教学是世界上最有成就感、同时也最艰巨的工作之一。在课堂转换、保持注意力、平衡各种需求之间，寻找片刻的平静几乎是不可能的。好消息是？你不需要上一整堂瑜伽课或……
适合教师课堂使用的瑜伽工具
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用心涂色：简单练习，对孩子大有裨益
涂色不仅是一项有趣的艺术活动，它还能成为孩子们强大的正念工具。它适合所有年龄段的孩子，引人入胜且充满乐趣，让每个人都有机会放慢脚步，选择自己的颜色，并仔细地填充图形。当孩子们以这种方式集中注意力时，他们自然而然地将注意力转移到当下。这种温和的专注力有助于平静忙碌的思绪，减轻压力，并支持情绪调节，同时为自我表达提供一个富有创意的出口。
瑜伽、灵性和自我发现：与丽莎·施赖伯的对话
EP。 54 | XNUMX 瑜伽、灵性和自我发现：与 Lisa Schreiber 的对话 在这一集与 KAY 的正念对话中，Kelly 和 Kristi 采访了 KAY 老师 Lisa Schreiber，她是一位成人和儿童瑜伽老师、儿童书籍作者和妈妈。 这...
自我保健：允许说不
EP。 52 | XNUMX 自我保健：允许说不 在这一集与 KAY 进行的正念对话中，克里斯蒂深入探讨了自我保健的艺术，并帮助听众优雅而有目的地应对忙碌的生活节奏。 当我们步入即将到来的忙碌季节时，克里斯蒂……
羞耻：这种复杂的情绪如何影响身心
EP。 51 | XNUMX 创伤知情实践 - 凯瑟琳·伊根采访 “别哭了，事情没那么糟糕”，当时最激动地说，但它的影响可能是终生的。 羞耻是一种复杂的情感，通常源自……的经历和信息。
创伤知情实践——凯瑟琳·伊根访谈
EP。 50 | XNUMX 创伤知情练习 - 凯瑟琳·伊根 (Kathleen Egan) 访谈凯瑟琳·伊根 (Kathleen Egan) 十几岁时在澳大利亚首次接触瑜伽，并将瑜伽练习融入日常生活中，不断发展个人练习，并确立了自己作为流瑜伽 (Vinyasa) 的地位……
拍打和摇晃对儿童的好处
EP。 49 | XNUMX 敲击和摇晃对儿童的好处 欢迎回到与 KAY 的正念对话！ 在这一集中，凯利和克里斯蒂通过深入敲击和摇晃的世界，继续讨论对情绪的身体反应。 敲击和...
躯体体验-重新释放
EP。 48 | 31 躯体体验 - 重新发布 在这一集中与 KAY 的正念对话中，凯莉和克里斯蒂通过重新发布的第 XNUMX 集：躯体工作继续有关情绪的身体反应的对话。 我们的身体已经随着原始反应而进化......
对情绪的身体反应
EP。 47 | XNUMX 对情绪的身体反应 在这一集与 KAY 进行的正念对话中，凯莉和克里斯蒂开始了为期一个月的关于身体反应的新系列。 他们通过更深入地探讨情绪是什么、情绪如何在我们的身体中表现出来来开始对话……
戴文·西斯勒 (Deven Sisler) 访谈：穿着睡衣的亚玛斯 (Yamas)
EP。 46 | 2005 Deven Sisler 专访：穿睡衣的 Yamas 自 2016 年以来，Deven Sisler 一直在国际上向儿童和家庭教授瑜伽和冥想，并自 XNUMX 年以来为儿童提供瑜伽教师培训。她喜欢与人们分享瑜伽工具...
关系 – 第 3 部分 成人与儿童
EP。 45 | 3 人际关系 - 第 XNUMX 部分 成人与儿童 “当小人物被大情绪压垮时，我们的工作就是分享我们的平静，而不是加入他们的混乱。” ~LR Knost 从出生的那一刻起，孩子们就需要与……建立安全、一致和敏感的关系。
通过瑜伽和正念培养儿童健康的关系
通过瑜伽和正念培养儿童健康的关系
正念人际关系第 2 部分 - 友谊
EP。 44 | 2 正念人际关系第 XNUMX 部分 - 友谊 如果您回顾自己的一生，您可能会说出您生命中不同时期的不同朋友的名字。 你甚至可能有某些很少见面的朋友，但当你见面时，却又好像不...
人际关系系列第 1 部分：与自我的联系
EP。 43 | 1 人际关系系列第 XNUMX 部分：与自我的联系 本周，我们启动了一个关于人际关系以及正念在人际关系中的作用的新系列。 凯利和克里斯蒂以最重要的关系开始对话：我们与自己的关系……
过渡 – 高中
EP。 62|过渡 - 高中 过渡到高中对于青少年来说是一个巨大的变化。 当他们进入另一栋新大楼，遇到新老师和同学时，他们将获得更大的独立性并有机会参加更广泛的课程和活动。 他们还将面临...
