أحد الموضوعات المفضلة لدي لفصل يوجا الأطفال هو الحيوانات الأليفة. إنه موضوع يسهل التعرف عليه مع الكثير من الأوضاع المضمنة بالفعل. أضف بعض الموسيقى وبعض المزاح ، وستحصل على فصل يوجا رائع للأطفال! أي نوع من الحيوانات الأليفة؟: ابدأ بالحديث عن حيوان أليف أنت ...
مارس اليقظة
لقد سمعنا جميعًا عن فوائد ممارسة التأمل ، ولكن كيف نبدأ ، خاصة مع الأطفال؟ تمزح حول اليوجا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا تقويم التأمل هذا لمدة 30 يومًا لتزويدك أنت وعائلتك (أو فصلك الدراسي) بالتأمل اليومي ...
احتفل بشهر تاريخ السود مع معلمي KAY
تم تخيل شهر التاريخ الأسود لأول مرة من قبل المعلمين السود والطلاب المتحدون السود في جامعة كنت في عام 1970 ، وبعد ست سنوات ، خلال الاحتفال بالذكرى المئوية الثانية ، اعترف الرئيس جيرالد فورد بـ BHM على أنها "... فرصة لتكريم من يتم إهمالهم كثيرًا ...
المشي مثل المحارب
قبل عامين ، كان صديق ابنتي يعاني. سأناديها ميلودي. عند بلوغها سن الثانية عشرة ، أصبحت ميلودي فجأة واعية لذاتها وأحرجت من جسدها المتغير. بدأت "تتقلص" على نفسها ، تحاول حقًا الاختباء من العالم. عيون ملقاة ، ...
اعطني استراحة - استراحة يوجا!
يبدو أنه لا يوجد حد لقائمة المهام ، لك أو لأطفالك. أنا هنا لأخبرك أن تمنح نفسك وأطفالك استراحة! استراحة اليوغا ، هذا هو! تبين أن الاستراحة القصيرة أثناء وقت العمل لها فوائد حقيقية للأطفال (والكبار) من بين الجميع ...
سافاسانا - تطفو على سحابة
في نهاية كل فصل من دروس اليوجا (للأطفال والكبار على حد سواء) ، أدعو طلابي لضبط الضوضاء من بقية العالم ، وسحب الطاقة التي بعثوها إلى أي شخص آخر للعودة إلى أنفسهم ، والعثور على كذب مريح الموقف ، والراحة فقط. هذا مقدس ...
الهدوء السريع للأطفال
التذبذب المستمر. قفزة. تندفع العيون والأصابع المتوترة. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب حقًا على أطفالنا الصغار أن يظلوا ساكنين. سواء كان ذلك في بيئة مدرسية رسمية ، أو الجلوس على مائدة العشاء ، أو مجرد تعلم التحكم في ردود أفعالهم ، أو التدريس ...
بذر بذور السلام
في عقلك ، تخيل قطعة أرض فارغة يتم تحضيرها لزرع حديقة. تقع قطعة أرض الحديقة دافئة في الشمس. تم قلب التربة وتغذيت جيدًا بالسماد العضوي الغني. ديدان الأرض والخنافس والفراشات والنحل وفيرة للحفاظ على الحديقة ...
أربع ممارسات يوجا لتعليم الامتنان
كل واحد منا يتعرض للقصف بالإعلانات ، ويتم الضغط علينا لجمع المزيد دائمًا ، ونادرًا ما نشعر بالرضا بمجرد الشعور بالرضا. هذا ينطبق بشكل خاص على أطفالنا ، حيث قد لا يكون لديهم القدرة على تصفية الرسائل المادية ؛ بدلاً من ذلك ، "حاجتهم" ...
انشر اللطف مع كارما يوجا
اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...
لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
5 عادات من أجل السعادة
بادئ ذي بدء ، ما مدى روعة المسمى الوظيفي "باحث السعادة"؟ من الواضح أنها مهنة حقيقية وشون أكور مجرد باحث في السعادة من جامعة هارفارد ومؤلف كتاب The Happiness Advantage. حديثه في TedTalk عن السعادة والنجاح هو واحد من ...
تعرف على دماغك!
إنه مضحك ، أليس كذلك؟ المكان الذي نقضي فيه معظم الوقت ، ليلًا ونهارًا ، هو بالضبط نفس المكان الذي نعرف أقل ما نعرف عنه. دماغنا هو اللغز المطلق. مجموعة الخلايا اللزجة والأعصاب الوترية غير المرئية التي تسكن جماجمنا تتحكم في كل شيء في حياتنا ...
الأسباب (العلمية) لممارسة اليوغا مع أطفالك
هناك الكثير من الأنشطة للأطفال للمشاركة في هذه الأيام ، أليس كذلك؟ كل رياضة اخترعت على الإطلاق (بما في ذلك بعض القصص الخيالية مباشرة ، مثل Quidditch) لديها فريق يمكن للأطفال تجربته. طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات يحب ارتداء توتو؟ هناك حوالي ...
لحظات اليقظة للترحيب فال
هنا في نصف الكرة الشمالي ، نتعمق أكثر في موسم الخريف. تغيرات درجة الحرارة ، والألوان تتغير وضوء النهار يؤثر جميعها على أطفالنا بطرق واضحة ودقيقة. دعونا نساعدهم على احتضان حتمية التغيير والجمال ...