谁说你必须等待情人节才能向某人表达爱意（包括你自己）？ 还有什么比通过瑜伽课更好的方式向孩子们介绍自爱的概念呢？

在任何时间范围内，您都可以将自爱（和自我保健）的主题融入课堂的不同阶段。 总是在孩子们的教学中，我们把一个困难的概念，通过使用适合年龄的语言和示范，把它分解成一个不太复杂的想法。 我碰巧认为爱的概念是一个极其复杂的概念。 我已经为成年观众详细地写过它，但仍然很难完全消化无条件的爱的想法。

我花了 40 年的时间才完全理解我如何定义“爱”。 期望在一次瑜伽课程中将其转化为孩子是不现实的。 然而，讨论可以从谈论孩子对其家庭其他成员、宠物或某种爱好的感觉开始。 询问他们如何定义爱的问题。 为他们创造情景，让他们想象出类似爱的反应。 通过真正照顾好自己，开始讨论如何最好地爱自己。

对于儿童瑜伽课的三个具体方面，这里有一些想法：

表演一个故事 不要只谈论爱和爱自己。 使用瑜伽姿势（和 一些有趣的化妆姿势）来表现自爱的含义。 我们可以做些什么来照顾自己并转化为瑜伽姿势？ 睡个好觉，在餐桌上吃得好，在我们的椅子上坐直，爬山，散步，看到树、狗和猫。 你能想到别的吗？ 你甚至可以把它变成一个 哑谜- 类似游戏！

引导冥想 带您的孩子去水疗中心旅行，在那里他们可以花费尽可能多的时间来照顾自己。 他们的水疗中心是什么样的？ 是在自然空间，还是公主的城堡？ 他们有没有人做头发和指甲，做面部护理？ 还是他们独自一人，能够睡觉、阅读、锻炼和散步？ 他们的水疗中心可以让他们为自己做任何他们最喜欢的事情。

手艺 这是我最喜欢的部分！ 让孩子们自己写情书。 给他们漂亮的纸和信封，完成后告诉他们把信放在容易拿到的地方。 以下是作为示例提供的，使用我自己。

亲爱的希瑟

我认识你一辈子，我觉得你真的很特别。

你做了最令人惊奇的事情，比如让你的孩子在生气时发笑。 我特别喜欢你用一张滑稽的脸把加布里埃拉的皱眉倒过来，而不是生她的气。

而你用来旅行这个地球的那个身体？ 我的天哪，太完美了！ 强壮、灵活、不知疲倦地度过你的一天。 你可以做任何你想做的事情，因为你通过瑜伽、休息和美容来照顾你的身体。 你对一整天遇到的每个人都微笑。 你知道微笑的小动作可以改变一个人的一天吗？

但是没有什么比你的聪明更有吸引力的了。 做出艰难的决定，通过呼吸让自己平静下来，解决家里的问题。 通过定期锻炼、良好的睡眠和美味的食物来保持头脑清醒。 和你的孩子一起玩游戏！ 我认为你是一个伟大的人，我希望你能从骨子里感受到你对这个世界有多么特别。

简而言之，我爱你。

敬上，  石南属

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