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L'importanza del riposo

L'altro giorno, tutti i miei studenti durante la lezione di yoga sono stati sdraiati, sdraiati e sdraiati sul pavimento. Erano riusciti a mettersi in studio, a togliersi bambino-1266117_640scarpe, srotolare le stuoie e crollare. Era come il domino. Uno di loro sul pavimento ha dato il permesso agli altri di ammettere la verità: erano esausti! Metà della classe era appena tornata a scuola dopo le vacanze di primavera. L'altra metà aveva appena trascorso il primo giorno di vacanze di primavera e, in entrambi i casi, erano spesi. Andare a cavallo tutto il giorno, giocare ai videogiochi, sedersi in classe e persino una ragazza che era stata in gita per vedere Jack e il fagiolo magico eseguita sul palco. Questi bambini andavano senza sosta sin dal mattino. E tutto ciò che in realtà volevano fare era sdraiarsi sul pavimento.

Quanti di noi vivono tutta la vita in questo modo? Via! Via! Via! Spesso siamo presi dal falso presupposto che quando non facciamo nulla, stiamo perdendo tempo. C'è così tanto da fare! Se sei stanco, bevi un caffè! Fare una verticale! Trova energia e vai avanti. Ma cosa è successo alla saggezza dell'ascolto del nostro corpo? E di lasciare che i nostri figli ascoltino i loro?

Dove vivo, c'è molta pressione sui bambini per avere successo. È una cultura frenetica, di start-up, guidata dalla tecnologia, in cui l'apprendimento è aggressivo, il denaro è l'unica misura di dignità e la maggior parte delle persone non ha tempo, soprattutto per prendersi cura di se stessi. E ne vedo gli effetti nei bambini a cui insegno (e nei genitori con cui mi connetto).

22233514565_1fd2099780_zI veri insegnamenti dello yoga ci invitano a trovare l'unione di mente e corpo, a imparare a prestare attenzione alla nostra mente e al nostro corpo e a misurare il nostro valore in base alle nostre qualità intrinseche e fondamentali piuttosto che a fattori esterni. La nostra società si sta allontanando sempre di più dalla saggezza di questi insegnamenti, e presto saremo tutti distesi, scorticati e buttati a terra, incapaci di fare qualcosa per aiutare noi stessi o gli altri!

Nonostante avessi qualche dubbio su come avrebbero reagito i genitori se avessero pagato per la possibilità che i loro figli si trovassero a terra, li ho lasciati. Abbiamo fatto un sacco di pose rilassanti sul pavimento, siamo stati in un torsione riparatrice, e lentamente ha fatto muovere e in piedi i nostri corpi. Era di basso profilo e ci siamo esercitati a trovare la facilità in ogni posa. Lo yoga ci insegna la forza e la facilità insieme. Non possiamo solo allenarci.

Ti incoraggio a trovare modi per riposare da solo o con la tua famiglia.

– Mettiti su un cuscino da yoga (o cuscini o cuscini del divano), sdraiato su a apricuore riparatoree rilassa tutte le tue membra. Ascolta della musica rilassante e fai respiri profondi.

– Prendi mini-savasana durante la giornata, come durante le sessioni di compiti, dopo molte attività, prima di cena, ecc.22574108122_084ebdf36e_z

– Pianifica il tempo per non fare nulla. Nessun ordine del giorno, nessun requisito. Sii solo dove sei. Siediti se hai voglia di sederti e sdraiati se ne hai voglia.

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