في ذلك اليوم ، كان جميع طلابي في فصل اليوجا مُسقطين وممتدين ومتناثرون على الأرض. لقد تمكنوا من دخول الاستوديو وخلعهم الأحذية ، وبسط حصائرها ، والانهيار. كان مثل أحجار الدومينو. أعطى أحدهم على الأرض الإذن للبقية بالاعتراف بالحقيقة: لقد كانوا مرهقين! كان نصف الفصل قد عاد للتو إلى المدرسة في اليوم الأول بعد عطلة الربيع. كان النصف الآخر قد قضى للتو اليوم الأول من إجازة الربيع ، وفي كلتا الحالتين ، تم قضائهم. ركوب الخيول طوال اليوم ، ولعب ألعاب الفيديو ، والجلوس في الفصل ، وحتى فتاة واحدة كانت في رحلة ميدانية لرؤيتها جاك وشجرة الفاصولياء يؤدى على خشبة المسرح. كان هؤلاء الأطفال يذهبون بلا توقف منذ الصباح. وكل ما أرادوا فعله هو الاستلقاء على الأرض.

كم منا يعيش حياتنا كلها هكذا؟ إذهب! إذهب! إذهب! غالبًا ما نقع في الافتراض الخاطئ بأنه عندما لا نفعل شيئًا ، فإننا نضيع الوقت. هنالك الكثير لفعله! إذا كنت متعبًا ، اشرب بعض القهوة! قم بالوقوف على اليدين! ابحث عن الطاقة واستمر في العمل. ولكن ماذا حدث لحكمة الاستماع لأجسادنا؟ والسماح لأطفالنا بالاستماع إلى أطفالهم؟

حيث أعيش ، هناك الكثير من الضغط على الأطفال لتحقيق النجاح. إنها ثقافة سريعة الخطى ومبتدئة ومدفوعة بالتكنولوجيا ، حيث يكون التعلم عدوانيًا ، والمال هو المقياس الوحيد للجدارة ، ومعظم الناس ليس لديهم الوقت - خاصة للاعتناء بأنفسهم. وأرى آثار ذلك في الأطفال الذين أدرسهم (وفي الآباء الذين أتواصل معهم).

تدعونا التعاليم الحقيقية لليوغا إلى إيجاد اتحاد العقل والجسد ، وتعلم الاهتمام بأذهاننا وأجسادنا وقياس قيمتنا بناءً على صفاتنا المتأصلة والأساسية بدلاً من العوامل الخارجية. يميل مجتمعنا أكثر فأكثر بعيدًا عن حكمة هذه التعاليم ، وسرعان ما ننتشر جميعًا ونسلخ ونقلب على الأرض - غير قادرين على فعل أي شيء لمساعدة أنفسنا أو الآخرين!

على الرغم من وجود بعض الشكوك حول كيفية رد فعل الوالدين إذا كانوا يدفعون مقابل فرصة لأطفالهم للاستلقاء على الأرض ، فقد سمحت لهم بذلك. قمنا بمجموعة من أوضاع الاسترخاء ، وبقيت في تطور التصالحية، وببطء تتحرك أجسادنا ووقوفها. لقد كان مفتاحًا منخفضًا وتمرننا على إيجاد السهولة في كل وضع. تعلمنا اليوجا عن القوة والسهولة معًا. لا يمكننا فقط من خلال العضلات.

أنا أشجعك على إيجاد طرق للراحة - بمفردك أو مع عائلتك.

- اسند نفسك على مسند اليوجا (أو الوسائد أو وسائد الأريكة) ، مستلقياً في a فتاحة القلب التصالحية، واسترخي جميع أطرافك. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة وخذ نفسًا عميقًا.

- خذ مصغرة-سافاسانا على مدار اليوم ، مثل أثناء جلسات الواجبات المنزلية ، وبعد الكثير من النشاط ، وقبل العشاء ، وما إلى ذلك.

- جدولة الوقت لعدم فعل أي شيء. لا توجد أجندة ولا متطلبات. فقط كن حيث أنت. اجلس إذا كنت ترغب في الجلوس ، واستلقي إذا كنت تشعر بذلك.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).