آخر المقالات
أدوات يوغا جاهزة للفصول الدراسية للمعلمين
أحدث البودكاست
محادثة مع سارة عميد أكاديمية Shameless Mom
تسوق حسب القسم
جميع الفئات
تصفح جميع المقالات
التلوين الواعي: ممارسة بسيطة ذات فوائد كبيرة للأطفال
التلوين ليس مجرد نشاط فني ممتع، بل هو أيضًا أداة فعّالة لتنمية اليقظة الذهنية لدى الأطفال. فهو نشاط تفاعلي وممتع للأطفال من جميع الأعمار، إذ يتيح للجميع فرصةً للتروّي واختيار ألوانهم وملء الأشكال بعناية. عندما يركز الأطفال بهذه الطريقة، يُحوّلون انتباههم تلقائيًا إلى اللحظة الحالية. هذا التركيز اللطيف يُساعد على تهدئة العقول المشغولة، ويُخفف التوتر، ويُعزز ضبط المشاعر، ويُتيح لهم متنفسًا إبداعيًا للتعبير عن أنفسهم.
حصيرتي، مساحتي
درس في المساحة الشخصية والوعي الجسدي وضبط النفس لدى ممارسي اليوجا الصغار بصفتك مدرسًا لليوجا للأطفال، فأنت تعلم أن تعزيز الشعور بالمساحة الشخصية والوعي الجسدي وضبط النفس لدى ممارسي اليوجا الصغار أمر ضروري لنموهم وتطورهم. ولكن هل تجد صعوبة في...
اليوغا للتنظيم العاطفي لدى الأطفال
يجد العديد من الأطفال صعوبة في تنظيم عواطفهم. نوبات الغضب، والانفجارات، والأنين، والتحدي، والقتال: هذه كلها سلوكيات تراها عندما يشعر الأطفال بمشاعر قوية لا يمكنهم السيطرة عليها. والخبر السار هو أن تعلم الهدوء بدلا من التصرف...
قوة تعليم الأقران
تعليم الأقران هو أسلوب يقوم فيه الطلاب بدور المعلمين والمتعلمين، ويعملون معًا لتعزيز فهمهم لموضوع ما.
بناء اليقظة الذهنية: كيف تحول LEGO الأطفال إلى بناة Zen
في عالم اليوم سريع الخطى والمليء بالشاشات، قد يمثل العثور على الأنشطة التي تعزز اليقظة الذهنية والتفكير الحر تحديًا. ومع ذلك، هناك نشاط واحد بارز وهو اللعب بألعاب LEGO. هذه اللعبة الخالدة لا تثير الخيال والإبداع فحسب، بل يمكنها أيضًا...
احتضان اليقظة الذهنية: تباطؤ وتذوق موسم العطلات
وسط صخب العطلة، خذ لحظة للإبطاء وإعادة شحن طاقتك وممارسة اليقظة الذهنية. تبني نهجًا مدروسًا للانغماس الكامل في سحر الموسم، ورعاية رفاهية أطفالك وعائلتك ونفسك.
اليوغا والروحانية واكتشاف الذات: محادثة مع ليزا شرايبر
الجيش الشعبي. 54 | اليوغا والروحانية واكتشاف الذات: محادثة مع ليزا شرايبر في هذه الحلقة من محادثات مدروسة مع كاي، أجرت كيلي وكريستي مقابلة مع زميلتهما معلمة كاي ليزا شرايبر، وهي معلمة يوغا للبالغين والأطفال، ومؤلفة كتب للأطفال، وأم. ال...
محادثة مع سارة عميد أكاديمية Shameless Mom
الجيش الشعبي. 53 | محادثة مع سارة دين من Shameless Mom Academy في هذه الحلقة من Mindful Conversations مع KAY، تنخرط كيلي وكريستي في محادثة مثيرة مع سارة دين، المدربة الشهيرة والمتحدثة ومضيفة البودكاست الشهير، Shameless Mom...
الرعاية الذاتية: إذن لقول لا
الجيش الشعبي. 52 | الرعاية الذاتية: إذن لقول لا في هذه الحلقة من محادثات مدروسة مع كاي، تتعمق كريستي في فن الرعاية الذاتية وتمكن المستمعين من التنقل في وتيرة الحياة المحمومة بنعمة ونية. بينما نخطو إلى الموسم الصاخب المقبل، كريستي...
العار: كيف تؤثر هذه المشاعر المعقدة على الجسم والعقل
الجيش الشعبي. 51 | الممارسات المستنيرة للصدمات - مقابلة مع كاثلين إيجان "توقف عن البكاء، الأمر ليس بهذا السوء"، قيل في خضم اللحظة ولكن آثارها قد تكون مدى الحياة. الخجل هو شعور معقد ينشأ غالبًا من تجارب ورسائل من...
الممارسات المستنيرة للصدمات – مقابلة مع كاثلين إيجان
الجيش الشعبي. 50 | ممارسات مستنيرة بالصدمات - مقابلة مع كاثلين إيجان ارتبطت كاثلين إيجان لأول مرة باليوجا عندما كانت مراهقة في أستراليا، وقد قامت بدمج ممارسات اليوغا في حياتها اليومية، مما أدى إلى تنمية ممارساتها الشخصية وتأسيس نفسها باعتبارها فينياسا...
فوائد التنصت والهز للأطفال
الجيش الشعبي. 49 | فوائد النقر والهز للأطفال مرحبًا بكم مجددًا في المحادثة اليقظة مع KAY! في هذه الحلقة، يواصل كيلي وكريستي المناقشة حول الاستجابات الجسدية للعواطف من خلال الغوص في عالم النقر والاهتزاز. التنصت و...
تجربة جسدية - إعادة إطلاق
الجيش الشعبي. 48 | إعادة إطلاق التجربة الجسدية في هذه الحلقة من المحادثة الواعية مع كاي، تواصل كيلي وكريستي المحادثة حول الاستجابات الجسدية للعواطف من خلال إعادة إصدار الحلقة 31: العمل الجسدي. لقد تطورت أجسادنا مع الاستجابة البدائية...
الاستجابات الجسدية للعاطفة
الجيش الشعبي. 47 | الاستجابات الجسدية للعاطفة في هذه الحلقة من المحادثة الواعية مع كاي، تبدأ كيلي وكريستي سلسلة جديدة مدتها شهر حول الاستجابات الجسدية. يبدأون المحادثة من خلال التعمق أكثر في ماهية المشاعر، وكيف تظهر في أجسادنا،...
مقابلة ديفين سيسلر: ياماس في البيجامة
الجيش الشعبي. 46 | مقابلة Deven Sisler: The Yamas In Pajamas تقوم Deven Sisler بتدريس اليوغا والتأمل للأطفال والعائلات على المستوى الدولي منذ عام 2005، بالإضافة إلى تقديم تدريبات لمعلمي اليوغا للأطفال منذ عام 2016. وهي تحب مشاركة أدوات اليوغا مع أشخاص من...
