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Pulizie di primavera del piccolo Yogi: Saucha

Saucha, o purezza, è una delle idee chiave di cui Patanjali ha scritto nel Yoga Sutra. È fondamentale per liberare la mente e creare un corpo forte e sano. La maggior parte dei bambini probabilmente non si preoccupa della purezza, specialmente quando fare pasticci è molto più divertente! Di Naturalmente, in Kids Yoga rendiamo le cose ordinarie divertenti, interessanti e utili ai bambini.

Un modo per iniziare da zero con questa idea è chiedere ai tuoi studenti di spiegare cosa significa la parola "puro". Questo ti darà un'idea di ciò che associano alla parola. Indipendentemente dal fatto che i tuoi figli abbiano o meno idee da condividere sull'argomento, trovo che sia meglio orientare la discussione verso questa idea molto importante: i bambini imparano la purezza attraverso la meditazione e l'azione. La maggior parte degli insegnanti di yoga incorpora la meditazione nelle loro lezioni, quindi abbiamo eliminato quella parte. Il passo successivo è concentrarsi su come l'azione può essere collegata al servizio disinteressato (noto anche come Seva), e quale modo migliore che metterlo in relazione con le pulizie di primavera?

Sì, a un livello semplificato, pulire è come purificare. Chiedi ai bambini come potrebbero aiutare a mantenere pulite le loro case. Preparati a una serie di risposte diverse, inclusa una molto comune: "Mia madre pulisce la casa". Qualunque siano le loro risposte, portali all'idea di seva e in che modo questo sia correlato all'aiutare a mantenere le cose pulite in casa. Gli insegnamenti dello yoga incoraggiano gli yogi a prendersi cura non solo di se stessi ma anche degli altri! Puoi usarlo come lavoro OM (i bambini dichiarano cosa faranno per aiutare a pulire a casa, quindi tornano alla lezione successiva per condividere com'è andata).

Un modo per collegare questo alle posizioni yoga è attraverso una storia sui lavori domestici. È ce fai qualcosa del genere Insieme tu e i tuoi bambini potete inventare movimenti o pose per le faccende domestiche (spazzare, aspirare, lavare e spolverare): Un giorno mia mamma (o papà/fratello/sorella/nonna) mi chiese di aiutarmi a pulire la casa. Per prima cosa, mi ha chiesto di SPAZZARE il pavimento e ASPIRARE il tappeto del soggiorno. Poi mi ha chiesto di Spolverare gli scaffali e poi di sistemare il TABELLA per cena. Dopo cena, volevo sedermi e GUARDARE la TV (Posa del calzolaio con i gomiti sul pavimento e il mento nelle mani), ma ha detto che prima dovevo aiutare a LAVARE i piatti. Dopo tutto ciò, ero così stanco, mi sono seduto nel mio SEDIA; Ho deciso di leggere un LIBRO (apri e chiudi le gambe come fossero pagine di un libro) invece di GUARDARE LA TV.

Dal momento che lo yoga ci insegna tanto sull'equilibrio tra sé e gli altri, puoi aggiungere che una casa non è solo una casa in cui vivi, ma anche il tuo stesso corpo è una casa per la tua mente e il tuo spirito! Penso a una lumaca ea come porta la sua "casa" sulla schiena. Bene, ogni "corpo" è una casa e possiamo pensare alle cose che facciamo per mantenere il nostro corpo puro/pulito. Chiedi ai tuoi figli. Potrebbero dire qualcosa del tipo: lavarmi i denti, fare il bagno/doccia, mangiare del buon cibo, indossare abiti puliti, lavarmi i capelli. Dì loro che possono anche usare la respirazione per "pulire" i loro corpi. Più precisamente, l'espirazione è la parte del respiro che purifica. Una bella e lunga espirazione può aiutare a spazzare via la tensione e lo stress sia dal corpo che dalla mente. Alcuni insegnanti lo chiamano "alito purificatore" e spesso viene fatto inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.

Trovo che, oltre a fare pasticci, i bambini amano anche fare suoni! Quindi è divertente aggiungere suoni all'espirazione, come ssss, hahhh, shhhh, thhhhhh, o un suono che soffia come se si spegnessero le candeline su una torta di compleanno. Di solito aggiungo questo tipo di respiro alla fine della lezione per scrollarmi di dosso eventuali sciocchezze e sciocchezze che rimangono, soprattutto se i bambini sono irrequieti in Peaceful Garden (quello che chiamo Savasana).
Porta in classe un piumino (pulito!) e usalo alla fine quando i bambini sono in Peaceful Garden. Spiega ai bambini che solo quando sono sdraiati tranquillamente con gli occhi chiusi, la Fata Saucha (o chiunque tu voglia fare riferimento) verrà con il suo piumino per spazzarli dalla testa ai piedi per aiutare le loro menti a schiarirsi e i loro corpi rilassarsi. Ciò fornisce un riconoscimento semplice e tattile del fatto che li noti partecipare al loro Giardino pacifico. Se il tempo lo consente, puoi chiedere ai bambini di creare il proprio piumino, all'inizio della classe o alla successiva per rivisitare il tema. Porta un sacchetto di piume e fornisci bastoncini e corde o elastici su cui legarli. Assicurati che ce ne sia abbastanza di ogni colore in modo che i bambini possano andarsene felici!

Per altri modi per rendere divertenti le pulizie di primavera, dai un'occhiata alle idee in questo blog!

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