خصم 35% على الدورات عبر الإنترنت

؟؟؟؟ استخدم الرمز BLOOM عند الخروج ؟؟؟؟

تعرف على دماغك!

إنه مضحك ، أليس كذلك؟ المكان الذي نقضي فيه معظم الوقت ، ليلًا ونهارًا ، هو بالضبط نفس المكان الذي نعرف أقل ما نعرف عنه. دماغنا هو اللغز المطلق. مجموعة الخلايا اللزجة والأعصاب الوترية غير المرئية التي تسكن جماجمنا تتحكم في كل شيء في حياتنا. من أبسط صورة في الفكر ، إلى دودة الأذن الموسيقية ، إلى الفن الشعري المجيد ، إلى القسوة الأكثر عنفًا - تمتلك أدمغتنا ، للأفضل أو للأسوأ ، مفتاح وجودنا البشري.

يقترب العلماء من فهم كيفية عمل أدمغتنا ويمكن أن تساعدنا النتائج التي توصلوا إليها في إجراء القليل من البحث في أذهاننا. على سبيل المثال ، لدينا بين 60,00،80,000 إلى XNUMX،XNUMX فكرة كل يوم. أي حوالي 2,500 فكرة في الساعة! مرهقة. كم عدد هذه الأفكار التي نعني أن نمتلكها عن قصد؟ كم عدد القوائم المتكررة فقط؟ أو تسميات سلبية؟ لماذا يفعل دماغنا هذا؟ كيف نتعلم التحكم في موكب الثرثرة المتواصل؟

تعلم كيف تطور عقلك بمرور الوقت لمعالجة تجاربك والتعامل معها هو إحدى الطرق لاستعادة القليل من السيطرة على عقلك. يعد شرح موجز (ومبسط بشكل مقبول) لتشريح الدماغ مكانًا جيدًا للبدء. الفيديو أدناه هو شرح جميل وملموس لأجزاء الدماغ الأساسية:

يستخدم الدكتور سيغال نموذج يده لشرح نظرية الدماغ الثلاثي، الذي قدمه بول ماكلين في الستينيات. في هذه النظرية ، تطور الدماغ البشري إلى ثلاثة أجزاء ، منفصلة ولكنها جميعها مرتبطة بعمق: جذع الدماغ والمخيخ (السحلية) ، والجهاز الحوفي (الثدييات) ، والقشرة المخية الحديثة (الإنسان).

في نموذجه ، يمثل كفك ومعصمك الحبل الشوكي وجذع الدماغ والمخيخ ، نظام الطيار الآلي الخاص بك. يتحكم دماغ السحلية هذا في ردود أفعالك ، واستجابة قتالك / هروب / تجميد. تطورت لسبب بسيط - البقاء على قيد الحياة. إنه يتحكم في دقات قلبك وهضمك والتحكم في درجة حرارتك. غالبًا ما يكون دماغ السحلية دفاعيًا وعدوانيًا. إنها غريزة واندفاعية خالصة ، تستعد دائمًا للعمل لإبقائك على قيد الحياة. في أفضل الأحوال ، يساعدك على سحب يدك بعيدًا عن الموقد الساخن على الفور. ومع ذلك ، قد يجعلك نفس النظام تشعر بالقلق والغثيان عند تفكير طبيب الأسنان. في دماغ السحلية ، الخطر خطر ، بغض النظر عن المنطق والسبب.

الطبقة التالية من الدماغ ، ممثلة في نموذج يد الدكتور سيغال بإبهامك ، هي الجهاز الحوفي. هذا الدماغ الثديي هو مصدر المشاعر والذكريات والتعلم والعادات. إنه يتحكم في تكوين العلاقات ويقيم وضعك باستمرار (هل هذا مكان آمن؟ هل أنا في مكان جيد أم سيئ؟) ذكرياتك وخبراتك الأولى مطبوعة إلى الأبد في دماغك الحوفي. إنه الحبل في نظامنا العصبي. على سبيل المثال ، هل تعرف كيف يسيل فمك عند التفكير في تقطيع شرائح الليمون الحامض؟ هذا هو الدماغ الحوفي الذي يسحب ذاكرة تجربة الليمون ويربطها بدماغ السحلية من أجل الاستجابة اللاإرادية لإفراز اللعاب. هذا المسار نفسه ، مع ذلك ، هو أيضًا سبب أ اضطراب ما بعد الصدمة حدث - سماع صوت عالٍ يحفز الذاكرة في دماغ الثدييات لبدء غريزة البقاء في دماغ السحلية. ويحدث ذلك على الفور.

الطبقة الخارجية من دماغنا هي القشرة المخية الحديثة وهي تحيط بالأجزاء العميقة من دماغنا. هذا هو الجزء من الدماغ المسؤول عن اللغة ، والتفكير المجرد ، والخيال ، والوعي ، والقرارات العقلانية. يفهم العقل البشري مفاهيم مثل الوقت والأخلاق واتخاذ القرار والشعور بالذات. بشكل مثير للدهشة ، هذا الجزء المتكامل من دماغنا لم يتم تطويره بالكامل حتى سن 21 إلى 24 عامًا! هذا يعني أن الأطفال والمراهقين حرفياً قد لا يعرفون أفضل. قد يبدون مثل البالغين ، لكن أدمغتهم لا تزال في مكان ما بين الثدييات والزواحف الأساسية. غالبًا ما "نقلب جفوننا" ونتجاوز الدماغ البشري تمامًا ، ونكشف عن دماغ السحلية ونجد أنفسنا نبالغ في رد فعلنا تجاه المحفزات البسيطة.

ماذا يعني هذا بالنسبة لنا نحن الآباء ومقدمي الرعاية والمعلمين والأشخاص المسؤولين بشكل عام في العالم؟ ببساطة ، الصدمة تسبب تغييرات في مادة الدماغ. سواء كان حدثًا صادمًا واحدًا (حادث سيارة ، وفاة أحد الوالدين) أو صدمة في النمو (سوء معاملة ، إهمال ، إدمان) ، يتغير الدماغ جسديًا. تنمو الخلايا العصبية و / أو تتلف. ونظرًا لأن الدماغ مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجسم إلى الأبد ، فإن الجسم يتغير بسبب الصدمة. يتم إطلاق المواد الكيميائية والهرمونات. يتم تشغيل الإجراءات غير الطوعية. تستمر الدورات.

بدلاً من التغذية في هذه الدورة التفاعلية ، ماذا لو كنا ، كبالغين متطورين تمامًا ، خطوا جانبًا أدمغة الزواحف والثدييات وعشنا بدلاً من ذلك في دماغنا البشري؟ يمكننا اتخاذ خطوات للرد بدلاً من الرد على المواقف. كيف يبدو ذلك؟ قد يعني ذلك أننا نبني "عضلات" دماغنا البشري من خلال ممارسة اليوجا واليقظة والتأمل. ربما نحتاج إلى معالجة صدماتنا. بعض الأنفاس العميقة في المواقف العصيبة قد تمنحك وقتًا كافيًا للربط في دماغك البشري ، بدلاً من قلب جفنك والهبوط في سحاليتك الداخلية.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت تتعمق في تشريح الأطفال (تشريح الجسم).

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!