لقد تشرفت مؤخرًا بمشاركة اليوجا مع 80 طفلاً في مدرسة عامة في منطقتي ... مرة واحدة. لقد قمت بتدريس بعض الفصول الكبيرة ، لكنهم كانوا دائمًا في الداخل ولم يتجاوزوا 60. ما هو أكثر من 20 ، في الهواء الطلق ، بجانب مسار القطار والطريق السريع؟ أضف مكبر صوت ولم يكن شيئًا سوى شيء.

لقد قمنا بالإحماء المعتاد ، وطرح الشريك ، ونشاطان جماعيان للتتابع ، وبعد ذلك ، ربما يكون أحد أقوى الأشياء التي قمت بتضمينها في فصل يوجا الأطفال. صرخنا مع مجموعتين من 40 ممسكين بأيديهم على الجانبين المتقابلين من ملعب كرة القدم. صرخنا بأعلى صوتنا مرارًا وتكرارًا. صرخنا من أجل السلام. أجرينا "مسابقة" لمعرفة أي مجموعة يمكنها أن تصرخ بأعلى صوت تأملنا "السلام يبدأ معي". قمنا بثلاث جولات تنميل في الجلد ، وعندما انتهينا من الدموع تنهمر على وجهي والقشعريرة في كل مكان.
سمعت أطفالًا ومعلمين يقولون أشياء مثل ، "شعرت بشعور جيد يا فتى" و "كنت بحاجة إلى ذلك". لقد قيل لي في الماضي أن أصرخ في يدي عندما كنت منزعجًا ثم أنهي بتأكيد إيجابي أو تأمل لإزالة أي طاقة سلبية وتخفيف التوتر.

بعد رؤية الارتياح على وجوه الكثيرين ، ورؤية مدى سهولة وضعهم في الاسترخاء النهائي ، أدركت أنه يجب أن يكون هناك شيء ما. غالبًا ما يُنظر إلى الصراخ على أنه سلبي ، وغالبًا ما يُطلب من الأطفال الحفاظ على انخفاض مستوى الصوت في جميع أجزاء يومهم تقريبًا. غالبًا ما نربط الصراخ بالغضب والصراخ بالخوف. عندما نصيح بغضب ، فإننا نسلط عواطفنا على متلقي نطقنا ، وغالبًا ما نكون خارج نطاق السيطرة. عندما نصيح بقصد التخلص من بعض التوتر المكبوت ، فإننا نتحكم. نحن لا نعرض أي مشاعر على شخص آخر ولكن ببساطة نفتح غطاء إبريق الشاي ، إذا جاز التعبير. علاجات الحديث يتعامل مع ذكريات الأحداث المجهدة التي تكمن في القشرة الدماغية. العلاج البدائي يتعامل في الواقع مع مصدر المشاعر المؤلمة والتوتر وحتى الصدمات التي يتم تخزينها على مستوى أعمق في الجهاز العصبي المركزي.

أنا لا أقول إنني كنت أقوم بأي شيء ثوري هنا ، لكن الحقيقة تبقى ، الصراخ جلب السلام لأجسادهم وعقولهم. سمح لهم الصراخ بإطلاق تلك الطاقة الأخيرة حتى يتمكنوا من الاسترخاء وسط 80 طفلاً ، في الخارج ، على العشب ، مع قطار وسيارات تتحرك في كل مكان من حولهم. امنح نفسك وأطفالك الفرصة لإخراج كل الإحباطات المخزنة في صرخة. اخرج أو تسلق جبلًا أو اذهب إلى الشاطئ أو قف بجانب قطار صاخب أو صرخ في وسادة. فقط دعها تخرج. تصرخ من أجل السلام.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).