Probabilmente hai sentito che lo yoga è benefico per il corpo di un bambino in crescita, ma lo sapevi che è più di un semplice esercizio fisico? Ha tutta una serie di vantaggi tra cui la costruzione di una sana autostima. I genitori e gli insegnanti di tutto il mondo non vogliono altro che allevare bambini con un sano senso di sé, orgogliosi della pelle in cui si trovano e che condividono se stessi, la loro compassione e i loro talenti liberamente con il mondo. Crescere, soprattutto ora, può essere davvero travolgente e difficile. È importante che i bambini abbiano uno sfogo che consenta loro di trovare strumenti per affrontare la crescita e incoraggi la scoperta di sé.

Lo yoga è più di semplici pose! Incorpora meditazione, respiro-lavoro (quello che chiamiamo pranayama), e relax. I bambini possono rilassarsi dal GO-GO-GO del mondo di oggi e iniziare a decomprimersi ogni giorno quando non solo si muovono con uno scopo, ma diventano anche ancora con uno scopo. Cominciano a riflettere sugli eventi della giornata, sulle cause e sugli effetti delle decisioni e su come si sono sentiti al riguardo. Lo yoga ci insegna ad astenerci dal formulare giudizi su noi stessi (e sugli altri) e, invece, lasciare che ogni pensiero vada e venga. Quindi, quando riflettiamo e osserviamo i nostri pensieri e le nostre azioni, attingiamo a tutto il nostro sé: la nostra mente, le nostre emozioni e il nostro essere fisico. Questa maggiore consapevolezza di sé consente ai bambini di sentirsi a proprio agio con chi sono al centro mentre acquisiscono saggezza. Questa saggezza nascente è ciò che aiuta noi, specialmente i bambini, a prendere decisioni migliori o per diventare meno reattivi e più proattivi nella loro vita quotidiana. Lo yoga offre loro una prospettiva di se stessi e del loro viaggio quotidiano per diventare più felici e più sicuri di sé. La fiducia è il catalizzatore di una sana autostima.

Anche lo yoga è completamente non competitivo! Non esiste uno yoga vincente. Non esiste uno yogi "migliore". Lo yoga è proprio così! Un bambino può esercitarsi perché ne apprezza la semplicità. Naturalmente, possono cercare di "migliorare" inchiodando una posa o meditando più a lungo, ma non è certo un must! Non devono competere con nessuno, nemmeno con se stessi. Ogni bambino impara che le nostre qualità e abilità uniche sono ciò che ci rende ciò che siamo. Lo yoga riguarda l'accettazione e la celebrazione. I bambini se ne vanno sentendosi bene con i loro corpi e le loro menti perché non c'è uno standard da soddisfare! In una lezione di yoga per bambini, i bambini praticano lo yoga per divertirsi, costruire relazioni e condividere la pace che inizia con ognuno di noi.
Infine, mentre lo yoga si concentra costruire l'autostima attraverso la consapevolezza personale, ci insegna anche che tutti gli esseri umani sono collegati tra loro e che dobbiamo aiutare gli altri. Le classi efficaci per bambini sono sempre piene di giochi e attività che promuovono la cooperazione e la compassione. I bambini fanno amicizia per tutta la vita e imparano a usare le loro voci creative per rendere il mondo un po' migliore un giorno alla volta. Aiutare gli altri ha è stato dimostrato più e più volte per aumentare l'autostima! Chi non si sente bene quando metti un sorriso sul volto di qualcuno o in altro modo rendi la vita di qualcuno più facile? Lo portiamo con noi. I bambini trovano scopo e significato nella consapevolezza di avere il potere di cambiare il mondo attraverso la compassione! Lo yoga è uno strumento straordinario per far crescere i bambini sani e felici!

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