似乎大多数小孩都喜欢发出动物的声音。 事实上,我女儿还没来得及说话,她就像狗一样吠叫,像牛一样哞哞。 我在客厅做瑜伽时,她也喜欢模仿我,所以为了她,我重复了猫-牛-下犬式……
动物的称呼
几乎所有年幼的孩子都喜欢模仿动物的声音和行为。 幸运的是,有这么多带有动物名字的瑜伽姿势,创作关于动物的歌曲和故事很容易! 我决定尝试将动物的声音融入到拜日式中,并想出了...
儿童瑜伽主题:宠物!
我最喜欢的儿童瑜伽课主题之一是宠物。 这是一个很容易引起共鸣的主题,已经内置了很多姿势。添加一些音乐和一些玩笑,你就有了一堂很棒的儿童瑜伽课! 什么样的宠物?:从谈论你的宠物开始......
像战士一样走路
几年前,我女儿的朋友正在苦苦挣扎。 我会叫她旋律。 12 岁时,美乐蒂突然变得不自在,为自己不断变化的身体感到尴尬。 她开始“缩小”自己,真正地试图躲避这个世界。 目光垂下,...
为幸福和健康敞开心扉
二月充满了心灵; 心形糖果、心形工艺品、心形装饰品和心形贺卡。 他们说情人节是一个标志性的节日。 嗯……我说谁在乎和庆祝你生命中的心脏。 当你在它的时候,打开...
瑜伽建立自尊
您可能听说过瑜伽对成长中的孩子的身体有益,但您知道它不仅仅是一种很好的体育锻炼吗? 它有很多好处,包括建立健康的自尊心。 各地的家长和老师都不想再...
给我一个休息 - 一个瑜伽休息!
对于您或您的孩子来说,待办事项列表似乎永远不会结束。 我在这里告诉你,让你自己和你的孩子休息一下! 瑜伽休息,就是这样! 事实证明,工作时间的短暂休息对所有人的儿童(和成人)都有真正的好处......
Savasana – 漂浮在云端
在我的每一节瑜伽课(儿童和成人)结束时,我都会邀请我的学生远离来自世界其他地方的噪音,将他们分散给其他人的能量拉回到自己身上,找一个舒适的躺姿位置,然后休息。 这个神圣...
休息的重要性
前几天,我在瑜伽课上的所有学生都扑通扑通地趴在地板上。 他们设法让自己进入工作室,脱掉鞋子,展开垫子,然后倒下。 这就像多米诺骨牌。 地板上的一个给了剩下的……
新的一年,让你更强大:更新瑜伽序列
新年对每个人来说都是美好的时光——不仅仅是成年人。 孩子们和他们的父母一样喜欢制定新年计划。 无论他们是想提高阅读能力还是在足球场上跑得更快,进球都可以让新年看起来更加精彩......
教导感恩的四种瑜伽练习
我们所有人都被广告轰炸,被迫总是收集更多,并且很少满足于简单的存在。 对于我们的孩子来说尤其如此,因为他们可能还没有能力过滤物质信息; 相反,他们的“需要”...
为什么孩子应该练习瑜伽?
“要发生真正的变化,身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk,医学博士,来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素(运动、呼吸工作和冥想)有助于...
幸福的5个习惯
首先,“幸福研究员”这个职称有多牛? 显然,这是一个真正的职业,而肖恩·阿科尔就是这样——哈佛大学的幸福研究员和幸福优势的作者。 他关于幸福和成功的 TedTalk 是...
与孩子一起练习瑜伽的(科学)原因
这些天有很多孩子们可以参加的活动,不是吗? 曾经发明的每一项运动(包括一些直接来自虚构故事的运动,比如魁地奇)都有一个孩子们可以尝试的团队。 你三岁的孩子喜欢穿芭蕾舞短裙? 大约有一...
迎接秋天的正念时刻
在北半球,我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……