اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في فصول يوجا أطفالي ، نتدرب كارما يوجا - القيام بأعمال طيبة دون توقع تقدير أو مكافأة.

تشبه عشوائي أعمال البر لا يجب أن تكون (رأس الخيمة) ضخمة أو باهظة الثمن. واحدة من المفضلة هي صنع روكس الحب. يزين كل طفل حجرًا ناعمًا بطلاء لامع ورسالة ملهمة (مثل وجه مبتسم أو كلمات مثل "الفرح" أو "أنت محبوب" أو "السلام" أو اقتباس قصير). ثم يأخذ الأطفال صخورهم ويتركونها سراً في مكان ما ليجدها شخص ما (غريب أم قريب؟). يمكنهم ترك واحد داخل حذاء شخص ما أو في صندوق بريد. تسلل واحدة إلى مكتب المعلم أو على رف مكتبة. اترك واحدة على مقعد في الحديقة أو على علبة حبوب في محل البقالة. ثم ، بعد إخفاء الصخور ، يعودون كمجموعة ويشاركون كيف شعروا عندما تركوا صخورهم. كيف يتخيلون سيشعر المكتشف؟ أحب أن أعطي كل طفل بعض الحجارة لأخذها إلى المنزل لمواصلة مشاركة لطفهم مع الآخرين.

على نفس المنوال ، اتركه في المنزل الإشارات المرجعية داخل كتب المكتبة! كل ما تحتاجه هو الورق والملصقات وأقلام التحديد الملونة لإنشاء الإشارات المرجعية. أضف رسالة إيجابية مثل ، "أتمنى لك يومًا سعيدًا!" أو "أنت مميز" وأدخلها في الكتب في المكتبة. إذا كنت تدرس في مكتبة ، فهذا ممتع بشكل خاص لأنه يمكنك أحيانًا رؤية الأشخاص يجدون الإشارات المرجعية. أو ، إذا كنت تدرس في استوديو أو صالة ألعاب رياضية حيث يستعير الناس حصائر اليوجا ، اترك إشارة مرجعية داخل حصيرة أثناء لفها. سيحصل الشخص التالي الذي يستخدم السجادة على مفاجأة لطيفة عندما يفتحها.

الماسك اللطف من الممتع تكوين الأصدقاء واللعب معهم (سمعت عن هؤلاء الذين يطلق عليهم Cootie Catchers و Fortune Tellers. شاهد كيف تصنع واحدًا هنا). يمكنك استخدام ألوان اللوحات الخارجية (مثل ملصقات القلب) والأرقام البسيطة للداخل. قد يرغب الأطفال الأكبر سنًا في استخدام كلمات لطيفة لتسمية اللوحات. بعد ذلك ، قم بعصف ذهني لأربعة رؤوس رأس من رأس الخيمة للداخل - خمسة أشخاص مرتفعين ، واكتسح ، وفرز الغسيل ، وأطعم الكلب ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يكون رأس الخيمة الخاص بك هو كل ما تريد القيام به لشخص آخر لجعل يومه أسهل. ثم العب مع Kindness Catchers وأرسلهم إلى المنزل كـ "OM-work". قدم تقريرًا عن كيفية عمل ماسكوا اللطف لديهم وما هي رؤوسهم المفضلة.

فكرة أخرى لنشر رأس الخيمة في العالم هي صديق سري. يمنح هذا النشاط طفلك الفرصة لبناء علاقات مع أشخاص آخرين. يحب الجميع أن يتم ملاحظتهم وسماعهم. إنه عمل لطيف أن تتعرف حقًا على الأشخاص من حولك. اطلب من طفلك اختيار شخص يراه بانتظام ولكن لا يعرفه حقًا. يمكن أن يكون زميلًا في الدراسة أو سائق حافلة أو أحد الجيران. كل يوم ، سوف يكملون مهمة بسيطة مصممة للتعرف على صديقهم السري. يجب أن يحتفظوا بدفتر في متناول اليد لتسجيل أدلة عن صديقهم.

اليوم الأول: لاحظ شيئًا واحدًا على الأقل تشترك فيه مع صديقك.

اليوم الثاني: لاحظ شيئًا مختلفًا عنك وعن صديقك. ليس سيئا ، فقط مختلف.

اليوم الثالث: لاحظ صفة واحدة على الأقل تحبها في صديقك.

اليوم الرابع: أرسل أفكارًا إيجابية ورغبات طيبة إلى صديقك السري سرًا.

اليوم الخامس: امدح صديقك مجاملة صادقة تأتي من قلبك ومحددة لشيء تعلمته عنه / عنها.

اليوم السادس: فكر في شعورك تجاه صديقك السري الآن بعد أن تعرفت عليه بشكل أفضل. هل أنت مرتاح أكثر حوله / حولها؟ ماذا تعتقد أن صديقك سيلاحظ عنك؟

اليوم السابع: ابدأ من جديد مع صديق متخفي جديد.

لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق في اليوم لتكون لطيفًا وتنشر القليل من أشعة الشمس مع رأس الخيمة!

استمر في النمو مع مدونات KAY هذه وكل شيء عن Karma:

شرح الكرمة للأطفال: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

كارما يوجا - متعة الخدمة المتفانية: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

بناء العضلات اللطيفة لطفلك: https://kiddingaroundyoga.com/build-your-childs-kindness-muscles/

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).