من يقول أنه عليك انتظار عيد الحب لإظهار الحب لشخص ما (بما في ذلك أنت)؟ وما هي أفضل طريقة لتقديم مفهوم حب الذات للأطفال من دروس اليوجا؟

في أي إطار زمني لديك ، يمكنك دمج موضوع حب الذات (والرعاية الذاتية) في المراحل المختلفة من فصلك. دائمًا في تعليم الأطفال ، نتخذ مفهومًا صعبًا ونقسمه إلى فكرة أقل تعقيدًا من خلال استخدام لغة وعرض مناسبين للعمر. أعتقد أن مفهوم الحب معقد للغاية. لقد كتبت عنها مطولاً للجمهور البالغ ، ولا يزال من الصعب استيعاب فكرة الحب غير المشروط تمامًا.

لقد استغرقت 40 عامًا للوصول إلى فهم كامل لكيفية تعريف "الحب". توقع ترجمة ذلك إلى طفل في جلسة يوغا واحدة أمر غير واقعي. ومع ذلك ، يمكن أن تبدأ المناقشة بالحديث عن شعور الطفل تجاه أفراد أسرته الآخرين ، أو حيوان أليف ، أو هواية معينة. اطرح أسئلة حول كيفية تعريفهم للحب. قم بإنشاء سيناريوهات لهم لتخيل استجابة شبيهة بالحب. انتقل إلى مناقشة حول أفضل السبل لنحب أنفسنا ، من خلال الاعتناء بأنفسنا حقًا.

فيما يلي بعض الأفكار لثلاثة جوانب محددة لصف اليوغا للأطفال:

تمثيل قصة لا تتحدث فقط عن الحب وحب أنفسنا. استخدم مواقف اليوجا (و بعض وضعيات التجميل المرحة) لتمثيل ما يعنيه حب الذات. ما هي الأشياء التي يمكننا القيام بها للاعتناء بأنفسنا والتي تترجم إلى مواقف اليوغا؟ نوم ليلة سعيدة ، وتناول طعامًا جيدًا على الطاولة ، والجلوس في وضع مستقيم على كراسينا ، والتنزه في الجبال ، والمشي ، ورؤية الأشجار ، والكلاب ، والقطط. هل يمكنك أن تفكر في أي شي آخر؟ يمكنك حتى تحويل هذا إلى ملف الحزوراتلعبة تشبه!

الاسترشاد التأمل اصطحب أطفالك في رحلة إلى منتجع صحي حيث يقضون الكثير من الوقت الذي يرغبون فيه في الاعتناء بأنفسهم. كيف يبدو شكل المنتجع الصحي الخاص بهم؟ هل هي في فضاء طبيعي أم قلعة للأميرات؟ وهل لديهم من يفعلون شعرهم وأظافرهم ويعطون الوجه؟ أم أنهم وحدهم قادرون على النوم والقراءة والتمرين والمشي؟ المنتجع الصحي الخاص بهم متاح لهم للقيام بكل ما يحبونه لأنفسهم.

صياغة هذا هو الجزء المفضل لدي! اطلب من الأطفال كتابة رسائل حب لأنفسهم. امنحهم أوراقًا جميلة ومغلفات ، وعند الانتهاء أخبرهم أن يحتفظوا بأحرفهم في مكان يمكنهم الوصول إليه بسهولة. يتم توفير ما يلي كمثال ، باستخدام نفسي.

عزيزي هيذر

لقد عرفتك طوال حياتك ، وأعتقد أنك مميز حقًا.

أنت تفعل أكثر الأشياء المدهشة مثل جعل أطفالك يضحكون عندما يكونون منزعجين. لقد أحببت بشكل خاص الوقت الذي قلبت فيه عبوس غابرييلا رأسًا على عقب بوجه مضحك ، بدلاً من أن تغضب منها.

وهذا الجسد الذي تستخدمه للسفر على هذه الأرض؟ يا إلهي ، إنه مثالي! قوي ومرن ولا يكل لتتحرك طوال يومك. يمكنك فعل أي شيء تضعه في ذهنك لأنك تعتني بجسمك من خلال اليوجا والراحة والاستمالة. أنت تبتسم لكل شخص تقابله طوال اليوم. هل تعلم أن فعل الابتسام الصغير يمكن أن يغير يوم شخص ما ، تمامًا مثل هذا؟

لكن لا شيء أكثر جاذبية من ذكائك. اتخاذ قرارات صعبة ، وتهدئة نفسك من خلال التنفس ، وحل المشكلات في منزلك. حافظ على ذهنك منتعشًا بالتمارين المنتظمة والنوم الجيد والطعام الجيد. العب الألعاب مع أطفالك أيضًا! أعتقد أنك شخص رائع ، وآمل أن تشعر في عظامك كم أنت مميز في هذا العالم.

باختصار أنا أحبك.

تفضلوا بقبول فائق الاحترام،  خلنج نبات

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل دروس اليوغا الخاصة بك على علم بالصدمات. قم بإنشاء مساحة آمنة لطلابك للاستكشاف والنمو مع KAY اليوغا المستنيرة للصدمات تدريب.