今天的博客作者是 Kaden,一位 11 岁的瑜伽士(如下图所示) 这一切都始于我的母亲、祖母和我去瑜伽馆上恢复性瑜伽课时。 我真的很兴奋,因为这将是我的第一堂恢复性瑜伽课。 我们...
找到你的平衡——由内而外
这是一个忙碌的世界! 对于我们中的许多人来说,这也是一个忙碌的世界。 我们的思想整天都在不断地受到刺激,无论是自愿的还是非自愿的,而且常常是彻夜不眠。 在我们的生活中,我们有很多方法可以找到安静的时刻,找到平衡:...
儿童恢复性瑜伽
你知道我认为今天的孩子们需要什么吗? 没有更多的课程或学习机会。 没有更多的玩具、小工具或电子产品。 当然不会有更多的压力和压力。 我们的孩子需要时间来放松,一切都靠自己。 就像我们大人一样,他们需要时间...
为自我保健建模
我们经常谈论自我保健以及为什么实践它很重要,但我们没有提到它对我们周围的人也有好处! 说到瑜伽,它是一种明确的自我保健形式。 它使我们能够通过运动来照顾我们的身体,...
一封情书……给自己
谁说你必须等待情人节才能向某人表达爱意(包括你自己)? 还有什么比通过瑜伽课更好的方式向孩子们介绍自爱的概念呢? 在任何时间范围内,您都可以融入自爱的主题(并且...
归属感
几年前,我参加了一个名为“幸福计划”的课程。 我们做的其中一项活动是去找小组的每个成员,看着他们的眼睛说:“我属于你。” 整个情况带来了尴尬,害羞的微笑,还有一些......
瑜伽和团队建设
我们在家里经常说的一件事是“你在哪个团队?” 这个问题是在争吵时被问到的,但也是普遍的不满。 正确答案是“我在鲁杰里队”。 我们在生活的各个领域都有团队:家庭、朋友、运动、......
儿童适应性瑜伽
全世界的孩子都需要同样的东西才能茁壮成长:食物、衣服、住所、信心、安全感和平静感。 然而,没有两个孩子能够以同样的方式获得这些必需品。 一些孩子在日常生活中开花,而另一些孩子则渴望多样化。 一个小孩...
种一棵树,种下一片森林!
度过一个慵懒的下午的一种可爱方式是在大树的树荫下休息——你头顶的树枝和树叶沙沙作响,而你脚下柔软的大地则滋养着它的根。 树木提供了一种永恒感和耐心,一种力量感和灵活性。 那个工会...
尊重(找出这对我意味着什么)
向伟大的艾瑞莎·富兰克林致敬,我们都需要一点尊重(“只是一点点”):尊重他人、尊重地球、尊重自己。 作为一名儿童瑜伽老师,我发现以各种形式教授关于尊重的内容不仅仅是快速......
飞溅瑜伽
想为您和您的年轻瑜伽士带来新的挑战吗? 尝试将您的儿童瑜伽练习从垫子上移到游泳池中! 这里有一些简单的游戏和活动创意,可以真正引起轰动! 炮弹:分配一个姿势,让每个孩子跳进游泳池……
5个游戏来改善协调
即使对于某些成年人来说,协调也可能很棘手! 我们都知道,也许我们曾经是那个不协调或笨拙的孩子。 然而,协调性是我们可以在小时候建立并在整个生命周期中得到改善的东西。 协调建设游戏可以很有趣...
打球!
如果您只是使用一个球,那么带领一个有趣且专注的儿童瑜伽课可能是一件容易的事! 一个老式的、易于使用的、广受欢迎的球。 各种大小的球的集合可以创建一系列基于瑜伽的游戏和活动,随时可以玩...
所有游戏都是瑜伽游戏
游戏是所有孩子,无论年龄大小,都喜欢的东西! 你可以看到孩子们完全放松,大一点的孩子在一场非常好的游戏中失去了他们的抑制力。 已经有很多瑜伽游戏可以和孩子一起玩。 但是,如果您想找到一些...
穿上你的鞋子!
我是第一个承认这一点的人——在向儿童和成人教授瑜伽的过程中,我最喜欢的部分之一就是脱掉鞋子,赤脚! 不仅更舒服,而且脱鞋对你也有好处! 您可以更好地控制脚的位置,它...