Nel caos delle vacanze, prenditi un momento per rallentare, ricaricarti e praticare la consapevolezza. Abbraccia un approccio consapevole per immergerti completamente nella magia della stagione, coltivando il benessere dei tuoi figli, della tua famiglia e di te stesso.
Pensiero flessibile: un'abilitΓ di vita per tutte le etΓ
PE. 54|Pensiero flessibile: un'abilità di vita per tutte le età Immagina questo: avevi programmato di prendere una pizza per cena, ma quando ti avvicini al ristorante, ti rendi conto che è chiuso il lunedì. Da adulto, puoi pensare a un paio di soluzioni, ma ora immagina di avere 5 anni...
Portare la consapevolezza nei nostri compiti quotidiani: trova gioia nell'essere presente
PE. 49 | Portare la consapevolezza nelle nostre attivitΓ quotidiane: trova gioia nell'essere presente Mostra le note La maggior parte di noi conduce una vita frenetica con elenchi infiniti di cose da fare. Γ facile entrare nel pilota automatico, soprattutto per le attivitΓ piΓΉ banali come lavare i piatti e passare l'aspirapolvere. In questo...
Jesse Bennet
PE. 48 |Creare un'"increspatura" - Intervista con l'autrice di libri per bambini e insegnante di yoga Jess Bennett Show Notes "Ogni giorno Γ¨ un dono e la mia domanda Γ¨: come puoi creare un'increspatura in tutto ciΓ² che fai?" Jesse Bennet, insegnante di yoga, autrice di libri per bambini e...
4 libri di yoga sugli animali che devi avere
Sembra che la maggior parte dei bambini ami emettere versi di animali; infatti, prima ancora che mia figlia potesse parlare, abbaiava come un cane e muggiva come una mucca. Le piace anche imitarmi mentre faccio yoga in soggiorno, quindi per lei ho ripetuto un cane gatto-mucca-verso il basso...
Marzo consapevole
Abbiamo tutti sentito parlare dei benefici della pratica della meditazione, ma come iniziamo, specialmente con i kiddos? Kidding Around Yoga Γ¨ qui per aiutarti! Abbiamo creato questo CALENDARIO DI MEDITAZIONE di 30 giorni per offrire a te e alla tua famiglia (o alla tua classe scolastica) una meditazione quotidiana...
Lo yoga costruisce l'autostima
Probabilmente hai sentito dire che lo yoga Γ¨ benefico per il corpo di un bambino in crescita, ma lo sapevi che Γ¨ piΓΉ di un semplice esercizio fisico? Ha tutta una serie di vantaggi tra cui la costruzione di una sana autostima. Genitori e insegnanti ovunque non vogliono altro...
Dammi una pausa - una pausa yoga!
Sembra che non ci sia mai fine alla lista delle cose da fare, per te o per i tuoi bambini. Sono qui per dirti di concedere a te stesso e ai tuoi figli una pausa! Una pausa YOGA, cioè! Una breve pausa durante l'orario di lavoro ha dimostrato di avere reali benefici per i bambini (e gli adulti) di tutti...
Crea una scatola calma
Creare una Calm Down Box Γ¨ un'attivitΓ divertente e pratica da provare a casa con i tuoi figli, in classe o nella tua prossima lezione di Yoga per bambini! Fare una Calm Down Box Γ¨ piΓΉ che probabile un progetto a lungo termine. PiΓΉ abbiamo imparato a calmarci, piΓΉ noi...
Savasana β Galleggiare su una nuvola
Alla fine di ciascuna delle mie lezioni di yoga (sia bambini che adulti), invito i miei studenti a sintonizzarsi sul rumore del resto del mondo, a riportare a sΓ© l'energia che hanno sparso a tutti gli altri, a trovare una posizione comoda per sdraiarsi posizione e riposati. Questo sacro...
Calma veloce per i bambini
Il continuo dimenarsi. Rimbalzare. Occhi guizzanti e dita irrequiete. A volte puΓ² essere davvero difficile per i nostri piccoli stare tranquilli. Che si tratti di un ambiente scolastico formale, seduti a tavola o semplicemente imparando a controllare le proprie reazioni, insegnando...
PerchΓ© i bambini dovrebbero praticare lo yoga?
"AffinchΓ© avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo Γ¨ passato e di vivere nella realtΓ del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
5 abitudini per la felicitΓ
Prima di tutto, quanto Γ¨ fantastico il titolo di lavoro "Happiness Researcher"? Apparentemente Γ¨ una vera carriera e Shawn Achor Γ¨ proprio questo: un ricercatore sulla felicitΓ dell'UniversitΓ di Harvard e autore di The Happiness Advantage. Il suo TedTalk sulla felicitΓ e il successo Γ¨ uno dei...
Conosci il tuo cervello!
Γ divertente, vero? Il luogo in cui trascorriamo piΓΉ tempo, giorno e notte, Γ¨ esattamente lo stesso di cui sappiamo meno. Il nostro cervello Γ¨ l'ultimo mistero. Il mucchio di cellule appiccicose e nervi fibrosi invisibili che abitano i nostri crani controllano TUTTO nelle nostre vite....
Praticare l'autoregolazione con lo yoga per bambini
L'autoregolamentazione Γ¨ uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestΓ , mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in etΓ adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacitΓ di calmarmi, pensare attraverso il mio...