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Sembra che la maggior parte dei bambini ami emettere versi di animali; infatti, prima ancora che mia figlia potesse parlare, abbaiava come un cane e muggiva come una mucca. Le piace anche imitarmi mentre faccio yoga in soggiorno, quindi per lei ho ripetuto un cane gatto-mucca-verso il basso...
Quasi tutti i bambini piccoli amano imitare i versi e il comportamento degli animali. Fortunatamente, ci sono così tante posizioni yoga con nomi di animali che creare canzoni e storie sugli animali è facile! Ho deciso di provare a incorporare i versi degli animali in un saluto al sole e ho pensato...
"Self-care" è forse una parola d'ordine tanto importante quanto "mindfulness" in questi giorni, e per una buona ragione: ne abbiamo bisogno! Come insegnanti di yoga, spesso ci occupiamo dell'insegnamento perché ci prendiamo cura delle altre persone, a volte al punto da dimenticare i nostri bisogni. IO...
Negli anni '90 prima ancora che avessi sentito il termine "mindfulness", mio fratello maggiore tornò da un viaggio all'estero, pieno di storie. Una delle cose che trovava divertente era un cartello che diceva "Attento alla testa". Come praticante del buddismo, lo interpretava automaticamente come...
Alcuni anni fa, ho partecipato a un corso chiamato "The Happiness Program". Una delle attività che abbiamo svolto è stata quella di andare da ogni membro del gruppo, guardarli negli occhi e dire: "Io appartengo a te". L'intera situazione ha fatto emergere imbarazzo, sorrisi timidi e alcuni...
Saucha, o purezza, è una delle idee chiave di cui Patanjali ha scritto negli Yoga Sutra. È fondamentale per liberare la mente e creare un corpo forte e sano. La maggior parte dei bambini probabilmente non si preoccupa della purezza, specialmente quando fare pasticci è molto più divertente! Certo,...
Qual è l'elemento terra? Indipendentemente dal fatto che la marmotta veda o meno la sua ombra quest'anno, l'inverno è vivo e vegeto. Le giornate sono ancora un po' corte e abbiamo ancora settimane prima della primavera e mesi prima dell'estate. L'inverno è ancora qui nell'emisfero settentrionale, ed è un...
I bambini hanno così tanta energia... fino a quando non lo fanno. Quando i piccoli si lamentano di essere troppo stanchi, a volte sono davvero stanchi e altre volte, potrebbe essere il loro modo di dire: "Sono annoiato", "Non voglio farlo" o "Io" sono triste. A questo punto dell'anno, poiché noi...
Cos'è il sangha? Che cos'è un sangha e come possiamo portare questo elemento nelle lezioni di yoga per bambini? Il Sangha è una comunità, in particolare una comunità spirituale. Il termine iniziò nella tradizione buddista per riferirsi a comunità monastiche ed è anche usato per riferirsi a comunità...
È abbastanza facile mostrare ai bambini la connessione tra l'estate e l'elemento fuoco. Meno ovvio è il collegamento tra l'autunno e l'elemento acqua. Anche se non tutti i sistemi relativi agli elementi creano questa particolare associazione, continua a leggere per vedere come tu...
Gli hula hoop sono un simbolo naturale dello yoga: i cerchi rappresentano l'unità, l'inclusività e un buco attraverso il quale puoi saltare, dentro e intorno in modi creativi e divertenti! Uso anche gli hula hoop quando insegno ginnastica e movimento creativo ai bambini in quanto forniscono un chiaro, esterno...
Molti adulti tendono a pensare allo yoga come a una pratica solitaria. Tuttavia, con i bambini tende a essere un evento molto sociale, quindi i rompighiaccio sono un elemento molto importante. Per le classi in cui i bambini non si conoscono già, possiamo offrire modi divertenti per aiutarli a imparare i nomi;...
Quante volte hai chiesto a un bambino cosa ha fatto quel giorno, solo per sentire la risposta "Non lo so" o "Niente"? Questo è qualcosa che mi sono imbattuto spesso nell'insegnamento ai bambini. Dopo la lezione, corrono a mettersi le scarpe e si mettono in fila per un francobollo o un adesivo. Quando dico,...
Puoi iniziare una lezione a tema primaverile con una visuale guidata durante la meditazione: i bambini si siedono in BUTTERFLY o CRISS-CROSS MELASUCE. Di' loro di chiudere gli occhi e di immaginare un bel fiore con tanti petali del loro colore preferito. Quindi, dì loro di allungare la mano e...
Il 2 febbraio non è solo il giorno della marmotta, è stato anche storicamente, e continua ad essere, celebrato come il punto intermedio tra il solstizio d'inverno e l'equinozio di primavera. È stato chiamato Imbolc, Candlemas e Oimelc, ed è un momento di celebrazione dell'allungamento dei giorni...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
