Proprio come noi, i nostri figli vivono in un mondo molto frenetico.

Dal momento in cui sono nati, i bambini sono bombardati da pressioni sempre crescenti: innumerevoli lezioni, aspettative accademiche, sport agonistici, socializzazione e il business della crescita!

Il ritmo frenetico della vita moderna lascia loro poche possibilità di rilassarsi o le capacità per farlo. Questo stress costante ha un impatto diretto sulla salute mentale e fisica del bambino.

Attraverso lo yoga, la meditazione e la consapevolezza, i bambini imparano a regolare, concentrarsi e connettersi. Vengono insegnati strumenti e concetti che renderanno più facile prosperare nonostante il caos dell'esperienza umana.

Come insegni yoga, meditazione e consapevolezza ai bambini?

Attraverso giochi, canzoni, storie, mestieri e altro, i bambini possono imparare:

Istruzioni per la respirazione

Per bilanciare la loro energia e attingere alla risposta di rilassamento.

Pratica di meditazione

Esplorare il riposo per il cervello e la consapevolezza dei pensieri per iniziare una pratica permanente in pace e potere.

Esplorazione del movimento

Attraverso le posizioni yoga tradizionali e il movimento fantasioso per costruire un corpo forte e flessibile, crescere in sicurezza e calmarsi.

Rilassamento profondo

Ciò dà accesso a uno spazio centrato e tranquillo in cui la loro mente può riposare, consentendo l'inizio della calma e della guarigione.

Il curriculum di Kiding Around Yoga lo rende facile!

REGISTRAZIONE GRATUITA DEL LABORATORIO:

Rilassamento e meditazione per i bambini

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Vantaggi in aula

I metodi di Kiding Around Yoga si integrano perfettamente nei programmi scolastici e nelle routine scolastiche, offrendo opportunità basate sullo yoga per la consapevolezza, il comportamento e la gestione dello stress, la consapevolezza della salute e l'apprendimento socio-emotivo.

i risultati della ricerca

Ricerca dell'Università della Virginia Occidentale

Kiding Around Yoga è stato onorato di condividere il nostro EduKAY programma con dozzine di scuole e centinaia di insegnanti in West Virginia. Di seguito una sintesi dei risultati.

  • Gli educatori hanno segnalato un aumento significativo della capacità degli studenti di regolare le proprie emozioni in seguito all'implementazione delle strategie EduKAY in classe.
  • Gli insegnanti a metà e dopo il sondaggio hanno riferito che le strategie di consapevolezza in classe hanno permesso loro di dedicare più minuti alle lezioni in classe.
  • Gli educatori dopo il sondaggio hanno segnalato un aumento del sentirsi attrezzati e informati sulle strategie per supportare gli studenti, riconoscendo i bambini in crisi, la capacità di ridurre le situazioni e le risorse a loro disposizione per supportare gli studenti nella scuola e nella comunità.
  • Nel complesso, sembra esserci una tendenza al calo delle azioni disciplinari e dei rinvii per le sfide comportamentali/emotive agli infermieri/counselor scolastici sulla base dei rapporti principali, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Clicchi QUI per leggere il rapporto completo del West Virginia Prevention Research Center.

I programmi di yoga nelle scuole vengono sempre più implementati negli Stati Uniti come risultato delle prove prodotte dalla ricerca. Questi programmi affrontano lo stress e l'ansia, promuovono l'apprendimento sociale ed emotivo e la salute fisica ed emotiva. Questi sono tutti requisiti fondamentali per la disponibilità all'apprendimento e per un clima scolastico positivo e salutare.

Ecco cosa dice la ricerca:

Ricerca basata sull'evidenza

  • Lo yoga a scuola aiuta a svilupparsi Consapevolezza Mente-Corpo addestrando gli studenti a prestare attenzione alla relazione tra i due. Di conseguenza, gli studenti notano l'impatto dello stress sul loro benessere. Questa consapevolezza (nota anche come consapevolezza) può portare a cambiamenti nel comportamento. Dai un'occhiata a questi studi di seguito per ulteriori informazioni.
  • L'autoregolamentazione può riferirsi alla nostra capacità di gestire lo stress, le emozioni e i comportamenti. La ricerca sta iniziando a dimostrare che lo yoga e la meditazione possono aiutare i giovani a gestire lo stress e l'umore e a comportarsi in modo più positivo. Dai un'occhiata a questi studi di seguito per ulteriori informazioni.
  • La ricerca suggerisce che lo yoga può migliorare la forma fisica negli adolescenti, oltre a comportare un miglioramento della funzione respiratoria, una maggiore aderenza all'esercizio e una riduzione dei fattori di rischio dell'obesità. Una differenza importante tra lo yoga e la meditazione di consapevolezza è che lo yoga include posture fisiche. In sostanza, lo yoga è una pratica di "consapevolezza in movimento" che utilizza il corpo per promuovere la consapevolezza del momento presente. Dai un'occhiata a questi studi di seguito per ulteriori informazioni.
  • Ricerche recenti suggeriscono che fornire agli educatori una formazione sullo yoga e sulle abilità basate sulla consapevolezza può averne diverse effetti benefici per gli educatori, inclusi aumenti di calma, consapevolezza, benessere e umore positivo, miglioramenti nella gestione della classe, reattività emotiva, pressione sanguigna stabilizzata, risposta al risveglio del cortisolo e diminuzione dello stress mentale e corporeo. Fornire agli insegnanti competenze e pratiche per migliorare la propria cura di sé è un passo cruciale verso il miglioramento del clima in classe, dell'efficacia degli insegnanti e dei risultati degli studenti. Dai un'occhiata a questi studi di seguito per ulteriori informazioni.
Podcast di consapevolezza

Ascolta il nostro podcast!

Il podcast Kidding Around Yoga è un'altra meravigliosa risorsa per esplorare i numerosi vantaggi di Kids Yoga. Nell'episodio di debutto di Mindful Conversations con KAY, la creatrice di "KAY Way", Haris Lender (alias Momma KAY) descrive il suo viaggio alla scoperta dello yoga, la sua ispirazione per la progettazione di KAY e le sue esperienze nell'insegnamento di KAY in tutto il mondo. Trova il podcast su qualsiasi servizio di streaming.

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