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Una delle cose che preferisco dell'autunno, o dell'autunno tradizionale che i miei amici del nord possono godersi, è l'essiccazione delle foglie, l'imminente natura sterile degli alberi e il tramonto del sole. In un certo senso, queste cose sono la fine del ciclo di vita - l'inizio...
Se sei nato facendo qualcosa, si potrebbe presumere che tu sia quasi perfetto. Come mammiferi terrestri, respirare attraverso il naso è qualcosa che facciamo, senza sosta, dal microsecondo in cui entriamo in questo mondo glorioso. Eppure, sorprendentemente, ci è voluta una lezione di yoga...
Nella notte di Halloween siamo sicuri di vedere molti bambini che indossano costumi da scheletro alla ricerca di prelibatezze. Pertanto, ottobre è il periodo dell'anno perfetto per insegnare ai bambini qualcosa sul loro corpo, soprattutto per quanto riguarda il loro sistema scheletrico. Le ossa aiutano a dare al nostro corpo...
Ammettilo. Hai chiesto a un bambino di "calmarsi" o "prestare attenzione" almeno una volta nella vita. Forse hai corrotto uno dei tuoi figli per farlo stare fermo per un minuto. Quello che stai veramente chiedendo (che implori?) è che siano consapevoli, che si concentrino sul momento...
Un modo utile per aiutare i bambini a visualizzare come funziona il loro cervello è descrivere gli strati del cervello come vicini al piano di sopra e al piano di sotto. Calm, Happy e Creative vivono tutti al piano di sopra mentre Bossy, Alerting e Scared vivono al piano di sotto. In questo modello, i vicini del piano di sopra...
In questo periodo di incertezza, ansia, isolamento e paura, tutti abbiamo bisogno di trovare modi per migliorare la nostra salute mentale. Per secoli, lo yoga ha fornito ai praticanti gli strumenti per vivere in modo sano. Ora è il momento perfetto per trovare una lezione di yoga online (puoi fare una ricerca su...
maitri-karuna-mudita-upekshanam such-dukkha-punya-apunya-visharyanam bhavanatash-citta-prasadanam La proiezione di cordialità, compassione, letizia ed equanimità verso gli oggetti - siano essi gioiosi, dolorosi, meritori o demeriti - provocano il. ..
Le nostre menti sono come un'autostrada a 6 corsie. Abbiamo pensieri che si muovono costantemente durante la nostra giornata. Alcuni di questi pensieri si muovono a passo d'uomo, altri passano quasi inosservati sulla spalla, altri si accumulano con pensieri con cui non dovrebbero nemmeno entrare in contatto. Ma...
“Mamma, sole!”, ha esclamato mia figlia mentre scarabocchiava in un pomeriggio piovoso. Mi porse il suo pastello viola. "Vuoi che disegni un sole viola?" Risi. “Sole viola, sole viola, sole viola!!” lei ha insistito. Ovviamente non avevamo tempo da perdere! Abbiamo disegnato un sole viola, un blu...
Se hai mai provato confusione o preoccupazione da parte di un genitore riguardo allo yoga come attività religiosa, spero che questa discussione ti possa aiutare. Inoltre, alcuni di voi potrebbero lavorare su proposte per club di yoga nelle scuole pubbliche dove potrebbe sorgere anche questa domanda. non vedo...
Ferma quello che stai facendo per un momento. Prendi un lungo sorso d'aria attraverso il naso. Bene! Ora espira così lentamente da non spegnere una candelina di compleanno tenuta proprio davanti alla tua faccia. Congratulazioni! Hai appena violato la risposta di rilassamento del tuo corpo. Vai tranquillo,...
Molti di noi hanno sentito dire che lo yoga è una scienza. Non è scienza della terra, non scienza missilistica, non geologia, ma è senza dubbio legata al benessere umano. Questo legame è attraverso la biologia, lo studio degli organismi viventi e la chimica o le reazioni nel cervello e nei sistemi di...
Pranayama. È la parola più importante che tutti i bambini (e gli adulti) devono imparare in questo momento. Quindi cos'è il pranayama comunque? In poche parole, è la respirazione focalizzata. Ogni pratica di respirazione ha il suo ritmo e la sua sequenza, ma tutti aiutano il nostro corpo a calmarsi... anche quando...
**Questo articolo del blog è stato scritto da (tutti adulti) KAY kid, Whitney James, attualmente studentessa alla Elon University in North Carolina** CHE COS'È IL SISTEMA NERVOSO PARASIMPATICA? Il sistema nervoso parasimpatico (PSNS) fa parte del sistema nervoso autonomo del corpo...
Non è solo una favola di vecchie mogli: fare alcuni respiri profondi ti aiuta davvero a riprendere il controllo in situazioni stressanti o irritanti. Non solo ti dà un momento per premere il pulsante di pausa prima di esplodere (o implodere), ma respiri profondi anche fisiologicamente...
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!
