作为儿童瑜伽老师，我们有责任向孩子们介绍帕坦伽利瑜伽经中的理念。 大约 1600 年前，在印度，帕坦伽利凝聚了两种不同的传统（阿斯汤加瑜伽和业力瑜伽）来创作《瑜伽经》，...
解释 Yamas 和 Niyamas
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晚安，小瑜伽士
这篇博客文章中解释的活动将制作可爱的小视频，供您与在线观众分享。 就像我们一样，我们的孩子生活在一个非常忙碌的世界中。 从他们出生的那一刻起，孩子们就承受着越来越大的压力：...
芒果狂热！
在佛罗里达州，夏季意味着芒果季节，此时芒果非常丰富。 即使您不住在佛罗里达州，您仍然可以享用新鲜或冷冻的芒果。 芒果有许多健康益处。 一杯芒果只含有100卡路里。 每份都是...
鬼鬼祟祟的面包师
我是第一个承认的——我爱吃甜食。 一直有，可能永远都会。 而且，它似乎也遗传给了我的孩子。 那么，我如何在你的身体想要的东西和...之间找到我一直在宣扬的瑜伽平衡。
家庭精油
我最近对精油的好处产生了兴趣。 它不是一夜之间发生的，我只是慢慢地开始使用它们。 问题是关于这些油的大量信息可能真的是压倒性的。 我希望这个博客可以帮助...
健康零食——有一些技巧
学校又如火如荼地复课了，所以日子很紧，日程安排很紧。 假日季节也即将到来，充满了忙碌的乐趣。 这一切都构成了垃圾食品超载的食谱。 为了让每个人都满意和健康，请尝试这些替代方案...
生根发芽
作为一名瑜伽老师和学生，我努力过一种致力于健康的生活。 用完整的未加工食品适当地为我们的身体加油可以让我们进入一个更加sattvic的状态，这是一个巨大的时间投资，这个过程非常值得。 我的孩子们...
姜饼瑜伽士
甜美的糖蜜……。 姜饼瑜伽士来了！ 我很少遇到我不喜欢的饼干。 这个过程非常耗时，但非常值得进行烹饪冒险。 您甚至可以在各种瑜伽体式中投资饼干切割器。 当我在...
变化的季节……还有汤！
去年秋天的这个时候，我在北卡罗来纳州的阿什维尔参加了在阿什维尔瑜伽中心举行的 500 小时教师培训沉浸式。 我也错过了我的瑜伽课。 看看上个学年之前，我在外面教我玩瑜伽的方式（每周 8 节课），因为...
健康的万圣节零食
我喜欢万圣节，我的孩子们也喜欢。 我们的服装是提前几个月制作的，我们的房子里布满了女巫和网。 甚至我们的狗也会打扮。 是的。 我们是“那个”家庭。 尽管我很喜欢万圣节和它带来的所有快乐，但我不是...
巧克力草莓有人吗？
作为父母，我们会做任何事情让我们的孩子吃他们的水果和蔬菜！ 但是对于大多数注重健康的父母来说，巧克力覆盖任何东西都可能有点过头了，尤其是作为日常饮食的一部分。 嗯，在我家，我们喜欢我们的糖果...
塞满你的脸……塞满辣椒
随着全国各地的农贸市场和后院花园的全面发展，做出这些健康食品的选择变得越来越容易（而且成本更低）。 阿育吠陀建议随季节进食，因为我们的身体经常反映自然界发生的事情。 春天...
