في عالم اليوم سريع الخطى والمليء بالشاشات، قد يمثل العثور على الأنشطة التي تعزز اليقظة الذهنية والتفكير الحر تحديًا. ومع ذلك، هناك نشاط واحد بارز وهو اللعب بألعاب LEGO. هذه اللعبة الخالدة لا تثير الخيال والإبداع فحسب، بل يمكنها أيضًا...
وسط صخب العطلة، خذ لحظة للإبطاء وإعادة شحن طاقتك وممارسة اليقظة الذهنية. تبني نهجًا مدروسًا للانغماس الكامل في سحر الموسم، ورعاية رفاهية أطفالك وعائلتك ونفسك.
EP. 53 | طرق ممتعة لاستخدام بطاقات اليوغا أفضل أداة وأكثرها فائدة لتعليم اليوغا للأطفال؟ مجموعة جيدة من بطاقات اليوغا الجسدية مع صور أو رسومات لأطفال يمارسون اليوغا. بطاقات اليوجا ممتعة ومتاحة لجميع الأعمار. في هذه الحلقة ، من محادثة اليقظة مع ...
يبدو أن معظم الأطفال الصغار يحبون صنع أصوات الحيوانات. في الواقع ، قبل أن تتمكن ابنتي من الكلام ، كانت تنبح مثل الكلب وتبكي مثل البقرة. كما أنها تحب تقديري أثناء ممارسة اليوجا في غرفة المعيشة ، لذلك كررت من أجلها كلب Cat-Cow-Downward ...
أحد الموضوعات المفضلة لدي لفصل يوجا الأطفال هو الحيوانات الأليفة. إنه موضوع يسهل التعرف عليه مع الكثير من الأوضاع المضمنة بالفعل. أضف بعض الموسيقى وبعض المزاح ، وستحصل على فصل يوجا رائع للأطفال! أي نوع من الحيوانات الأليفة؟: ابدأ بالحديث عن حيوان أليف أنت ...
لقد سمعنا جميعًا عن فوائد ممارسة التأمل ، ولكن كيف نبدأ ، خاصة مع الأطفال؟ تمزح حول اليوجا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا تقويم التأمل هذا لمدة 30 يومًا لتزويدك أنت وعائلتك (أو فصلك الدراسي) بالتأمل اليومي ...
يبدو أنه لا يوجد حد لقائمة المهام ، لك أو لأطفالك. أنا هنا لأخبرك أن تمنح نفسك وأطفالك استراحة! استراحة اليوغا ، هذا هو! تبين أن الاستراحة القصيرة أثناء وقت العمل لها فوائد حقيقية للأطفال (والكبار) من بين الجميع ...
يعد إنشاء صندوق الهدوء نشاطًا ممتعًا وعمليًا يمكنك تجربته في المنزل مع أطفالك أو في الفصل الدراسي أو في فصل يوجا الأطفال التالي! من المرجح أن يكون إنشاء صندوق الهدوء مشروع طويل الأجل. كلما تعلمنا المزيد عن كيفية التهدئة ، كلما ...
التذبذب المستمر. قفزة. تندفع العيون والأصابع المتوترة. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب حقًا على أطفالنا الصغار أن يظلوا ساكنين. سواء كان ذلك في بيئة مدرسية رسمية ، أو الجلوس على مائدة العشاء ، أو مجرد تعلم التحكم في ردود أفعالهم ، أو التدريس ...
لنبدأ العام الجديد مع السلام! اعتقدت أنني سأشارك قليلاً في العلم وراء الشعور بالسلام. يحتوي برنامج تدريب معلمي اليوغا الدولي ، Kidding Around Yoga ، على شعار يعلمونه كل معلم وطفل يختبر برنامجهم: السلام ...
كل واحد منا يتعرض للقصف بالإعلانات ، ويتم الضغط علينا لجمع المزيد دائمًا ، ونادرًا ما نشعر بالرضا بمجرد الشعور بالرضا. هذا ينطبق بشكل خاص على أطفالنا ، حيث قد لا يكون لديهم القدرة على تصفية الرسائل المادية ؛ بدلاً من ذلك ، "حاجتهم" ...
اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
بادئ ذي بدء ، ما مدى روعة المسمى الوظيفي "باحث السعادة"؟ من الواضح أنها مهنة حقيقية وشون أكور مجرد باحث في السعادة من جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Happiness Advantage. حديثه في TedTalk عن السعادة والنجاح هو واحد من ...
غالبًا ما يتم التغاضي عن التنظيم الذاتي ، ولكنه أداة قابلة للتعليم تمامًا ، يمكننا توفيرها في حياتنا. بكل صراحة ، أشعر أن تعرضي لليوغا في مرحلة البلوغ فقط هو الذي ساعدني حقًا في تطوير القدرة على تهدئة نفسي ، والتفكير من خلال ...
مشاهدة في وقت فراغك!
مشاهدة في وقت فراغك!
