Vicino all'end di ogni lezione di yoga che insegno, a bambini o adulti, ci inchiniamo tutti l'un l'altro. Mi è stato insegnato che l'arco ha tre parti, ognuna delle quali allinea i nostri cuori e le nostre menti con i nostri corpi, e la mia istruzione preferita per l'arco è questa:

“Siediti come una montagna (seduto alto, con la sedia piantata, la schiena dritta, il cuore aperto, le spalle rilassate). Give Like a River (spingendo in avanti dai fianchi, offrendo il petto e il cuore in avanti). Splendi come il sole (alzati, irradia il tuo cuore, la tua bontà, verso l'esterno a 360 gradi).”

Questa è l'essenza dello yoga, nelle semplici istruzioni. Impariamo come abitare i nostri corpi, essere consapevoli di ogni dettaglio e stare seduti in piedi perché sentiamo la nostra forza e il nostro valore. Una volta che lo sentiamo, il passo successivo è naturale: lo offriamo agli altri. Capiamo che non appartiene a noi, né a nessuno, e che siamo tutti connessi. Infine, il cerchio ritorna e scopriamo che offrendo noi stessi diventiamo sempre più svegli, più generosi, più brillanti. E continua.

Ma non è sempre facile lasciarci essere brillanti, lasciarci brillare, o avere fiducia in chi siamo nei nostri cuori. Viviamo in una società che pone grande enfasi sulle misure esterne del successo. Essere brillanti nel modo in cui la società suggerisce è avere un certo tipo di lavoro, una grande quantità di denaro, una struttura familiare molto specifica, avere un aspetto in un certo modo, ecc. In questo tipo di situazioni c'è poco spazio per i punti di riferimento interni .

Sempre di più, le persone si stanno svegliando alla realtà che ciò che è dentro è l'unico percorso verso la genuinità, la sanità mentale, l'appagamento e anche per aiutare gli altri. Lo yoga ci aiuta a trovare quella luce, quel cuore dentro di noi e a fidarci di esso.

Quando diamo un'occhiata a come viviamo le nostre vite e iniziamo a sperimentare la nostra relazione con i nostri corpi, stiamo costruendo fiducia in noi stessi.

Possiamo riunirci con le nostre famiglie, i nostri amici e soprattutto i nostri figli con l'intenzione di fidarci sempre di più del nostro splendore. Confidando nei cuori genuini dell'altro.

Una delle pose che insegna più direttamente questo nello yoga è Garudasana. La storia di Garuda (in parte umano, in parte uccello, spesso chiamato Eagle Pose, sebbene non fosse un'aquila) è sua madre Vinata partorì un uovo, e quando si schiuse completamente formato era splendente e potente, splendente della luce di un milione di soli. Gli dei furono così intimiditi da questo splendore e potere che gli chiesero immediatamente di sdrammatizzare. Accettò, diventando più piccolo e meno brillante. Più tardi, gli fu affidato il compito di rubare una tazza di amrita dagli dèi per salvare sua madre da una tana di serpenti. Ha dovuto superare tre ostacoli mortali per recuperare la coppa, e lo ha fatto con grande facilità, guadagnandosi l'occhio di Vishnu, e ottenere l'immortalità sul posto. Riuscì a restituire l'amrita e a liberare sua madre, ma prima che i serpenti potessero bere dalla coppa, gli dei la ripresero, lasciandone solo poche gocce per terra. Leccare queste gocce è ciò che ha dato ai serpenti una lingua biforcuta.

Ciò che è importante notare è che la brillantezza e la potenza di Garuda sono ciò che lo ha portato a superare gli ostacoli. Anche se esteriormente aveva attenuato il suo splendore, interiormente era connesso con la propria luce, potenza e forza.

Lo yoga insegna a tutti noi a brillare come il milione di soli che siamo, senza scusarsi, anche se la nostra luce non piace agli altri. La vera brillantezza può essere scomoda e persino essere minacciosa quando noi stessi non siamo in contatto con il nostro splendore. Vedere un altro splendore può essere troppo doloroso perché ci porta in un luogo in cui dobbiamo guardare a ciò di cui non ci fidiamo. Ma alla fine, più vediamo lo splendore degli altri, più iniziamo a farlo riconoscere anche il nostro splendore.

Sia che pratichi Garudasana o qualsiasi altra posa che ti aiuti a sentirti forte, equilibrato e brillante, ricorda che essere te stesso è l'unico modo per essere. E se vuoi saperne di più sullo yoga, dalle pose alla filosofia, dai un'occhiata Da zero, un corso online di 30 giorni progettato specificamente per gli yogi principianti!

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