如果您只是使用一个球，那么带领一个有趣且专注的儿童瑜伽课可能是一件容易的事！ 一个老式的、易于使用的、广受欢迎的球。 一系列不同大小的球可以创建一系列基于瑜伽的游戏和活动，随时可以玩。

木板弹球: 玩家进入 木板姿势 在一个圈子里。 将一个或两个（或更多）沙滩球滚到圆圈的中间。 球员用手臂/手击球，将球保持在圆圈内。 如果你有一个大班，让几个孩子摆姿势（比如勇士或 狗) 在圆的中间充当保险杠并在球经过时偏转。 如果孩子累了，可以换成倒立桌，用脚敲击球。

犁过: 这是一场有趣的接力赛。 将班级分成小组，让他们从头到脚仰面并排。 每支球队的第一个球员用手握住球，将球举到胸前，然后用脚抓住球。 他们将球保持在脚下， 小心地把它放到下一个玩家的手中。 然后，该球员用手抓住球，将球举到胸前，然后将球传到脚上。 双脚放低并将其传递给下一个人的等待手。 继续，直到每个人都处理好球。

在下: 再次，将班级分成小组。 每支队伍排成一排。 线的前面拿着一个球。 当你说“开始”时，持球的球员将球从两腿之间传给身后的人。 第二个球员举起球并将球从他们的头顶（在后弯中）传给第三个人。 那个球员在他们的腿下传球，依此类推。 你可以在一个圈子里做这个作为一个整体的活动，并在比赛中包括几个不同大小的球。

战士 抓住： 无论是作为一个完整的小组、团队还是两人，孩子们都会摆出战士的姿势。 宣布每个人都应该进入哪个战士姿势（战士 1、2 或 3）。 然后勇士队用球进行接球，在投掷和接球时保持姿势。 经过几次折腾后，切换他们持有的战士姿势。 重复。 你真的可以通过使用其他姿势来迎接挑战，比如船、狗或快乐宝贝。

橙子你感恩：孩子们坐成一圈，膝盖到膝盖。 第一个孩子脚上拿着一个球，说：“橙子，你感谢 ________”。 然后他们只用脚将球传给下一位球员。 然后那个孩子分享他们感激的东西。

傻故事球：在一个大沙滩球上，写上各种姿势的名字。 玩耍时，孩子们围成一圈，互相扔球。 当一个孩子接球时，他会看他的右手拇指。 无论他的拇指触摸什么姿势都是班级所做的姿势，玩家以该姿势开始一个故事。 如果他的拇指落在“船”，然后每个人都会做船姿势，他会开始一个故事，“从前，一艘船漂浮在波涛汹涌的海面上”。 然后他会把球扔给其他人，他们的拇指落在哪里就是下一个姿势，并融入故事中。 鼓励想象力和愚蠢！ 继续，直到每个人都轮到。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（家庭瑜伽).