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Abbiamo tutti sentito parlare dei benefici della pratica della meditazione, ma come iniziamo, specialmente con i kiddos? Kidding Around Yoga รจ qui per aiutarti! Abbiamo creato questo CALENDARIO DI MEDITAZIONE di 30 giorni per offrire a te e alla tua famiglia (o alla tua classe scolastica) una meditazione quotidiana...
Iniziamo il nuovo anno con la PACE! Ho pensato di condividere un po' della scienza alla base del sentirsi in pace. Il programma internazionale di formazione per insegnanti di yoga, Kidding Around Yoga, ha un mantra che insegnano a ogni insegnante e bambino che sperimenta il loro programma: Pace...
"Affinchรฉ avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo รจ passato e di vivere nella realtร del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
L'autoregolamentazione รจ uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestร , mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in etร adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacitร di calmarmi, pensare attraverso il mio...
Sai di cosa penso che i bambini di oggi abbiano bisogno? Non piรน lezioni o opportunitร di apprendimento. Non piรน giocattoli, gadget o elettronica. E di certo non piรน pressione e stress. I nostri figli hanno bisogno di tempo per rilassarsi, da soli. Proprio come noi adulti, hanno bisogno di tempo per...
L'articolo del blog di oggi รจ stato scritto da un adulto KAY, Whitney James, attualmente una matricola alla Elon University in North Carolina. Se sei come me, la meditazione sembra un po' come il "voodoo". Seduto completamente immobile e tranquillo? Liberandoti il โโcervello da...
I bambini sono naturalmente egocentrici e lo dico da educatore senza giudizio e malizia. Il rivoluzionario psicologo infantile Jean Piaget ha descritto l'"egocentrismo" nel 1951 come una parte naturale dello sviluppo di un bambino. Ha detto che fino all'etร di circa 7 anni i bambini sono...
Se c'รจ una cosa da dire sull'insegnamento ai bambini, รจ che รจ una delle cose piรน gratificanti che puoi fare con il tuo tempo. Insegnare consapevolezza, meditazione e yoga ai bambini non fa eccezione. Ci sono infiniti vantaggi nell'insegnare ai bambini gli strumenti che possono...
Disciplinare i nostri figli o anche semplicemente reindirizzare i comportamenti indesiderati รจ stato un argomento scottante che abbraccia generazioni e culture. Le nostre scuole non fanno eccezione. Mindfulness e yoga vengono adottati nelle scuole come modi contemporanei per incontrare il sociale e...
Un insegnante ayurvedico una volta disse: "Una malattia รจ una funzione della perdita del sorriso interiore". Qual รจ il sorriso interiore? Dov'รจ, esattamente? E, se รจ cosรฌ importante per la salute, come lo facciamo? Come manteniamo il nostro sorriso interiore, anche quando il nostro mondo esterno potrebbe non essere...
I bambini sono esseri interi: corpo, mente e spirito. Non sono solo le loro menti pensanti in grado di risolvere equazioni matematiche o ricordare l'importanza delle lezioni del Dr. Martin Luther King Jr. sulla pace e la tolleranza. Sono i loro corpi fisici, che possono...
Qui negli Stati Uniti, novembre รจ il mese iconico del Ringraziamento. Non solo associamo il Ringraziamento all'essere grati, ma anche al riunirci con i propri cari per banchettare con cibi tradizionali che ci portano una vita di ricordi amorevoli. Se sei della tua famiglia...
"Affinchรฉ avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo รจ passato e di vivere nella realtร del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
I mudra, gli elaborati gesti delle mani e delle dita utilizzati in molte tradizioni Yoga e Ayurvediche, sono strumenti efficaci e semplici da utilizzare per calmarsi, energizzare, calmare le emozioni e concentrarsi. Come piccole pose yoga per le tue mani, i mudra fanno uso dell'energia,...
La respirazione รจ il ponte tra la nostra mente e il nostro corpo. ร una forza molto potente per guarire e per essere piรน consapevoli. Nello yoga, chiamiamo pratiche di respirazione pranayama ed รจ una parte importante di una pratica yoga. In sanscrito prana significa respiro o energia vitale e yama รจ il controllo...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
