في عقلك ، تخيل قطعة أرض فارغة يتم تحضيرها لزرع حديقة. تقع قطعة أرض الحديقة دافئة في الشمس. تم قلب التربة وتغذيتها جيدًا بالسماد العضوي الغني. تتواجد ديدان الأرض والخنافس والفراشات والنحل بكثرة لإبقاء الحديقة ملقحة وخالية من الآفات. والبذور من كل نوع مزروعة بالفعل. هم فقط تحت سطح التربة ، في انتظار تنبت.

لكن هذه ليست أزهارًا أو بذور نباتية. هذه بذور الفرح والسلام والتفاهم والامتنان. وهناك أيضًا بذور للغضب والجشع والخوف في التربة تنتظر أن تنبت أيضًا.

الحديقة هي في الواقع عقلك. الأفكار والمشاعر من كل نوع بذور في حديقة عقلك. هذه البذور المفيدة وغير الصحية موجودة دائمًا ، تنام في تربة عقلك. تعتمد جودة حياتك على أنواع البذور التي تسقيها و تنشئة. لذلك ، على سبيل المثال ، في حديقة الخضروات إذا كنت تزرع بذور الطماطم والماء والعناية ببذور الطماطم ، فإن بذور الطماطم ستزرع نباتات الطماطم. فقط هكذا في حديقتك الذهنية. إذا كنت تسقي بذرة سلام في عقلك ، فسوف ينمو السلام. عندما تُروى بذور السعادة بداخلك ، ستزرع نباتات أكثر سعادة وتصبح أكثر سعادة. كان يعمل في الاتجاه الآخر أيضا. إذا كنت تسقي بذور الغضب ، فإنك تزرع المزيد من النباتات الغاضبة التي تنمي أحاسيس الغضب التي تشعر بها في داخلك.

البذور التي يتم سقيها بشكل متكرر هي تلك التي ستنمو بقوة. كيف تسقي بذورك؟ في كل مرة تتفاعل فيها مع موقف ما ، فإنك تغذي هذه البذور. إذا كنت تشارك الحلوى مع شخص ما ، فأنت تروي بذور الكرم. عندما تخبر والدتك شكرًا لك ، تنمو بذور الامتنان. وبالمثل ، إذا أطلقت على شخص ما اسمًا ، فأنت تسقي بذور الغيرة. أو إذا اخترت أن تتجادل مع أختك ، فإن بذور الغضب تسقى.

إن عملية سقي البذور قوية جدًا لأنك عندما تعتني بنوع واحد من البذور ، تبدأ الأنواع الأخرى من النباتات في الذبول وقد تختفي في النهاية. على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي وقتًا في النظر إلى المحيط والتنفس ، فأنت تسقي بذورك الهادئة بينما ، في نفس الوقت ، تبدأ نباتات الإجهاد في الذبول. أو إذا اخترت للجري واللعب ، تتم رعاية نباتات قوتك وتنمو بينما لا تُروى بذور الكسل. لكن تذكر أن العكس هو الصحيح أيضًا. كل الوقت الذي تقضيه في القلق ، يتم سقي تلك البذور غير السارة ولا تتغذى البذور السعيدة.

خذ لحظة كل يوم، ربما عندما تستيقظ لأول مرة أو عندما تستقر في النوم ، لتفحص حديقتك. ما أنواع البذور التي كنت تزرعها؟ هل حديقتك الذهنية تزودك بنباتات إيجابية لحصادها؟ هل تغذي البذور التي تريد أن تزدهر؟ تعتمد حديقتك بالكامل عليك وعلى الاختيارات التي تتخذها. اختر بذورك بعناية وازرع النباتات التي تجعلك تشعر بالقوة والسعادة والخفة والحرية.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (يوجا للعائلات).