就像我们一样,我们的孩子生活在一个非常忙碌的世界中。

从他们出生的那一刻起,孩子们就被越来越大的压力轰炸了:无数的课程、学术期望、竞技体育、社交以及刚刚成长的事业!

现代生活的白手起家的节奏让他们几乎没有机会放松或放松的技能。 这种持续的压力直接影响孩子的身心健康。

通过瑜伽、冥想和正念,孩子们学会了调节、专注和联系。 尽管人类经历混乱,但他们学习的工具和概念将使他们更容易茁壮成长。

您如何向孩子们教授瑜伽、冥想和正念?

通过游戏、歌曲、故事、手工艺等,可以教孩子:

呼吸指导

平衡他们的能量并利用放松反应。

冥想练习

探索大脑的休息和思想意识,以在和平与力量中开始终身实践。

运动探索

通过传统的瑜伽姿势和富有想象力的动作来打造强壮灵活的身体,增强自信,自我舒缓。

深度放松

这让他们可以进入安静的中心空间,让他们的思想休息,让平静和康复开始。

开玩笑的瑜伽课程让一切变得简单!

免费研讨会录音:

孩子们的放松和冥想

闲暇时观看!

在课堂上的好处

围绕瑜伽开玩笑的方法无缝集成到学校课程和课堂常规中,为正念、行为和压力管理、健康意识和社交情感学习提供基于瑜伽的机会。

研究结果

西弗吉尼亚大学研究

Kidding Around Yoga 很荣幸与大家分享我们的 爱杜凯 与西弗吉尼亚州的数十所学校和数百名教师合作的项目。 以下是调查结果的摘要。

  • 教育工作者报告说,在课堂上实施 EduKAY 策略后,学生调节情绪的能力显着提高。
  • 中期和调查后的教师报告说,课堂上的正念策略使他们能够在课堂教学时间上花费更多时间。
  • 调查后的教育工作者报告说,他们在支持学生的策略、识别处于危机中的孩子、缓和局势的能力以及他们可用于支持学校和社区学生的资源方面感到有能力和知识有所增加。
  • 总体而言,根据校长报告,对学校护士/辅导员的行为/情感挑战的纪律处分和转介似乎呈下降趋势,但需要进行更多研究。

单击 这里 阅读西弗吉尼亚预防研究中心的完整报告。

由于研究提供的证据,在美国越来越多地实施以学校为基础的瑜伽课程。 这些计划解决压力和焦虑,促进社交和情感学习,以及身心健康。 这些都是准备好学习和营造积极健康的学校氛围的基本要求。

研究是这样说的:

循证研究

正念播客

收听我们的播客!

Kidding Around Yoga 播客是探索儿童瑜伽诸多好处的另一个绝佳资源。 在与“KAY 方式”的创造者 KAY 的正念对话的首集中,Haris Lender(又名妈妈 KAY)描述了她发现瑜伽的旅程、她设计 KAY 的灵感,以及她在世界各地教授 KAY 的经历。 在任何流媒体服务上查找播客。

免费研讨会录音:

将正念带入课堂

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免费研讨会录音:

孩子们的放松和冥想

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