آخر المقالات

ديسمبر 05 2022

بذر بذور السلام

في عقلك ، تخيل قطعة أرض فارغة يتم تحضيرها لزرع حديقة. تقع قطعة أرض الحديقة دافئة في الشمس. تم قلب التربة وتغذيت جيدًا بـ ...

أحدث بودكاست

ديسمبر 01 2022

سحر اليقظة خلال موسم الأعياد

الحلقة 40 | سحر اليقظة خلال موسم الأعياد Show Notes إنه أروع وقت في السنة ... أو على الأقل يمكن أن يكون ، مع القليل من اليقظة ...

تصفح جميع المقالات

سحر اليقظة خلال موسم الأعياد

سحر اليقظة خلال موسم الأعياد

الحلقة 40 | The Magic of Mindfulness خلال موسم العطلات Show Notes إنه أجمل وقت في السنة ... أو على الأقل يمكن أن يكون ، مع القليل من اليقظة واندفاعة من الرعاية الذاتية. استمع بينما تشارك Kelly و Kristi القصص والنصائح للحصول على أقصى استفادة ...

أي نوع من الحدائق تريد أن تنمو؟

أي نوع من الحدائق تريد أن تنمو؟

عندما أذهب إلى فصل اليوغا الخاص بطفلي ، أخبرهم أن التأمل هو أهم شيء سيتعلمونه في حياتهم كلها. اليوغا تجعل أجسامنا قوية وكذلك عقولنا. نعمل على العضلات من خلال الوضعيات وأطلب منهم أن يظهروا لي عضلاتهم ...

أربع ممارسات يوجا لتعليم الامتنان

أربع ممارسات يوجا لتعليم الامتنان

كل واحد منا يتعرض للقصف بالإعلانات ، ويتم الضغط علينا لجمع المزيد دائمًا ، ونادرًا ما نشعر بالرضا بمجرد الشعور بالرضا. هذا ينطبق بشكل خاص على أطفالنا ، حيث قد لا يكون لديهم القدرة على تصفية الرسائل المادية ؛ بدلاً من ذلك ، "حاجتهم" ...

بناء العضلات اللطيفة لطفلك!

بناء العضلات اللطيفة لطفلك!

ندرك جميعًا أهمية اللطف - وهي سمة شخصية حيوية نريد تطويرها في أنفسنا وأطفالنا. فيما يلي بعض الطرق السريعة لبناء عضلات اللطف في أطفالك وطلابك: Post It Notes - هذا نشاط ممتع لنشر اللطف في ...

مهارات العلاقة

مهارات العلاقة

الحلقة 38 | الجزء 5 من سلسلة Casel: مهارات العلاقات - بناء وتعزيز العلاقات الصحية من خلال ممارسات اليقظة. Show Notes يختتم Kelly و Kristi سلسلتهما المكونة من 5 أجزاء لاستكشاف إطار عمل CASEL من خلال مناقشة هذا الأسبوع حول ...

انشر اللطف مع كارما يوجا

انشر اللطف مع كارما يوجا

اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...

التوعية الاجتماعية

التوعية الاجتماعية

الحلقة 37 | الجزء 4 من سلسلة CASEL: الوعي الاجتماعي - تنمية دائرة الوعي لدينا بما يتجاوز أنفسنا إظهار الملاحظات الوعي الاجتماعي هو الركيزة الرابعة لإطار عمل CASEL وموضوع هذه الحلقة من المحادثات اليقظة مع KAY. الآن بعد أن قمنا ببناء بعض مهارات SEL ...

لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟

لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟

"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...

اتخاذ القرار المسؤول

اتخاذ القرار المسؤول

الحلقة 36 | CASEL الجزء 3: اتخاذ القرار المسؤول إظهار الملاحظات تستمر حلقة اليوم في حوار CASEL مع استكشاف اتخاذ القرار المسؤول. يناقش كيلي وكريستي القدرة البالغة الأهمية على اتخاذ خيارات رعاية وبناءة حول ...

5 عادات من أجل السعادة

5 عادات من أجل السعادة

بادئ ذي بدء ، ما مدى روعة المسمى الوظيفي "باحث السعادة"؟ من الواضح أنها مهنة حقيقية وشون أكور مجرد باحث في السعادة من جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Happiness Advantage. حديثه في TedTalk عن السعادة والنجاح هو واحد من ...

أن تكون متيقظًا مع التكنولوجيا

أن تكون متيقظًا مع التكنولوجيا

الحلقة 35 | أن تكون مدركًا للتكنولوجيا: الجيد والسيئ وواقع التكنولوجيا وأطفالنا يظهرون الملاحظات في هذه الحلقة شديدة الارتباط من المحادثات اليقظة مع KAY ، يغوص كيلي وكريستي في مزايا وعيوب التكنولوجيا. العامين الماضيين ...

تعرف على دماغك!

تعرف على دماغك!

إنه مضحك ، أليس كذلك؟ المكان الذي نقضي فيه معظم الوقت ، ليلًا ونهارًا ، هو بالضبط نفس المكان الذي نعرف أقل ما نعرف عنه. دماغنا هو اللغز المطلق. مجموعة الخلايا اللزجة والأعصاب الوترية غير المرئية التي تسكن جماجمنا تتحكم في كل شيء في حياتنا ...

ممارسة التنظيم الذاتي مع يوجا الأطفال

غالبًا ما يتم التغاضي عن التنظيم الذاتي ، ولكنه أداة قابلة للتعليم تمامًا ، يمكننا توفيرها في حياتنا. بكل صراحة ، أشعر أن تعرضي لليوغا في مرحلة البلوغ فقط هو الذي ساعدني حقًا في تطوير القدرة على تهدئة نفسي ، والتفكير من خلال ...

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!