استخدم الرمز BLOOM عند الخروج 
في ذلك اليوم ، كان جميع طلابي في فصل اليوجا مُسقطين وممتدين ومتناثرون على الأرض. لقد تمكنوا من دخول الاستوديو ، وخلع أحذيتهم ، وبسط البسط ، والانهيار. كان مثل أحجار الدومينو. واحد منهم على الأرض أعطى الباقي ...
أهمية الراحة
اقرأ المزيد
انت تعلم ماذا يقولون عن الافتراضات…
أنت تعرف ماذا يقولون عن الافتراضات ... لن أنهي الجملة. لكنني سأؤكد على مدى أهمية عدم وضع افتراضات حول طلابنا عندما نقوم بتدريس اليوغا (أو في هذا الصدد ، حول أي إنسان آخر نواجهه في أي شخص آخر ...
تألق مثل الشمس
قرب نهاية كل فصل يوغا أقوم بتدريسه ، سواء للأطفال أو الكبار ، ننحني جميعًا لبعضنا البعض. لقد علمت أن القوس يتكون من ثلاثة أجزاء ، كل منها يحاذي قلوبنا وعقولنا مع أجسادنا ، وتعليمات القوس المفضلة لدي هي: "اجلس مثل الجبل ...
احتفال اليوغا بالاعتدال الربيعي
هل لاحظت أن أزهار النرجس تظهر بمظهرها الزبداني؟ أو طيور ماما جالسة بالفعل على أعشاشها؟ ربما أول برعم ينبت على الفرع؟ تبشر علامات الربيع هذه بالاعتدال الربيعي في نصف الكرة الشمالي. هذا العام ، الاعتدال الربيعي ...
اليوغا هي الحب
كيف ترتبط اليوجا بالحب؟ ربما توجد طرق واضحة - مثل القيام بشيء تحبه أو القيام بشيء مفيد لك. لكن يوجا الحب الحقيقية هي أكثر دقة وعمقًا. يمكننا أن ننظر إلى Yoga Sutras لمساعدتنا على التوسع: "أو عن طريق ...
عندما نثق في الأطفال ، فإنهم يثقون بأنفسهم
قرأت مؤخرًا مقالًا في NPR حول الأحكام التي يضعها الآباء على المخاطر المتصورة لأطفال الآخرين. ومن المثير للاهتمام ، أن المواقف كان يُنظر إليها على أنها تهديد أكبر للطفل إذا كان لدى الوالد الذي يراقب حكمًا أخلاقيًا سلبيًا على الوالد الآخر ...
حكمة المحارب
هل سمعت قصة فيرابهادرا؟ Virabhadrasana هو الاسم السنسكريتي لـ Warrior Pose. أحكي هذه القصة للأطفال في كثير من الأحيان في صفي اليوجا. إنها قصة شيفا وشاكتي. هناك بعض الاختلافات التي صادفتها ، لكن لسبب أو لآخر شاكتي ...
كل شيء يتغير
يعرف الكثير منكم أن دروس اليوجا تنتهي دائمًا بالسافاسانا. الاستلقاء على بساطك ، على ظهرك ، هذه هي الفرصة للتخلي عنك حقًا. في سافاسانا ، نتخلى عن توترنا ومخاوفنا وحتى تململنا إلى صمت الراحة. العضلات تماما ...
