Momenti mini-consapevoli per bambini

Ammettilo. Hai chiesto a un bambino di "calmarsi" o "prestare attenzione" almeno una volta nella vita. Forse hai corrotto uno dei tuoi figli per farlo stare fermo per un minuto. Quello che stai veramente chiedendo (che implori?) è che siano consapevoli, che si concentrino sul momento...

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Vicini al piano di sopra e al piano di sotto nel tuo cervello

Un modo utile per aiutare i bambini a visualizzare come funziona il loro cervello è descrivere gli strati del cervello come vicini al piano di sopra e al piano di sotto. Calm, Happy e Creative vivono tutti al piano di sopra mentre Bossy, Alerting e Scared vivono al piano di sotto. In questo modello, i vicini del piano di sopra...

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Yoga per bambini e salute mentale

In questo periodo di incertezza, ansia, isolamento e paura, tutti abbiamo bisogno di trovare modi per migliorare la nostra salute mentale. Per secoli, lo yoga ha fornito ai praticanti gli strumenti per vivere in modo sano. Ora è il momento perfetto per trovare una lezione di yoga online (puoi fare una ricerca su...

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Spiegare Vrittis (pensieri) ai bambini

Le nostre menti sono come un'autostrada a 6 corsie. Abbiamo pensieri che si muovono costantemente durante la nostra giornata. Alcuni di questi pensieri si muovono a passo d'uomo, altri passano quasi inosservati sulla spalla, altri si accumulano con pensieri con cui non dovrebbero nemmeno entrare in contatto. Ma...

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Lo yoga è una religione?

Se hai mai provato confusione o preoccupazione da parte di un genitore riguardo allo yoga come attività religiosa, spero che questa discussione ti possa aiutare. Inoltre, alcuni di voi potrebbero lavorare su proposte per club di yoga nelle scuole pubbliche dove potrebbe sorgere anche questa domanda. non vedo...

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Pranayama e il potere della respirazione: prendi il controllo

Pranayama. È la parola più importante che tutti i bambini (e gli adulti) devono imparare in questo momento. Quindi cos'è il pranayama comunque? In poche parole, è la respirazione focalizzata. Ogni pratica di respirazione ha il suo ritmo e la sua sequenza, ma tutti aiutano il nostro corpo a calmarsi... anche quando...

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