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— Autore—

Erica Davis

Praticare l'autoregolazione con lo yoga per bambini

L'autoregolamentazione è uno strumento spesso trascurato, ma abbastanza insegnabile, che possiamo fornire ai piccoli nella nostra vita. In tutta onestà, mi sento come se fosse stata solo la mia esposizione allo yoga in età adulta che mi ha davvero aiutato a sviluppare la capacità di calmarmi, pensare attraverso il mio...

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Pranayama e il potere della respirazione: prendi il controllo

Pranayama. È la parola più importante che tutti i bambini (e gli adulti) devono imparare in questo momento. Quindi cos'è il pranayama comunque? In poche parole, è la respirazione focalizzata. Ogni pratica di respirazione ha il suo ritmo e la sua sequenza, ma tutti aiutano il nostro corpo a calmarsi... anche quando...

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