在家瑜伽

涂色不仅是一项有趣的艺术活动，它还能成为孩子们强大的正念工具。它适合所有年龄段的孩子，引人入胜且充满乐趣，让每个人都有机会放慢脚步，选择自己的颜色，并仔细地填充图形。当孩子们以这种方式集中注意力时，他们自然而然地将注意力转移到当下。这种温和的专注力有助于平静忙碌的思绪，减轻压力，并支持情绪调节，同时为自我表达提供一个富有创意的出口。