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Febbraio è pieno di cuori; caramelle a forma di cuore, artigianato e artigianato a cuore, decorazioni a cuore e cuori su tutti i biglietti di auguri. Dicono che San Valentino sia una festa creata da Hallmark. Meh... dico chi se ne frega e celebra i cuori della tua vita. Già che ci sei, apri...
PE. 42 | Karma Yoga: insegnare ai bambini il servizio disinteressato e l'azione Mostra note In un contesto basato sullo yoga, Karma significa servizio disinteressato e azione. Ogni azione che intraprendiamo nella nostra vita quotidiana e il modo in cui le compiamo senza aspettative di riconoscimento...
L'altro giorno, tutti i miei studenti durante la lezione di yoga sono stati sdraiati, sdraiati e sdraiati sul pavimento. Erano riusciti a entrare in studio, a togliersi le scarpe, a srotolare i materassini ea crollare. Era come un domino. Uno di loro sul pavimento ha dato il resto...
Nella tua mente, immagina un appezzamento di terreno vuoto che viene preparato per piantare un giardino. Il terreno del giardino giace caldo al sole. Il terreno è stato rivoltato ed è ben nutrito con un composto ricco e organico. Lombrichi, coccinelle, farfalle e api sono abbondanti per mantenere il giardino...
Quando vado al corso di yoga di mio figlio, dico loro che meditare è la cosa più importante che impareranno mai in tutta la loro vita. Lo yoga rende forti i nostri corpi e anche le nostre menti. Lavoriamo sui muscoli attraverso le pose e chiedo loro di mostrarmi i loro muscoli....
La gentilezza è una parte importante della pratica dello yoga. Nella tua pratica di yoga fisico, vuoi essere gentile con il tuo corpo. E, fuori nel mondo, vuoi essere gentile con gli altri. Nelle lezioni di yoga dei miei figli, pratichiamo il Karma Yoga, compiendo atti di gentilezza senza...
"Affinché avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo è passato e di vivere nella realtà del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
Qui nell'emisfero settentrionale, stiamo entrando più a fondo nella stagione autunnale. I cambiamenti di temperatura, i colori cambiano e la luce del giorno cambia tutti influenzano i nostri bambini in modi ovvi e sottili. Aiutiamoli ad abbracciare l'inevitabilità del cambiamento e la bellezza...
"Mindfulness - Uno stato di attenzione attiva, aperta e intenzionale sul presente." Psicologia Oggi "Mindfulness" sembra essere una parola d'ordine popolare negli ultimi tempi, ma in realtà è qualcosa che le antiche civiltà conoscevano e praticavano. La nostra "mente scimmia" (come buddisti...
Alcuni anni fa, ho partecipato a un corso chiamato "The Happiness Program". Una delle attività che abbiamo svolto è stata quella di andare da ogni membro del gruppo, guardarli negli occhi e dire: "Io appartengo a te". L'intera situazione ha fatto emergere imbarazzo, sorrisi timidi e alcuni...
Una cosa che diciamo abbastanza spesso a casa nostra è "In che squadra fai parte?" Questa domanda viene posta durante i periodi di battibecco, ma anche di malcontento generale. La risposta corretta è "Sono nella squadra Ruggieri". Abbiamo squadre in tutti i settori della nostra vita: famiglia, amici, sport,...
Non è un segreto che tutti hanno bisogno di una tribù. Un sangha. Come esseri umani, prosperiamo quando abbiamo supporto, aiuto e amicizia. Tendiamo a gravitare verso quelle persone più simili a noi e a far crescere la nostra comunità da lì. E va bene! Tuttavia, è una buona cosa da costruire...
Verso la fine di ogni lezione di yoga che insegno, a bambini o adulti, ci inchiniamo tutti l'un l'altro. Mi è stato insegnato che l'arco ha tre parti, ognuna delle quali allinea i nostri cuori e le nostre menti con i nostri corpi, e la mia istruzione preferita per l'arco è questa: "Siediti come una montagna...
Saucha, o purezza, è una delle idee chiave di cui Patanjali ha scritto negli Yoga Sutra. È fondamentale per liberare la mente e creare un corpo forte e sano. La maggior parte dei bambini probabilmente non si preoccupa della purezza, specialmente quando fare pasticci è molto più divertente! Certo,...
Molti nell'emisfero settentrionale attendono con impazienza il mese di marzo. Questo è quando si verifica l'equinozio di primavera o di primavera, di solito intorno al 19-21 marzo. L'equinozio di primavera segna il passaggio da un inverno lungo e buio a una primavera piena di luce. Ovviamente al sud...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
