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Nel caos delle vacanze, prenditi un momento per rallentare, ricaricarti e praticare la consapevolezza. Abbraccia un approccio consapevole per immergerti completamente nella magia della stagione, coltivando il benessere dei tuoi figli, della tua famiglia e di te stesso.
PE. 54|Pensiero flessibile: un'abilità di vita per tutte le età Immagina questo: avevi programmato di prendere una pizza per cena, ma quando ti avvicini al ristorante, ti rendi conto che è chiuso il lunedì. Da adulto, puoi pensare a un paio di soluzioni, ma ora immagina di avere 5 anni...
PE. 49 | Portare la consapevolezza nelle nostre attività quotidiane: trova gioia nell'essere presente Mostra le note La maggior parte di noi conduce una vita frenetica con elenchi infiniti di cose da fare. È facile entrare nel pilota automatico, soprattutto per le attività più banali come lavare i piatti e passare l'aspirapolvere. In questo...
PE. 48 |Creare un'"increspatura" - Intervista con l'autrice di libri per bambini e insegnante di yoga Jess Bennett Show Notes "Ogni giorno è un dono e la mia domanda è: come puoi creare un'increspatura in tutto ciò che fai?" Jesse Bennet, insegnante di yoga, autrice di libri per bambini e...
Sembra che la maggior parte dei bambini ami emettere versi di animali; infatti, prima ancora che mia figlia potesse parlare, abbaiava come un cane e muggiva come una mucca. Le piace anche imitarmi mentre faccio yoga in soggiorno, quindi per lei ho ripetuto un cane gatto-mucca-verso il basso...
Abbiamo tutti sentito parlare dei benefici della pratica della meditazione, ma come iniziamo, specialmente con i kiddos? Kidding Around Yoga è qui per aiutarti! Abbiamo creato questo CALENDARIO DI MEDITAZIONE di 30 giorni per offrire a te e alla tua famiglia (o alla tua classe scolastica) una meditazione quotidiana...
Probabilmente hai sentito dire che lo yoga è benefico per il corpo di un bambino in crescita, ma lo sapevi che è più di un semplice esercizio fisico? Ha tutta una serie di vantaggi tra cui la costruzione di una sana autostima. Genitori e insegnanti ovunque non vogliono altro...
Sembra che non ci sia mai fine alla lista delle cose da fare, per te o per i tuoi bambini. Sono qui per dirti di concedere a te stesso e ai tuoi figli una pausa! Una pausa YOGA, cioè! Una breve pausa durante l'orario di lavoro ha dimostrato di avere reali benefici per i bambini (e gli adulti) di tutti...
Creare una Calm Down Box è un'attività divertente e pratica da provare a casa con i tuoi figli, in classe o nella tua prossima lezione di Yoga per bambini! Fare una Calm Down Box è più che probabile un progetto a lungo termine. Più abbiamo imparato a calmarci, più noi...
Alla fine di ciascuna delle mie lezioni di yoga (sia bambini che adulti), invito i miei studenti a sintonizzarsi sul rumore del resto del mondo, a riportare a sé l'energia che hanno sparso a tutti gli altri, a trovare una posizione comoda per sdraiarsi posizione e riposati. Questo sacro...
Il continuo dimenarsi. Rimbalzare. Occhi guizzanti e dita irrequiete. A volte può essere davvero difficile per i nostri piccoli stare tranquilli. Che si tratti di un ambiente scolastico formale, seduti a tavola o semplicemente imparando a controllare le proprie reazioni, insegnando...
"Affinché avvenga un vero cambiamento, il corpo ha bisogno di imparare che il pericolo è passato e di vivere nella realtà del presente". -Bessel Van Der Kolk, MD di The Body Keeps the Score Gli elementi di base di una pratica yoga (movimento, respiro e meditazione) aiutano...
Prima di tutto, quanto è fantastico il titolo di lavoro "Happiness Researcher"? Apparentemente è una vera carriera e Shawn Achor è proprio questo: un ricercatore sulla felicità dell'Università di Harvard e autore di The Happiness Advantage. Il suo TedTalk sulla felicità e il successo è uno dei...
È divertente, vero? Il luogo in cui trascorriamo più tempo, giorno e notte, è esattamente lo stesso di cui sappiamo meno. Il nostro cervello è l'ultimo mistero. Il mucchio di cellule appiccicose e nervi fibrosi invisibili che abitano i nostri crani controllano TUTTO nelle nostre vite....
L'autoregolamentazione è uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestà, mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in età adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacità di calmarmi, pensare attraverso il mio...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
