作为儿童瑜伽老师，我们有责任向孩子们介绍帕坦伽利瑜伽经中的理念。 大约 1600 年前，在印度，帕坦伽利凝聚了两种不同的传统（阿斯汤加瑜伽和业力瑜伽）来创作《瑜伽经》，...
解释 Yamas 和 Niyamas
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正念饮食和锻炼
我应该吃完最后一块披萨吗？ 它只会以那种孤独的方式坐着盯着我看。 那么从冰箱里尖叫出来的冰淇淋呢？ 当然，它需要我的关注。 这样的困境。 每天都要做出决定。 他们看起来很普通，甚至...
Saucha、Ahimsa 和流感季节
每个冬季都会带来大量的疾病，而有关预防的博客也随之而来！ 然而，大多数人不要谈论预防感冒和流感的传播与特定的瑜伽哲学有很大关系！ 什么？ 信不信由你，努力活下去……
芒果狂热！
在佛罗里达州，夏季意味着芒果季节，此时芒果非常丰富。 即使您不住在佛罗里达州，您仍然可以享用新鲜或冷冻的芒果。 芒果有许多健康益处。 一杯芒果只含有100卡路里。 每份都是...
一家人去古
**我们的博客作者 Jennifer Sacket 是绿色市场的摊主、烹饪老师和儿童瑜伽老师** 几年前，我开始改变生活方式。 经过多年与胃部不适的斗争，我发现我对麸质和乳糖不耐受。 我来了...
健康零食——有一些技巧
学校又如火如荼地复课了，所以日子很紧，日程安排很紧。 假日季节也即将到来，充满了忙碌的乐趣。 这一切都构成了垃圾食品超载的食谱。 为了让每个人都满意和健康，请尝试这些替代方案...
变化的季节……还有汤！
去年秋天的这个时候，我在北卡罗来纳州的阿什维尔参加了在阿什维尔瑜伽中心举行的 500 小时教师培训沉浸式。 我也错过了我的瑜伽课。 看看上个学年之前，我在外面教我玩瑜伽的方式（每周 8 节课），因为...
健康的万圣节零食
我喜欢万圣节，我的孩子们也喜欢。 我们的服装是提前几个月制作的，我们的房子里布满了女巫和网。 甚至我们的狗也会打扮。 是的。 我们是“那个”家庭。 尽管我很喜欢万圣节和它带来的所有快乐，但我不是...
