التدريس من أكثر الوظائف مكافأةً وتطلبًا في العالم. فبين فترات الانتقال، والحفاظ على التركيز، وموازنة احتياجات الفصل الدراسي، قد يبدو إيجاد لحظات من الهدوء شبه مستحيل. والخبر السار؟ لستَ بحاجة إلى حصة يوغا كاملة أو...
التلوين ليس مجرد نشاط فني ممتع، بل هو أيضًا أداة فعّالة لتنمية اليقظة الذهنية لدى الأطفال. فهو نشاط تفاعلي وممتع للأطفال من جميع الأعمار، إذ يتيح للجميع فرصةً للتروّي واختيار ألوانهم وملء الأشكال بعناية. عندما يركز الأطفال بهذه الطريقة، يُحوّلون انتباههم تلقائيًا إلى اللحظة الحالية. هذا التركيز اللطيف يُساعد على تهدئة العقول المشغولة، ويُخفف التوتر، ويُعزز ضبط المشاعر، ويُتيح لهم متنفسًا إبداعيًا للتعبير عن أنفسهم.
وسط صخب العطلة، خذ لحظة للإبطاء وإعادة شحن طاقتك وممارسة اليقظة الذهنية. تبني نهجًا مدروسًا للانغماس الكامل في سحر الموسم، ورعاية رفاهية أطفالك وعائلتك ونفسك.
EP. 53 | طرق ممتعة لاستخدام بطاقات اليوغا أفضل أداة وأكثرها فائدة لتعليم اليوغا للأطفال؟ مجموعة جيدة من بطاقات اليوغا الجسدية مع صور أو رسومات لأطفال يمارسون اليوغا. بطاقات اليوجا ممتعة ومتاحة لجميع الأعمار. في هذه الحلقة ، من محادثة اليقظة مع ...
يبدو أن معظم الأطفال الصغار يحبون صنع أصوات الحيوانات. في الواقع ، قبل أن تتمكن ابنتي من الكلام ، كانت تنبح مثل الكلب وتبكي مثل البقرة. كما أنها تحب تقديري أثناء ممارسة اليوجا في غرفة المعيشة ، لذلك كررت من أجلها كلب Cat-Cow-Downward ...
لقد سمعنا جميعًا عن فوائد ممارسة التأمل ، ولكن كيف نبدأ ، خاصة مع الأطفال؟ تمزح حول اليوجا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا تقويم التأمل هذا لمدة 30 يومًا لتزويدك أنت وعائلتك (أو فصلك الدراسي) بالتأمل اليومي ...
قبل عامين ، كان صديق ابنتي يعاني. سأناديها ميلودي. عند بلوغها سن الثانية عشرة ، أصبحت ميلودي فجأة واعية لذاتها وأحرجت من جسدها المتغير. بدأت "تتقلص" على نفسها ، تحاول حقًا الاختباء من العالم. عيون ملقاة ، ...
يبدو أنه لا يوجد حد لقائمة المهام ، لك أو لأطفالك. أنا هنا لأخبرك أن تمنح نفسك وأطفالك استراحة! استراحة اليوغا ، هذا هو! تبين أن الاستراحة القصيرة أثناء وقت العمل لها فوائد حقيقية للأطفال (والكبار) من بين الجميع ...
يعد إنشاء صندوق الهدوء نشاطًا ممتعًا وعمليًا يمكنك تجربته في المنزل مع أطفالك أو في الفصل الدراسي أو في فصل يوجا الأطفال التالي! من المرجح أن يكون إنشاء صندوق الهدوء مشروع طويل الأجل. كلما تعلمنا المزيد عن كيفية التهدئة ، كلما ...
لقد تشرفت مؤخرًا بمشاركة اليوجا مع 80 طفلاً في مدرسة عامة في منطقتي ... مرة واحدة. لقد قمت بتدريس بعض الفصول الكبيرة ، لكنهم كانوا دائمًا في الداخل ولم يتجاوزوا 60. ما هو أكثر من 20 ، في الهواء الطلق ، بجانب مسار القطار والطريق السريع؟ إضافة مكبر الصوت ...
التذبذب المستمر. قفزة. تندفع العيون والأصابع المتوترة. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب حقًا على أطفالنا الصغار أن يظلوا ساكنين. سواء كان ذلك في بيئة مدرسية رسمية ، أو الجلوس على مائدة العشاء ، أو مجرد تعلم التحكم في ردود أفعالهم ، أو التدريس ...
عندما أذهب إلى فصل اليوغا الخاص بطفلي ، أخبرهم أن التأمل هو أهم شيء سيتعلمونه في حياتهم كلها. اليوغا تجعل أجسامنا قوية وكذلك عقولنا. نعمل على العضلات من خلال الوضعيات وأطلب منهم أن يظهروا لي عضلاتهم ...
ندرك جميعًا أهمية اللطف - وهي سمة شخصية حيوية نريد تطويرها في أنفسنا وأطفالنا. فيما يلي بعض الطرق السريعة لبناء عضلات اللطف في أطفالك وطلابك: Post It Notes - هذا نشاط ممتع لنشر اللطف في ...
اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
مشاهدة في وقت فراغك!
مشاهدة في وقت فراغك!
