在假期的喧嚣中，花点时间放慢脚步、充电并练习正念。 采用正念的方法，完全沉浸在这个季节的魔力中，培养您的孩子、家人和您自己的福祉。
拥抱正念：放慢脚步，享受假期
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使用瑜伽卡的有趣方式
EP。 53 |使用瑜伽卡的有趣方式 教孩子瑜伽的最好和最有用的工具？ 一套很好的瑜伽姿势卡片，上面有孩子们做瑜伽的图片或图画。 瑜伽卡很有趣，适合所有年龄段的人。 在这一集中，与...的正念对话
4本你必须拥有的动物瑜伽书
似乎大多数小孩都喜欢发出动物的声音。 事实上，我女儿还没来得及说话，她就像狗一样吠叫，像牛一样哞哞。 我在客厅做瑜伽时，她也喜欢模仿我，所以为了她，我重复了猫-牛-下犬式……
正念行军
我们都听说过冥想练习的好处，但我们如何开始，尤其是对孩子们？ Kidding Around Yoga 为您提供帮助！ 我们创建了这个为期 30 天的冥想日历，为您和您的家人（或您的学校教室）提供每日冥想......
像战士一样走路
几年前，我女儿的朋友正在苦苦挣扎。 我会叫她旋律。 12 岁时，美乐蒂突然变得不自在，为自己不断变化的身体感到尴尬。 她开始“缩小”自己，真正地试图躲避这个世界。 目光垂下，...
给我一个休息 - 一个瑜伽休息！
对于您或您的孩子来说，待办事项列表似乎永远不会结束。 我在这里告诉你，让你自己和你的孩子休息一下！ 瑜伽休息，就是这样！ 事实证明，工作时间的短暂休息对所有人的儿童（和成人）都有真正的好处......
创建一个冷静框
创建一个平静的盒子是一项有趣且实用的活动，您可以在家中与您自己的孩子、在您的教室或在您的下一个儿童瑜伽课上尝试！ 制作一个平静的盒子很可能是一个长期的项目。 我们越了解如何冷静下来，我们就越...
为和平呐喊
最近，我有幸在我所在地区的一所公立学校与 80 名儿童分享瑜伽……一次。 我教过一些大型班级，但他们总是在室内，而且人数从不超过 60 人。还有 20 人在室外，在火车轨道和州际公路旁？ 添加扩音器...
孩子们的快速平静
不断的摆动。 弹跳。 飞快的眼睛和烦躁的手指。 有时候，我们的小孩子们很难保持静止。 无论是在正式的学校环境中，坐在餐桌旁，还是只是学习控制自己的反应，教...
你想种植什么样的花园？
当我参加我孩子的瑜伽课时，我告诉他们冥想是他们一生中学到的最重要的东西。 瑜伽使我们的身体强壮，也使我们的思想强壮。 我们通过姿势锻炼肌肉，我请他们向我展示他们的肌肉……
锻炼孩子的善良肌肉！
我们都认识到善良的重要性——这是我们希望在自己和孩子身上培养的重要性格特征。 以下是一些在您的孩子和学生中培养善良肌肉的快速方法： 便利贴 - 这是一项有趣的活动，可以在您的...
用业力瑜伽传播善意
善良是练习瑜伽的重要组成部分。 在你的身体瑜伽练习中，你想善待你的身体。 而且，在这个世界上，你想善待他人。 在我孩子的瑜伽课上，我们练习业力瑜伽——表现善举而不...
为什么孩子应该练习瑜伽？
“要发生真正的变化，身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk，医学博士，来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素（运动、呼吸工作和冥想）有助于...
用儿童瑜伽练习自我调节
自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具，我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。 老实说，我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力，思考我的...
迎接秋天的正念时刻
在北半球，我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……
