استخدم الرمز BLOOM عند الخروج
في نهاية كل فصل من دروس اليوجا (للأطفال والكبار على حد سواء) ، أدعو طلابي لضبط الضوضاء من بقية العالم ، وسحب الطاقة التي بعثوها إلى أي شخص آخر للعودة إلى أنفسهم ، والعثور على كذب مريح الموقف ، والراحة فقط. هذا مقدس ...
في ذلك اليوم ، كان جميع طلابي في فصل اليوجا مُسقطين وممتدين ومتناثرون على الأرض. لقد تمكنوا من دخول الاستوديو ، وخلع أحذيتهم ، وبسط البسط ، والانهيار. كان مثل أحجار الدومينو. واحد منهم على الأرض أعطى الباقي ...
رأس السنة الجديدة هو وقت رائع للجميع - ليس فقط للبالغين. يستمتع الأطفال باتخاذ قرارات السنة الجديدة تمامًا كما يفعل آباؤهم. سواء كانوا يرغبون في تحسين قراءتهم أو زيادة سرعة لعبهم في ملعب كرة القدم ، يمكن للأهداف أن تجعل العام الجديد يبدو أكثر إثارة ....
لقد تشرفت مؤخرًا بمشاركة اليوجا مع 80 طفلاً في مدرسة عامة في منطقتي ... مرة واحدة. لقد قمت بتدريس بعض الفصول الكبيرة ، لكنهم كانوا دائمًا في الداخل ولم يتجاوزوا 60. ما هو أكثر من 20 ، في الهواء الطلق ، بجانب مسار القطار والطريق السريع؟ إضافة مكبر الصوت ...
التذبذب المستمر. قفزة. تندفع العيون والأصابع المتوترة. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب حقًا على أطفالنا الصغار أن يظلوا ساكنين. سواء كان ذلك في بيئة مدرسية رسمية ، أو الجلوس على مائدة العشاء ، أو مجرد تعلم التحكم في ردود أفعالهم ، أو التدريس ...
لنبدأ العام الجديد مع السلام! اعتقدت أنني سأشارك قليلاً في العلم وراء الشعور بالسلام. يحتوي برنامج تدريب معلمي اليوغا الدولي ، Kidding Around Yoga ، على شعار يعلمونه كل معلم وطفل يختبر برنامجهم: السلام ...
في عقلك ، تخيل قطعة أرض فارغة يتم تحضيرها لزرع حديقة. تقع قطعة أرض الحديقة دافئة في الشمس. تم قلب التربة وتغذيت جيدًا بالسماد العضوي الغني. ديدان الأرض والخنافس والفراشات والنحل وفيرة للحفاظ على الحديقة ...
عندما أذهب إلى فصل اليوغا الخاص بطفلي ، أخبرهم أن التأمل هو أهم شيء سيتعلمونه في حياتهم كلها. اليوغا تجعل أجسامنا قوية وكذلك عقولنا. نعمل على العضلات من خلال الوضعيات وأطلب منهم أن يظهروا لي عضلاتهم ...
كل واحد منا يتعرض للقصف بالإعلانات ، ويتم الضغط علينا لجمع المزيد دائمًا ، ونادرًا ما نشعر بالرضا بمجرد الشعور بالرضا. هذا ينطبق بشكل خاص على أطفالنا ، حيث قد لا يكون لديهم القدرة على تصفية الرسائل المادية ؛ بدلاً من ذلك ، "حاجتهم" ...
ندرك جميعًا أهمية اللطف - وهي سمة شخصية حيوية نريد تطويرها في أنفسنا وأطفالنا. فيما يلي بعض الطرق السريعة لبناء عضلات اللطف في أطفالك وطلابك: Post It Notes - هذا نشاط ممتع لنشر اللطف في ...
اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
بادئ ذي بدء ، ما مدى روعة المسمى الوظيفي "باحث السعادة"؟ من الواضح أنها مهنة حقيقية وشون أكور مجرد باحث في السعادة من جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Happiness Advantage. حديثه في TedTalk عن السعادة والنجاح هو واحد من ...
إنه مضحك ، أليس كذلك؟ المكان الذي نقضي فيه معظم الوقت ، ليلًا ونهارًا ، هو بالضبط نفس المكان الذي نعرف أقل ما نعرف عنه. دماغنا هو اللغز المطلق. مجموعة الخلايا اللزجة والأعصاب الوترية غير المرئية التي تسكن جماجمنا تتحكم في كل شيء في حياتنا ...
غالبًا ما يتم التغاضي عن التنظيم الذاتي ، ولكنه أداة قابلة للتعليم تمامًا ، يمكننا توفيرها في حياتنا. بكل صراحة ، أشعر أن تعرضي لليوغا في مرحلة البلوغ فقط هو الذي ساعدني حقًا في تطوير القدرة على تهدئة نفسي ، والتفكير من خلال ...
مشاهدة في وقت فراغك!
مشاهدة في وقت فراغك!
