خصم 35% على الدورات عبر الإنترنت

؟؟؟؟ استخدم الرمز BLOOM عند الخروج ؟؟؟؟

- الفئة -

علم اليوجا

مارس اليقظة

مارس اليقظة

لقد سمعنا جميعًا عن فوائد ممارسة التأمل ، ولكن كيف نبدأ ، خاصة مع الأطفال؟ تمزح حول اليوجا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا تقويم التأمل هذا لمدة 30 يومًا لتزويدك أنت وعائلتك (أو فصلك الدراسي) بالتأمل اليومي ...

اقرأ المزيد
السلام يبدأ بأصابعي؟

السلام يبدأ بأصابعي؟

لنبدأ العام الجديد مع السلام! اعتقدت أنني سأشارك قليلاً في العلم وراء الشعور بالسلام. يحتوي برنامج تدريب معلمي اليوغا الدولي ، Kidding Around Yoga ، على شعار يعلمونه كل معلم وطفل يختبر برنامجهم: السلام ...

اقرأ المزيد
لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟

لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟

"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...

اقرأ المزيد

ممارسة التنظيم الذاتي مع يوجا الأطفال

غالبًا ما يتم التغاضي عن التنظيم الذاتي ، ولكنه أداة قابلة للتعليم تمامًا ، يمكننا توفيرها في حياتنا. بكل صراحة ، أشعر أن تعرضي لليوغا في مرحلة البلوغ فقط هو الذي ساعدني حقًا في تطوير القدرة على تهدئة نفسي ، والتفكير من خلال ...

اقرأ المزيد
اليوغا التصالحية للأطفال

اليوغا التصالحية للأطفال

هل تعرف ما أعتقد أن الأطفال يحتاجون إليه اليوم؟ لا مزيد من الدروس أو فرص التعلم. لا مزيد من الألعاب أو الأدوات أو الأجهزة الإلكترونية. وبالتأكيد ليس المزيد من الضغط والتوتر. يحتاج أطفالنا إلى وقت للاسترخاء بمفردهم. تمامًا مثلنا نحن الكبار ، يحتاجون إلى وقت ...

اقرأ المزيد
هذا هو دماغك على التأمل

هذا هو دماغك على التأمل

تمت كتابة مقال مدونة اليوم من قبل KAY الطفل البالغ من العمر ، ويتني جيمس ، وهو حاليًا طالب جديد في جامعة إيلون في نورث كارولينا. إذا كنت مثلي ، فإن التأمل يبدو قليلاً مثل "الفودو". هل تجلس ساكنًا وهادئًا تمامًا؟ تطهير دماغك من ...

اقرأ المزيد
تجاوز "أنا" بالتأمل

تجاوز "أنا" بالتأمل

الأطفال بطبيعتهم أنانيون ، وأنا أقول هذا بصفتي معلمًا بدون حكم أو حقد. وصف عالم نفس الطفل الثوري جان بياجيه "الأنانية" في عام 1951 باعتبارها جزءًا طبيعيًا من نمو الطفل. قال إنه حتى سن السابعة تقريبًا ، الأطفال ...

اقرأ المزيد

مشاهدة قوة ممارسة اليقظة لدى الطفل

إذا كان هناك شيء واحد يمكن قوله حول تعليم الأطفال ، فهو أنه من أكثر الأشياء التي يمكنك القيام بها في وقتك مكافأة. تعليم اليقظة والتأمل واليوغا للأطفال ليس استثناء. هناك فوائد لا حصر لها لتعليم الأطفال أدوات يمكنهم ...

اقرأ المزيد

استخدام ممارسات اليقظة لإعادة توجيه السلوك

كان تأديب أطفالنا أو حتى مجرد إعادة توجيه السلوكيات غير المرغوب فيها موضوعًا ساخنًا يمتد عبر الأجيال والثقافات. مدارسنا ليست استثناء. يتم اعتماد اليقظة واليوغا في المدارس كطرق معاصرة لتلبية ...

اقرأ المزيد

الابتسامة الداخلية

قال أحد معلمي الأيورفيدا ذات مرة: "المرض هو نتيجة فقدان الابتسامة الداخلية." ما هي الابتسامة الداخلية؟ أين هي بالضبط؟ وإذا كانت مهمة جدًا للصحة ، فكيف نفعل ذلك؟ كيف نحافظ على ابتسامتنا الداخلية ، حتى عندما لا يكون عالمنا الخارجي ...

اقرأ المزيد
التعلم العاطفي الاجتماعي - اليوجا والذكاء العاطفي

التعلم العاطفي الاجتماعي - اليوجا والذكاء العاطفي

الأطفال كائنات كاملة - جسد وعقل وروح. إنهم ليسوا مجرد عقول تفكيرهم قادرة على حل المعادلات الرياضية أو تذكر أهمية دروس الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور حول السلام والتسامح. هم أجسادهم المادية ، يمكن أن ...

اقرأ المزيد

حصاد السعادة

هنا في الولايات المتحدة ، نوفمبر هو شهر عيد الشكر الأيقوني. نحن لا نربط عيد الشكر بالامتنان فحسب ، بل نجمع أيضًا مع أحبائهم لتتناول الأطعمة التقليدية التي تجلب لنا حياة مليئة بالذكريات المحبة. إذا كنت من عائلتك ...

اقرأ المزيد

لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟

"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...

اقرأ المزيد

مدراس: كيف ولماذا؟

مودرا ، إيماءات اليد والأصابع المتقنة المستخدمة في العديد من تقاليد اليوجا والأيورفيدا ، هي أدوات فعالة وبسيطة لتوظيفها من أجل التهدئة الذاتية ، والتنشيط ، وتهدئة المشاعر ، والتركيز. مثل وضعيات اليوجا الصغيرة على يديك ، يستفيد مودرا من الطاقة ، ...

اقرأ المزيد

أنشطة التنفس للأطفال

التنفس هو الجسر بين عقلنا وجسدنا. إنها قوة جبارة للغاية للشفاء وزيادة الوعي. في اليوغا ، نطلق على ممارسات التنفس براناياما وهي جزء كبير من ممارسة اليوجا. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة برانا التنفس أو الطاقة الحيوية وياما هي التحكم ...

اقرأ المزيد
تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!