我们都听说过冥想练习的好处,但我们如何开始,尤其是对孩子们? Kidding Around Yoga 为您提供帮助! 我们创建了这个为期 30 天的冥想日历,为您和您的家人(或您的学校教室)提供每日冥想......
和平从我的手指开始?
让我们以和平开始新的一年! 我想我会分享一些关于感觉平静背后的科学。 国际瑜伽教师培训计划,在瑜伽周围开玩笑,他们教给每一位经历过他们的计划的老师和孩子一个口头禅:和平......
为什么孩子应该练习瑜伽?
“要发生真正的变化,身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk,医学博士,来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素(运动、呼吸工作和冥想)有助于...
用儿童瑜伽练习自我调节
自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具,我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。 老实说,我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力,思考我的...
儿童恢复性瑜伽
你知道我认为今天的孩子们需要什么吗? 没有更多的课程或学习机会。 没有更多的玩具、小工具或电子产品。 当然不会有更多的压力和压力。 我们的孩子需要时间来放松,一切都靠自己。 就像我们大人一样,他们需要时间...
这是你的冥想大脑
今天的博客文章由成年 KAY 孩子 Whitney James 撰写,他目前是北卡罗来纳州伊隆大学的新生。 如果你和我一样,冥想似乎有点像“巫毒”。 完全安静地坐着? 清理你的大脑...
用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心,我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰(Jean Piaget)在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说,直到7岁左右,孩子...
见证孩子正念练习的力量
如果说教孩子有一件事,那就是这是你可以用你的时间做的最有意义的事情之一。 向孩子们教授正念、冥想和瑜伽也不例外。 教孩子们可以使用的工具有无穷无尽的好处……
使用正念练习来重定向行为
管教我们的孩子,甚至简单地改变不受欢迎的行为,一直是跨越几代人和文化的热门话题。 我们的学校也不例外。 正念和瑜伽正被学校采用,作为满足社会和...
内在的微笑
一位阿育吠陀老师曾经说过:“疾病是内在微笑丧失的结果。” 什么是内心的微笑? 它到底在哪里? 而且,如果它对健康如此重要,我们该怎么做呢? 我们如何保持内心的微笑,即使我们的外部世界可能不...
社交情绪学习——瑜伽和情商
孩子是完整的存在——身体、思想和精神。 他们不仅仅是能够解决数学方程式或记住小马丁路德金博士关于和平与宽容课程的重要性的思维头脑。 他们是他们的肉体,可以...
收获幸福
在美国,十一月是标志性的感恩节月份。 我们不仅将感恩节与感恩联系在一起,而且将与亲人相聚一起享用传统食物,为我们带来一生的美好回忆。 如果你是你家人的...
为什么孩子应该练习瑜伽?
“要发生真正的变化,身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk,医学博士,来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素(运动、呼吸工作和冥想)有助于...
手印:如何以及为什么?
Mudras 是许多瑜伽和阿育吠陀传统中使用的精心制作的手和手指手势,是用于自我舒缓、激发活力、安定情绪和集中注意力的有效而简单的工具。 就像手上的小瑜伽姿势一样,手印利用能量,...
儿童呼吸活动
呼吸是我们的思想和身体之间的桥梁。 它是一种非常强大的力量,可以治愈和提高意识。 在瑜伽中,我们将呼吸练习称为调息法,它是瑜伽练习的重要组成部分。 在梵语中,prana 的意思是呼吸或生命能量,而 yama 是控制...