二月充满了心灵； 心形糖果、心形工艺品、心形装饰品和心形贺卡。 他们说情人节是一个标志性的节日。 嗯……我说谁在乎和庆祝你生命中的心脏。 当你在它的时候，打开...
为幸福和健康敞开心扉
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噶瑜伽
EP。 42 | 业力瑜伽：教导孩子无私服务和采取行动 Show Notes 在基于瑜伽的语境中，业力意味着无私服务和采取行动。 我们在日常生活中采取的每一个行动，以及我们如何在不期望得到认可的情况下采取这些行动……
休息的重要性
前几天，我在瑜伽课上的所有学生都扑通扑通地趴在地板上。 他们设法让自己进入工作室，脱掉鞋子，展开垫子，然后倒下。 这就像多米诺骨牌。 地板上的一个给了剩下的……
播下和平的种子
在你的脑海中，想象一块准备种植花园的空地。 花园地块在阳光下温暖。 土壤经过翻土处理，富含丰富的有机堆肥。 蚯蚓、瓢虫、蝴蝶和蜜蜂在花园中随处可见……
你想种植什么样的花园？
当我参加我孩子的瑜伽课时，我告诉他们冥想是他们一生中学到的最重要的东西。 瑜伽使我们的身体强壮，也使我们的思想强壮。 我们通过姿势锻炼肌肉，我请他们向我展示他们的肌肉……
用业力瑜伽传播善意
善良是练习瑜伽的重要组成部分。 在你的身体瑜伽练习中，你想善待你的身体。 而且，在这个世界上，你想善待他人。 在我孩子的瑜伽课上，我们练习业力瑜伽——表现善举而不...
为什么孩子应该练习瑜伽？
“要发生真正的变化，身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk，医学博士，来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素（运动、呼吸工作和冥想）有助于...
迎接秋天的正念时刻
在北半球，我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……
正念教学
“正念——一种积极、开放、有意识地关注当下的状态。” 今日心理学 “正念”似乎是最近流行的流行语，但实际上它是古代文明所知道和实践的东西。 我们的“猴心”（作为佛教徒...
归属感
几年前，我参加了一个名为“幸福计划”的课程。 我们做的其中一项活动是去找小组的每个成员，看着他们的眼睛说：“我属于你。” 整个情况带来了尴尬，害羞的微笑，还有一些......
瑜伽和团队建设
我们在家里经常说的一件事是“你在哪个团队？” 这个问题是在争吵时被问到的，但也是普遍的不满。 正确答案是“我在鲁杰里队”。 我们在生活的各个领域都有团队：家庭、朋友、运动、......
僧伽：瑜伽儿童社区
每个人都需要一个部落，这已经不是什么秘密了。 一个僧伽。 作为人类，当我们得到支持、帮助和友谊时，我们就会茁壮成长。 我们倾向于倾向于那些更像我们的人，并从那里发展我们的社区。 没关系！ 不过，建站是件好事……
像太阳一样闪耀
在我教的每节瑜伽课快结束时，无论是对儿童还是成人，我们都会互相鞠躬。 我被教导弓由三个部分组成，每个部分都使我们的心灵和思想与我们的身体保持一致，而我最喜欢的弓指令是：“像山一样坐着......
小瑜伽士的大扫除：Saucha
Saucha 或纯洁，是帕坦伽利在《瑜伽经》中所写的关键思想之一。 它对于清理头脑和创造强壮、健康的身体至关重要。 大多数孩子可能并不关心纯度，尤其是当弄乱更有趣的时候！ 当然，...
四季更替：春分主题班
北半球的许多人期待着三月的到来。 这是春分或春分发生的时间，通常在 19 月 21 日至 XNUMX 日左右。 春分标志着从漫长而黑暗的冬天到充满阳光的春天的过渡。 当然，在南方...
