EP。 55|通过瑜伽和正念建立自信 自信和自尊是孩子们要体现的重要概念，因为它们帮助他们自我感觉良好，并赋予他们相信自己能力的力量。 当孩子们拥有健康...
通过瑜伽和正念建立自信
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灵活的思维：适合所有年龄段的生活技能
EP。 54|灵活的思维：适合所有年龄段的生活技能 想象一下：您计划晚餐吃披萨，但当您把车停在餐厅时，您发现餐厅周一不营业。 作为一个成年人，你可以想出几个解决方案，但现在想象你是 5 岁......
与《育儿瑜伽》作者 Sarah Ezrin 的对话
EP。 52 | 与《育儿瑜伽》作者 Sarah Ezrin 的对话 我们在没有太多正式培训的情况下就开始育儿，但是，我们“在垫子上”的练习可以以多种方式应用于为人父母。 Sarah Ezrin，作家，世界著名的瑜伽教育家，...
直觉：帮助我们的孩子使用他们内心的声音作为指导
EP。 51 | 直觉：帮助我们的孩子使用他们内心的声音作为指导 无论你内心的声音是响亮清晰的还是更像是耳语，在你最需要的时候倾听它都是一个很好的指导来源。 为了听到并相信那个声音，成年人和...
瑜伽 Nidra 对整个家庭的力量
EP。 50 | 瑜伽 Nidra 对整个家庭的力量 Show Notes 当您在崇高的放松状态下休息时，您是否发现自己焦急地等待瑜伽课的最后时刻？ 输入瑜伽 nidra。 Yoga Nidra，也被称为“瑜伽睡眠”，是一种...
将正念带入我们的日常工作：在当下找到快乐
EP。 49 | 将正念带入我们的日常工作：在当下找到快乐 Show Notes 我们大多数人都过着忙碌的生活，有无穷无尽的事情要做。 进入自动驾驶很容易，特别是对于更平凡的任务，如洗碗和吸尘。 在这个...
杰西·贝内特
EP。 48 |创造“涟漪”——对儿童读物作者和瑜伽老师 Jess Bennett 的采访 Show Notes “每一天都是一份礼物，我的问题是你如何才能在你所做的一切中创造涟漪？” 杰西·班纳特 (Jesse Bennet)，瑜伽老师、儿童读物作者和...
4本你必须拥有的动物瑜伽书
似乎大多数小孩都喜欢发出动物的声音。 事实上，我女儿还没来得及说话，她就像狗一样吠叫，像牛一样哞哞。 我在客厅做瑜伽时，她也喜欢模仿我，所以为了她，我重复了猫-牛-下犬式……
什么充满你的心
EP。 47 | 什么填满你的心？ 加深您家人的感恩实践展示笔记 感恩不仅仅是一种感觉 - 最好将其作为一种无意识的“琐事”来实践。 脑科学和我们自己的经验告诉我们，调整真正给我们带来快乐的东西，......
冥想作为承认感受的途径
EP。 45 | 冥想作为承认感受的途径显示笔记你好吗？不，真的，你好吗？ 在我们忙碌的生活中，真正用正念来检查和命名我们的感受是很少见的。 但是承认感受，无论是消极的还是积极的，都是……的关键。
脑筋急转弯
EP。 46 | Brain Breaks 的力量：让大脑休息可以促进学习 Show Notes 孩子们可以在如此短的时间内学到很多东西。 最好继续前进，完成课程和家庭作业，对吧？ 不！ 科学表明...
儿童瑜伽主题：宠物！
我最喜欢的儿童瑜伽课主题之一是宠物。 这是一个很容易引起共鸣的主题，已经内置了很多姿势。添加一些音乐和一些玩笑，你就有了一堂很棒的儿童瑜伽课！ 什么样的宠物？：从谈论你的宠物开始......
正念在路上
EP。 45 | 旅途中的正念：旅行小贴士（重新发布） Show Notes 您是否正在为家庭旅行而上路？ 为旅行做准备不仅仅是收拾行李。 Kelly 和 Kristi 分享了他们在旅途中享受家庭乐趣的技巧和窍门：如何处理……
正念行军
我们都听说过冥想练习的好处，但我们如何开始，尤其是对孩子们？ Kidding Around Yoga 为您提供帮助！ 我们创建了这个为期 30 天的冥想日历，为您和您的家人（或您的学校教室）提供每日冥想......
像战士一样走路
几年前，我女儿的朋友正在苦苦挣扎。 我会叫她旋律。 12 岁时，美乐蒂突然变得不自在，为自己不断变化的身体感到尴尬。 她开始“缩小”自己，真正地试图躲避这个世界。 目光垂下，...
