استخدم الرمز BLOOM عند الخروج 
اللطف جزء مهم من ممارسة اليوجا. في ممارسة اليوجا الجسدية ، تريد أن تكون لطيفًا مع جسدك. وفي العالم ، تريد أن تكون لطيفًا مع الآخرين. في صفوف يوجا أطفالي ، نمارس الكارما يوغا - نؤدي أعمالًا طيبة بدون ...
انشر اللطف مع كارما يوجا
اقرأ المزيد
لماذا يجب على الأطفال ممارسة اليوجا؟
"لكي يحدث التغيير الحقيقي ، يحتاج الجسد أن يتعلم أن الخطر قد انتهى وأن يعيش في واقع الحاضر." -بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب من The Body Keeps the Score العناصر الأساسية لممارسة اليوجا (الحركة وعمل التنفس والتأمل) تساعد ...
ممارسة التنظيم الذاتي مع يوجا الأطفال
غالبًا ما يتم التغاضي عن التنظيم الذاتي ، ولكنه أداة قابلة للتعليم تمامًا ، يمكننا توفيرها في حياتنا. بكل صراحة ، أشعر أن تعرضي لليوغا في مرحلة البلوغ فقط هو الذي ساعدني حقًا في تطوير القدرة على تهدئة نفسي ، والتفكير من خلال ...
لحظات اليقظة للترحيب فال
هنا في نصف الكرة الشمالي ، نتعمق أكثر في موسم الخريف. تغيرات درجة الحرارة ، والألوان تتغير وضوء النهار يؤثر جميعها على أطفالنا بطرق واضحة ودقيقة. دعونا نساعدهم على احتضان حتمية التغيير والجمال ...
معرفة رصيدك - من الداخل والخارج
إنه عالم مزدحم بالخارج! وبالنسبة للكثيرين منا ، إنه عالم مزدحم بالداخل أيضًا. يتم تحفيز عقولنا ، سواء بشكل طوعي أو غير إرادي ، طوال اليوم وغالبًا خلال الليل. لقد تم إعطاؤنا العديد من الطرق للعثور على لحظات هادئة ، لإيجاد التوازن ، في حياتنا: ...
عندما نحتاج جميعًا إلى وقت مستقطع
دعنا نتحدث عن بعض ممارسات اليقظة للتعامل مع الحياة كما نعرفها جميعًا الآن ، هذه الرحلة الغريبة التي نمر بها جميعًا. عندما تصدمنا التغييرات الهائلة في الحياة ، فإننا نميل إلى إيجاد أرضية ثابتة. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، خاصةً عندما يكون الصغار ...
رسالة حب ... لنفسك
من يقول أنه عليك انتظار عيد الحب لإظهار الحب لشخص ما (بما في ذلك أنت)؟ وما هي أفضل طريقة لتقديم مفهوم حب الذات للأطفال من دروس اليوجا؟ في أي إطار زمني لديك ، يمكنك دمج موضوع حب الذات (و ...
تجاوز "أنا" بالتأمل
الأطفال بطبيعتهم أنانيون ، وأنا أقول هذا بصفتي معلمًا بدون حكم أو حقد. وصف عالم نفس الطفل الثوري جان بياجيه "الأنانية" في عام 1951 باعتبارها جزءًا طبيعيًا من نمو الطفل. قال إنه حتى سن السابعة تقريبًا ، الأطفال ...
تعليم اليقظة
"اليقظة- حالة من الاهتمام النشط والمفتوح والمتعمد في الوقت الحاضر." علم النفس اليوم يبدو أن "اليقظة" كلمة رنانة شائعة في الآونة الأخيرة ، لكنها في الحقيقة شيء عرفته ومارسته الحضارات القديمة. "عقلنا القرد" (مثل البوذيين ...
مشاهدة قوة ممارسة اليقظة لدى الطفل
إذا كان هناك شيء واحد يمكن قوله حول تعليم الأطفال ، فهو أنه من أكثر الأشياء التي يمكنك القيام بها في وقتك مكافأة. تعليم اليقظة والتأمل واليوغا للأطفال ليس استثناء. هناك فوائد لا حصر لها لتعليم الأطفال أدوات يمكنهم ...
ما هو الشيء العظيم في ممارسة اليقظة؟
في التسعينيات قبل أن أسمع مصطلح "اليقظة" ، عاد أخي الأكبر من رحلة في الخارج مليئة بالقصص. كان من بين الأشياء التي وجدها مضحكة لافتة كتب عليها "اهتم برأسك". بصفته ممارسًا للبوذية ، فسرها تلقائيًا على أنها ...
فن اليقظه
انتبه! تحتاج إلى التركيز! ألا يمكنك التركيز فقط؟ تبدو مألوفة؟ هل سمعت أو قلت هذه الأشياء من قبل؟ نعم انا ايضا. ربما لدينا جميعًا. يبدو أننا جميعًا بحاجة إلى المساعدة من حين لآخر. اليقظة الذهنية هي ببساطة الالتفات إلى ما هو ...
الشعور بالانتماء
قبل بضع سنوات ، شاركت في دورة بعنوان "برنامج السعادة". كان من بين الأنشطة التي قمنا بها الذهاب إلى كل عضو في المجموعة ، والنظر في أعينهم والقول ، "أنا أنتمي إليك." الوضع برمته يبرز الإحراج ، والابتسامات الخجولة ، وبعض ...
ازرع شجرة ، ازرع غابة!
من الطرق الرائعة لقضاء فترة ما بعد الظهيرة كسولًا أن تستريح في ظل شجرة كبيرة - الأغصان والأوراق تحترق فوقك والأرض الناعمة تغذي جذورها أسفلك. توفر الأشجار إحساسًا بالخلود والصبر والقوة والمرونة. هذا الاتحاد ...
الاحترام (اكتشف ما يعنيه ذلك بالنسبة لي)
بالإشارة إلى أريثا فرانكلين العظيمة ، نحتاج جميعًا إلى القليل من الاحترام ("قليلًا فقط"): احترام الآخرين ، للأرض ، لأنفسنا. بصفتي مدرسًا لليوغا للأطفال ، وجدت أن تدريس الاحترام بأشكاله المختلفة يتطلب أكثر من مجرد ...
