在假期的喧嚣中，花点时间放慢脚步、充电并练习正念。 采用正念的方法，完全沉浸在这个季节的魔力中，培养您的孩子、家人和您自己的福祉。
拥抱正念：放慢脚步，享受假期
查看更多
灵活的思维：适合所有年龄段的生活技能
EP。 54|灵活的思维：适合所有年龄段的生活技能 想象一下：您计划晚餐吃披萨，但当您把车停在餐厅时，您发现餐厅周一不营业。 作为一个成年人，你可以想出几个解决方案，但现在想象你是 5 岁......
将正念带入我们的日常工作：在当下找到快乐
EP。 49 | 将正念带入我们的日常工作：在当下找到快乐 Show Notes 我们大多数人都过着忙碌的生活，有无穷无尽的事情要做。 进入自动驾驶很容易，特别是对于更平凡的任务，如洗碗和吸尘。 在这个...
杰西·贝内特
EP。 48 |创造“涟漪”——对儿童读物作者和瑜伽老师 Jess Bennett 的采访 Show Notes “每一天都是一份礼物，我的问题是你如何才能在你所做的一切中创造涟漪？” 杰西·班纳特 (Jesse Bennet)，瑜伽老师、儿童读物作者和...
4本你必须拥有的动物瑜伽书
似乎大多数小孩都喜欢发出动物的声音。 事实上，我女儿还没来得及说话，她就像狗一样吠叫，像牛一样哞哞。 我在客厅做瑜伽时，她也喜欢模仿我，所以为了她，我重复了猫-牛-下犬式……
正念行军
我们都听说过冥想练习的好处，但我们如何开始，尤其是对孩子们？ Kidding Around Yoga 为您提供帮助！ 我们创建了这个为期 30 天的冥想日历，为您和您的家人（或您的学校教室）提供每日冥想......
瑜伽建立自尊
您可能听说过瑜伽对成长中的孩子的身体有益，但您知道它不仅仅是一种很好的体育锻炼吗？ 它有很多好处，包括建立健康的自尊心。 各地的家长和老师都不想再...
给我一个休息 - 一个瑜伽休息！
对于您或您的孩子来说，待办事项列表似乎永远不会结束。 我在这里告诉你，让你自己和你的孩子休息一下！ 瑜伽休息，就是这样！ 事实证明，工作时间的短暂休息对所有人的儿童（和成人）都有真正的好处......
创建一个冷静框
创建一个平静的盒子是一项有趣且实用的活动，您可以在家中与您自己的孩子、在您的教室或在您的下一个儿童瑜伽课上尝试！ 制作一个平静的盒子很可能是一个长期的项目。 我们越了解如何冷静下来，我们就越...
Savasana – 漂浮在云端
在我的每一节瑜伽课（儿童和成人）结束时，我都会邀请我的学生远离来自世界其他地方的噪音，将他们分散给其他人的能量拉回到自己身上，找一个舒适的躺姿位置，然后休息。 这个神圣...
孩子们的快速平静
不断的摆动。 弹跳。 飞快的眼睛和烦躁的手指。 有时候，我们的小孩子们很难保持静止。 无论是在正式的学校环境中，坐在餐桌旁，还是只是学习控制自己的反应，教...
为什么孩子应该练习瑜伽？
“要发生真正的变化，身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk，医学博士，来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素（运动、呼吸工作和冥想）有助于...
幸福的5个习惯
首先，“幸福研究员”这个职称有多牛？ 显然，这是一个真正的职业，而肖恩·阿科尔就是这样——哈佛大学的幸福研究员和幸福优势的作者。 他关于幸福和成功的 TedTalk 是...
了解你的大脑！
这很有趣，不是吗？ 我们白天和黑夜花费最多时间的地方，正是我们最不了解的地方。 我们的大脑是终极奥秘。 栖息在我们头骨上的一堆粘糊糊的细胞和看不见的细神经控制着我们生活中的一切……
用儿童瑜伽练习自我调节
自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具，我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。 老实说，我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力，思考我的...
