在北半球,我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……
孩子们也需要恢复性瑜伽!
今天的博客作者是 Kaden,一位 11 岁的瑜伽士(如下图所示) 这一切都始于我的母亲、祖母和我去瑜伽馆上恢复性瑜伽课时。 我真的很兴奋,因为这将是我的第一堂恢复性瑜伽课。 我们...
当我们都需要休息时
让我们谈谈一些正念练习来处理我们现在都知道的生活,我们都在进行这种奇怪的骑行。 当我们被生活中的巨大变化弄得措手不及时,我们往往想要找到稳定的基础。 做到这一点并不总是那么容易,尤其是当小孩子...
为自我保健建模
我们经常谈论自我保健以及为什么实践它很重要,但我们没有提到它对我们周围的人也有好处! 说到瑜伽,它是一种明确的自我保健形式。 它使我们能够通过运动来照顾我们的身体,...
一封情书……给自己
谁说你必须等待情人节才能向某人表达爱意(包括你自己)? 还有什么比通过瑜伽课更好的方式向孩子们介绍自爱的概念呢? 在任何时间范围内,您都可以融入自爱的主题(并且...
忙碌人士的自我照顾
如今,“自我保健”可能与“正念”一样成为流行词,并且有充分的理由:我们需要它! 作为瑜伽老师,我们经常因为关心他人而从事教学工作,有时甚至忘记了自己的需求。 我...
这是你的冥想大脑
今天的博客文章由成年 KAY 孩子 Whitney James 撰写,他目前是北卡罗来纳州伊隆大学的新生。 如果你和我一样,冥想似乎有点像“巫毒”。 完全安静地坐着? 清理你的大脑...
用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心,我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰(Jean Piaget)在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说,直到7岁左右,孩子...
全家人的迷你冥想
冥想是一种古老的做法,它为我们现代的大脑提供了许多好处。 2010 年的一项研究发现,冥想者的认知技能(持续注意力、视觉空间处理、工作记忆、执行功能)在每天冥想 20 分钟后得到改善……
正念教学
“正念——一种积极、开放、有意识地关注当下的状态。” 今日心理学 “正念”似乎是最近流行的流行语,但实际上它是古代文明所知道和实践的东西。 我们的“猴心”(作为佛教徒...
见证孩子正念练习的力量
如果说教孩子有一件事,那就是这是你可以用你的时间做的最有意义的事情之一。 向孩子们教授正念、冥想和瑜伽也不例外。 教孩子们可以使用的工具有无穷无尽的好处……
正念练习有什么好处?
早在 90 年代,我什至还没有听说过“正念”这个词,我的哥哥从国外旅行回来,充满了故事。 他觉得有趣的一件事是一个牌子,上面写着“小心你的头”。 作为一个佛教徒,他自然而然地把它解释为……
使用正念练习来重定向行为
管教我们的孩子,甚至简单地改变不受欢迎的行为,一直是跨越几代人和文化的热门话题。 我们的学校也不例外。 正念和瑜伽正被学校采用,作为满足社会和...
正念的艺术
注意! 你需要专注! 你就不能专心吗? 听起来有点熟? 你以前听过或说过这些话吗? 我也是。 我们可能都有。 似乎我们都偶尔需要帮助来保持正念。 正念只是关注什么是...
家庭正念活动
正念是一种冥想练习,训练练习者完全沉浸在当下,拥有所有五种感官。 通过练习,我们学会将分散的注意力和能量带回到我们现在正在经历的事情上,无需判断,无需...