Riconosciamo tutti l'importanza della gentilezza, un tratto caratteriale vitale che vogliamo sviluppare in noi stessi e nei nostri figli. Ecco alcuni modi rapidi per costruire i muscoli della gentilezza nei tuoi bambini e studenti:

Appunti su post-it - Questa è un'attività divertente per diffondere gentilezza nella tua classe! È particolarmente utile se hai difficoltà a costruire una comunità nella tua classe. Ogni bambino riceve dei post-it per il numero di bambini nel gruppo. Silenziosamente escogitano una cosa carina di ogni persona. Ad esempio, un bambino potrebbe scrivere "Ashley è un'amica premurosa". Quando dici di andare, attaccano i post-it a tutti nel gruppo! Ognuno è decorato dalle qualità che li rendono speciali e amati. È come visivo "Namaste” – il buono in me vede il buono in te.

Nodo umano – Tutti si tengono per mano con qualcuno dall'altra parte del cerchio. Tenendo le mani tenute, il gruppo deve sciogliere il nodo girandosi, scavalcando braccia e gambe e camminando sotto le braccia. Ricordo sempre ai bambini di usare parole gentili e di lavorare in squadra. Comunicare e collaborare.

 Leggi una storia sulla gentilezza - Io preferisco Quanto è pieno il tuo secchio: per bambini di Tom Rath. I bambini impareranno a essere gentili con gli altri e a riempire i secchi!

 Meditazione della gentilezza amorevole - Invia amorevole gentilezza a te stesso. Pensa nella tua mente: "Possa io essere libero e felice. Possa io essere libero dal dolore. Possa io essere sano e pacifico”. Invia amorevole gentilezza a qualcuno che ami. Pensa nella tua mente: "Possano essere liberi e felici. Possano essere liberi dal dolore. Possano essere sani e pacifici”. Invia amorevole gentilezza a qualcuno che non ti piace. Pensa nella tua mente: "Possano essere liberi e felici. Possano essere liberi dal dolore. Possano essere sani e pacifici”. Invia amorevole gentilezza a tutti. Pensa nella tua mente: "Possano tutti essere liberi e felici. Possano tutti essere liberi dal dolore. Possano tutti essere sani e sereni”. Per ulteriori informazioni sul potere di questa meditazione, dai un'occhiata a questo articolo.

 Atti quotidiani di gentilezza - La gentilezza non finisce con la lezione di yoga! Mi piace avere una mini discussione con i miei studenti e far loro trovare modi per essere gentili nella vita quotidiana! Clic qui per ulteriori idee e attività.

 Sii un buon modello di ruolo - Questo potrebbe essere il più importante! Ricordati di essere gentile con gli altri! Ricorda ai bambini che la vera gentilezza viene mostrata quando nessun altro sta guardando e non sarai ricompensato per i tuoi sforzi. Potresti voler introdurre l'idea di Karmao Regola D'Oro.

Continua a crescere con questi blog KAY dedicati al Karma:

Diffondere la gentilezza attraverso il Karma Yoga: https://kiddingaroundyoga.com/spread-kindness-with-karma-yoga/

Spiegare il karma ai bambini: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

Karma Yoga – Gioia del servizio disinteressato: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

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