似乎大多数小孩都喜欢发出动物的声音。 事实上，我女儿还没来得及说话，她就像狗一样吠叫，像牛一样哞哞。 我在客厅做瑜伽时，她也喜欢模仿我，所以为了她，我重复了猫-牛-下犬式……
4本你必须拥有的动物瑜伽书
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动物的称呼
几乎所有年幼的孩子都喜欢模仿动物的声音和行为。 幸运的是，有这么多带有动物名字的瑜伽姿势，创作关于动物的歌曲和故事很容易！ 我决定尝试将动物的声音融入到拜日式中，并想出了...
忙碌人士的自我照顾
如今，“自我保健”可能与“正念”一样成为流行词，并且有充分的理由：我们需要它！ 作为瑜伽老师，我们经常因为关心他人而从事教学工作，有时甚至忘记了自己的需求。 我...
正念练习有什么好处？
早在 90 年代，我什至还没有听说过“正念”这个词，我的哥哥从国外旅行回来，充满了故事。 他觉得有趣的一件事是一个牌子，上面写着“小心你的头”。 作为一个佛教徒，他自然而然地把它解释为……
归属感
几年前，我参加了一个名为“幸福计划”的课程。 我们做的其中一项活动是去找小组的每个成员，看着他们的眼睛说：“我属于你。” 整个情况带来了尴尬，害羞的微笑，还有一些......
小瑜伽士的大扫除：Saucha
Saucha 或纯洁，是帕坦伽利在《瑜伽经》中所写的关键思想之一。 它对于清理头脑和创造强壮、健康的身体至关重要。 大多数孩子可能并不关心纯度，尤其是当弄乱更有趣的时候！ 当然，...
冬天和地球元素
什么是土元素？ 不管今年土拨鼠有没有看到自己的影子，冬天都活得好好的。 日子仍然很短，离春天还有几个月，离夏天还有几个月。 北半球的冬天还在，这是一个...
疲惫的小瑜伽士
孩子们精力充沛……直到他们没有。 当小孩抱怨他们太累时，有时他们真的很累，而其他时候，这可能是他们说“我很无聊”、“我不想那样做”或“我”的方式我很难过。” 在这一年的这个时候，当我们...
点亮儿童僧伽——在这个假期建立一个社区
什么是僧伽？ 什么是僧伽，我们如何将这个元素带入孩子的瑜伽课？ 僧伽是一个团体，特别是一个精神团体。 这个词在佛教传统中开始指代寺院社区，也用于指代社区......
秋天和水元素
向孩子们展示夏天与火元素之间的联系非常容易。 不太明显的是秋天与水元素之间的联系。 虽然并非所有关于元素的系统都会产生这种特定的关联，但请继续阅读以了解您如何...
呼啦圈和儿童瑜伽
呼啦圈是瑜伽的自然象征：圆圈代表团结、包容，以及您可以以创造性和有趣的方式跳过、进入和绕过的洞！ 在教孩子们体操和创造性运动时，我也使用呼啦圈，因为它们提供了清晰的外部...
破冰船建立支持类
许多成年人倾向于认为瑜伽是一种单独的练习。 然而，对于孩子来说，这往往是一项非常重要的社交活动，因此破冰船是一个非常重要的元素。 对于孩子们还不认识的班级，我们可以带来有趣的方式来帮助他们学习名字；...
反思我们所学到的
你有多少次问一个孩子他们那天做了什么，却听到答案，“我不知道”或“什么都没有”？ 这是我在教孩子们时经常遇到的事情。 下课后，他们跑去穿鞋，排队领取邮票或贴纸。 当我说，...
和平花园里的春天
您可以在冥想期间通过引导视觉开始以春季为主题的课程：孩子们坐在蝴蝶或 CRISS-CROSS APPLESAUCE 中。 告诉他们闭上眼睛，想象一朵美丽的花，上面有很多花瓣，颜色都是他们最喜欢的颜色。 接下来，告诉他们伸出手并...
土拨鼠日游戏
2 月 XNUMX 日不仅是土拨鼠日，它在历史上也一直并将继续被庆祝为冬至和春分之间的中点。 它被称为 Imbolc、Candlemas 和 Oimelc，是庆祝日子延长的时刻......
