يبدو أن معظم الأطفال الصغار يحبون صنع أصوات الحيوانات. في الواقع ، قبل أن تتمكن ابنتي من الكلام ، كانت تنبح مثل الكلب وتبكي مثل البقرة. كما أنها تحب تقديري أثناء ممارسة اليوجا في غرفة المعيشة ، لذلك كررت من أجلها كلب Cat-Cow-Downward ...
تحية صوت الحيوان
يحب أي طفل صغير تقريبًا تقليد أصوات الحيوانات وسلوكها. لحسن الحظ ، هناك العديد من مواقف اليوجا بأسماء حيوانات مما يجعل إنشاء الأغاني والقصص عن الحيوانات أمرًا سهلاً! قررت أن أحاول دمج أصوات الحيوانات في تحية الشمس وتوصلت إلى ...
موضوع اليوغا للأطفال: الحيوانات الأليفة!
أحد الموضوعات المفضلة لدي لفصل يوجا الأطفال هو الحيوانات الأليفة. إنه موضوع يسهل التعرف عليه مع الكثير من الأوضاع المضمنة بالفعل. أضف بعض الموسيقى وبعض المزاح ، وستحصل على فصل يوجا رائع للأطفال! أي نوع من الحيوانات الأليفة؟: ابدأ بالحديث عن حيوان أليف أنت ...
المشي مثل المحارب
قبل عامين ، كان صديق ابنتي يعاني. سأناديها ميلودي. عند بلوغها سن الثانية عشرة ، أصبحت ميلودي فجأة واعية لذاتها وأحرجت من جسدها المتغير. بدأت "تتقلص" على نفسها ، تحاول حقًا الاختباء من العالم. عيون ملقاة ، ...
افتح قلبك من أجل السعادة والصحة
فبراير مليء بالقلوب. حلوى القلب ، فنون القلب والحرف اليدوية ، زينة القلب والقلوب في جميع أنحاء بطاقات المعايدة. يقولون إن عيد الحب هو عطلة تم إنشاؤها في السمة المميزة. مه ... أقول من يهتم ويحتفل بأحبائك في حياتك. أثناء تواجدك فيه ، افتح ...
اليوغا تبني احترام الذات
ربما سمعت أن اليوغا مفيدة لجسم الطفل في مرحلة النمو ، لكن هل تعلم أنها أكثر من مجرد تمرين بدني رائع؟ يحتوي على مجموعة كاملة من الفوائد بما في ذلك بناء احترام صحي للذات. الآباء والمعلمون في كل مكان لا يريدون شيئًا أكثر ...
اعطني استراحة - استراحة يوجا!
يبدو أنه لا يوجد حد لقائمة المهام ، لك أو لأطفالك. أنا هنا لأخبرك أن تمنح نفسك وأطفالك استراحة! استراحة اليوغا ، هذا هو! تبين أن الاستراحة القصيرة أثناء وقت العمل لها فوائد حقيقية للأطفال (والكبار) من بين الجميع ...
سافاسانا - تطفو على سحابة
في نهاية كل فصل من دروس اليوجا (للأطفال والكبار على حد سواء) ، أدعو طلابي لضبط الضوضاء من بقية العالم ، وسحب الطاقة التي بعثوها إلى أي شخص آخر للعودة إلى أنفسهم ، والعثور على كذب مريح الموقف ، والراحة فقط. هذا مقدس ...
أهمية الراحة
في ذلك اليوم ، كان جميع طلابي في فصل اليوجا مُسقطين وممتدين ومتناثرون على الأرض. لقد تمكنوا من دخول الاستوديو ، وخلع أحذيتهم ، وبسط البسط ، والانهيار. كان مثل أحجار الدومينو. واحد منهم على الأرض أعطى الباقي ...
عام جديد ، أنت أقوى: تسلسل يوجا للتجديد
رأس السنة الجديدة هو وقت رائع للجميع - ليس فقط للبالغين. يستمتع الأطفال باتخاذ قرارات السنة الجديدة تمامًا كما يفعل آباؤهم. سواء كانوا يرغبون في تحسين قراءتهم أو زيادة سرعة لعبهم في ملعب كرة القدم ، يمكن للأهداف أن تجعل العام الجديد يبدو أكثر إثارة ....
أربع ممارسات يوجا لتعليم الامتنان
كل واحد منا يتعرض للقصف بالإعلانات ، ويتم الضغط علينا لجمع المزيد دائمًا ، ونادرًا ما نشعر بالرضا بمجرد الشعور بالرضا. هذا ينطبق بشكل خاص على أطفالنا ، حيث قد لا يكون لديهم القدرة على تصفية الرسائل المادية ؛ بدلاً من ذلك ، "حاجتهم" ...
لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
5 عادات من أجل السعادة
بادئ ذي بدء ، ما مدى روعة المسمى الوظيفي "باحث السعادة"؟ من الواضح أنها مهنة حقيقية وشون أكور مجرد باحث في السعادة من جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Happiness Advantage. حديثه في TedTalk عن السعادة والنجاح هو واحد من ...
الأسباب (العلمية) لممارسة اليوغا مع أطفالك
هناك الكثير من الأنشطة للأطفال للمشاركة في هذه الأيام ، أليس كذلك؟ كل رياضة اخترعت على الإطلاق (بما في ذلك بعض القصص الخيالية مباشرة ، مثل Quidditch) لديها فريق يمكن للأطفال تجربته. طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات يحب ارتداء توتو؟ هناك حوالي ...
لحظات اليقظة للترحيب فال
هنا في نصف الكرة الشمالي ، نتعمق أكثر في موسم الخريف. تغيرات درجة الحرارة ، والألوان تتغير وضوء النهار يؤثر جميعها على أطفالنا بطرق واضحة ودقيقة. دعونا نساعدهم على احتضان حتمية التغيير والجمال ...