Nel caos delle vacanze, prenditi un momento per rallentare, ricaricarti e praticare la consapevolezza. Abbraccia un approccio consapevole per immergerti completamente nella magia della stagione, coltivando il benessere dei tuoi figli, della tua famiglia e di te stesso.
PE. 53 |Modi divertenti per utilizzare le schede di yoga Lo strumento migliore e più utile per insegnare lo yoga ai bambini? Un buon set di carte di posa per lo yoga fisico con immagini o disegni di bambini che fanno yoga. Le schede di yoga sono divertenti e accessibili a tutte le età. In questo episodio, di Conversazione Consapevole con...
Sembra che la maggior parte dei bambini ami emettere versi di animali; infatti, prima ancora che mia figlia potesse parlare, abbaiava come un cane e muggiva come una mucca. Le piace anche imitarmi mentre faccio yoga in soggiorno, quindi per lei ho ripetuto un cane gatto-mucca-verso il basso...
Abbiamo tutti sentito parlare dei benefici della pratica della meditazione, ma come iniziamo, specialmente con i kiddos? Kidding Around Yoga è qui per aiutarti! Abbiamo creato questo CALENDARIO DI MEDITAZIONE di 30 giorni per offrire a te e alla tua famiglia (o alla tua classe scolastica) una meditazione quotidiana...
Un paio di anni fa, l'amica di mia figlia stava lottando. La chiamerò Melodia. Dopo aver compiuto 12 anni, Melody è diventata improvvisamente impacciata e imbarazzata dal suo corpo che cambiava. Ha iniziato a "rimpicciolirsi" in se stessa, cercando davvero di nascondersi dal mondo. Occhi bassi,...
Sembra che non ci sia mai fine alla lista delle cose da fare, per te o per i tuoi bambini. Sono qui per dirti di concedere a te stesso e ai tuoi figli una pausa! Una pausa YOGA, cioè! Una breve pausa durante l'orario di lavoro ha dimostrato di avere reali benefici per i bambini (e gli adulti) di tutti...
Creare una Calm Down Box è un'attività divertente e pratica da provare a casa con i tuoi figli, in classe o nella tua prossima lezione di Yoga per bambini! Fare una Calm Down Box è più che probabile un progetto a lungo termine. Più abbiamo imparato a calmarci, più noi...
Recentemente ho avuto l'onore di condividere lo yoga con 80 bambini in una scuola pubblica della mia zona... subito. Ho tenuto alcune classi numerose, ma erano sempre al chiuso e mai più di 60. Cosa sono 20 in più, all'aperto, vicino a un binario ea un'interstatale? Aggiungi un megafono...
Il continuo dimenarsi. Rimbalzare. Occhi guizzanti e dita irrequiete. A volte può essere davvero difficile per i nostri piccoli stare tranquilli. Che si tratti di un ambiente scolastico formale, seduti a tavola o semplicemente imparando a controllare le proprie reazioni, insegnando...
Quando vado al corso di yoga di mio figlio, dico loro che meditare è la cosa più importante che impareranno mai in tutta la loro vita. Lo yoga rende forti i nostri corpi e anche le nostre menti. Lavoriamo sui muscoli attraverso le pose e chiedo loro di mostrarmi i loro muscoli....
Riconosciamo tutti l'importanza della gentilezza, un tratto caratteriale vitale che vogliamo sviluppare in noi stessi e nei nostri figli. Ecco alcuni modi rapidi per costruire i muscoli della gentilezza nei tuoi bambini e studenti: Post-it Notes - Questa è un'attività divertente per diffondere la gentilezza nei tuoi ...
La gentilezza è una parte importante della pratica dello yoga. Nella tua pratica di yoga fisico, vuoi essere gentile con il tuo corpo. E, fuori nel mondo, vuoi essere gentile con gli altri. Nelle lezioni di yoga dei miei figli, pratichiamo il Karma Yoga, compiendo atti di gentilezza senza...
"Affinché avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo è passato e di vivere nella realtà del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
L'autoregolamentazione è uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestà, mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in età adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacità di calmarmi, pensare attraverso il mio...
Qui nell'emisfero settentrionale, stiamo entrando più a fondo nella stagione autunnale. I cambiamenti di temperatura, i colori cambiano e la luce del giorno cambia tutti influenzano i nostri bambini in modi ovvi e sottili. Aiutiamoli ad abbracciare l'inevitabilità del cambiamento e la bellezza...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
