首次接触瑜伽，并将瑜伽练习融入日常生活中，不断发展个人练习，并确立了自己作为流瑜伽 (Vinyasa) 的地位……
拍打和摇晃对儿童的好处
EP。 49 | XNUMX 敲击和摇晃对儿童的好处 欢迎回到与 KAY 的正念对话！ 在这一集中，凯利和克里斯蒂通过深入敲击和摇晃的世界，继续讨论对情绪的身体反应。 敲击和...
躯体体验-重新释放
EP。 48 | 31 躯体体验 - 重新发布 在这一集中与 KAY 的正念对话中，凯莉和克里斯蒂通过重新发布的第 XNUMX 集：躯体工作继续有关情绪的身体反应的对话。 我们的身体已经随着原始反应而进化......
对情绪的身体反应
EP。 47 | XNUMX 对情绪的身体反应 在这一集与 KAY 进行的正念对话中，凯莉和克里斯蒂开始了为期一个月的关于身体反应的新系列。 他们通过更深入地探讨情绪是什么、情绪如何在我们的身体中表现出来来开始对话……
戴文·西斯勒 (Deven Sisler) 访谈：穿着睡衣的亚玛斯 (Yamas)
EP。 46 | 2005 Deven Sisler 专访：穿睡衣的 Yamas 自 2016 年以来，Deven Sisler 一直在国际上向儿童和家庭教授瑜伽和冥想，并自 XNUMX 年以来为儿童提供瑜伽教师培训。她喜欢与人们分享瑜伽工具...
