- مؤلف-

كاتي روز

تصرخ من أجل السلام

تصرخ من أجل السلام

لقد تشرفت مؤخرًا بمشاركة اليوجا مع 80 طفلاً في مدرسة عامة في منطقتي ... مرة واحدة. لقد قمت بتدريس بعض الفصول الكبيرة ، لكنهم كانوا دائمًا في الداخل ولم يتجاوزوا 60. ما هو أكثر من 20 ، في الهواء الطلق ، بجانب مسار القطار والطريق السريع؟ إضافة مكبر الصوت ...

اقرأ المزيد

السلام يبدأ بأصابعي؟

لنبدأ العام الجديد مع السلام! اعتقدت أنني سأشارك قليلاً في العلم وراء الشعور بالسلام. يحتوي برنامج تدريب معلمي اليوغا الدولي ، Kidding Around Yoga ، على شعار يعلمونه كل معلم وطفل يختبر برنامجهم: السلام ...

اقرأ المزيد

الآباء الأعزاء: توقفوا واشتموا الزهور!

هذه رسالة إلى جميع آباء الأطفال الذين يحضرون اليوجا ، مكتوبة من منظور الأطفال. قمت بتدريس المئات من دروس اليوغا للأطفال لأكثر من 4 سنوات قبل أن أتباطأ ، وهذه أشياء كثيرًا ما سمعتها من طلابي. أتمنى أن تكون أوتار قلبك ...

اقرأ المزيد

من أجل حب اليوجا

فبراير هو شهر الحب. شركات بطاقات المعايدة لديها يوم قش! تتآكل الألوان الوردي والأحمر والأبيض والأرجواني. والجميع يتناول جرعات زائدة من الشوكولاتة وقلوب الحلوى الصغيرة مع رسائل عليها. اعتقدت أنني سأشارك بعض الأفكار لليوغا ...

اقرأ المزيد

الحب محيط. وحلوى القطن.

ما هو الحب؟ لا تقلق ، لا أحد يستطيع أن يراك ترقص على أنغام مألوفة (تلعب الآن في رأسك) "What is Love" من فيلم 1998 Night at the Roxbury. في فبراير ، يتحول انتباه العالم إلى القلوب والكيوبيد والزهور والهدايا أو طرق إظهار حبنا لـ ...

اقرأ المزيد

الصيف الحار = يوجا باردة

لقد سمع العديد من اليوغيين وغير اليوغيين على حد سواء كل الغضب حول ممارسة اليوغا الساخنة. كل ما أعرفه هو الصيف ، لا أريد أن أكون أكثر سخونة مما يجب أن أكون! كيف يمكننا "تهدئة" ممارسة تولد حرارة داخلية؟ كيف يمكننا ممارسة اليوجا مع ...

اقرأ المزيد

5 أشياء لا تتوقعها في صف اليوغا الأول للأم وأنا

لقد قمت بتدريس اليوغا منذ ما يقرب من 5 سنوات وقمت بتدريس العديد من الأساليب لمجموعة متنوعة من الأجسام والفئات العمرية. إلى حد بعيد واحدة من أكثر الفصول تحديًا التي أقوم بتدريسها هي Mommy & Me Yoga. لا يوجد شيء مثل ذلك يجعلني أشعر بأنني نجاح كبير وفشل كامل ...

اقرأ المزيد

شكر يوغي

يعتبر عيد الشكر تقليدًا يعرفه الكثير منا اليوم أنه بدأ في عام 1621 في بليموث مع الأمريكيين الأصليين والحجاج بعد الحصاد الأول في "العالم الجديد". لقد كان في الواقع أكثر من مهرجان للحصاد وقد منحوا الفضل لجميع المكافآت و ...

اقرأ المزيد

السلام = القوة

  في الأسبوع الماضي ، في 14 فبراير 2018 ، شاهدت أمتنا في رعب الأخبار التي كشفت تفاصيل حادث إطلاق نار آخر على المدرسة. في يوم يتم الاحتفال به سنويًا باعتباره يومًا للحب ، شهدت أمتنا وأهل هذا المجتمع في فلوريدا فعلًا خاليًا من الحب. أنهم...

اقرأ المزيد

أقفال ومفاتيح باتانجالي

في منزلي "اليوغا" هي كلمة يومية. يمكن رؤية واحد منا أو جميعًا يمارسون الرياضة أو يلعبون فقط أثناء عملنا في وضعية مختلفة. يمكن رؤية جوهرة البالغة من العمر 11 شهرًا وهي تنتقل من Downward Dog إلى Upward Dog عدة مرات في اليوم. لقد فهمت ، نحن عائلة يوغا. هو - هي...

اقرأ المزيد

ماذا بقي عندما نترك؟

الثابت الوحيد هو التغيير. التغيير أمر لا مفر منه. عندما يغلق باب واحد، يفتح آخر. أنا متأكد من أنك سمعت العديد من الاقتباسات حول التغيير. ما أعرفه على وجه اليقين هو أنه مع التغيير تأتي الممارسة والحاجة إلى الاستغناء عنه (مثل إلسا). دعنا نستكشف ...

اقرأ المزيد

ما علمني التمرين العائلي عن الأبوة والأمومة

الشتاء هنا بكامل قوته (أخيرًا). في نهاية الأسبوع الماضي ، تعرضنا لأكبر تساقط للثلوج شهدته منطقتنا منذ ما يقرب من 20 عامًا ، حيث وصلنا إلى أكثر من 16 بوصة في فترة 24 ساعة. تتساقط الثلوج بمفردك مع طفلين دون سن السابعة مع إمكانية القوة ...

اقرأ المزيد

الطريقة الصحيحة لممارسة اليوجا

في تدريب المعلمين الخاص بي ، تعلمت مبادئ المواءمة ، والتي التزمت بها باهتمام يشبه الشفرة. مارست ، وحفظت ، ودرست. حتى أنني علمت بهذه الطريقة لفترة في البداية. ما زلت أحب المحاذاة ، ولكن ليس لنفس السبب. في وقت مبكر كان ...

اقرأ المزيد

علم المرونة - الجزء الثاني

بصفتي مدرب يوغا لمدة 500 ساعة ، ومدرب شخصي طموح ، وشخص نشط بشكل عام ، فإنني أتعامل مع الأمور الصحية بجدية تامة. لقد تعرضت لإصابات في الماضي من الجري مما أدى إلى إعاقة مروعة. أشاهد الناس في سني يشكون من الأوجاع والآلام ويكون ...

اقرأ المزيد

ما الذي لا يخبرك به مدرب اليوجا عن المرونة

(ولماذا يحتاجها الأطفال من جميع الأعمار) يعلم الجميع أن اليوغا يمكن أن تجعل الجسم أكثر مرونة. في الواقع ، غالبًا ما تكون عدم المرونة هي العذر الأول الذي يقدمه الناس لعدم قدرتهم على ممارسة اليوجا ، قائلين: "لا يمكنني ممارسة اليوجا. لا أستطيع حتى لمس أصابع قدمي ". إنه أيضًا موضوع مشترك ...

اقرأ المزيد
تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!