مع إيماءة للعظماء أريثا فرانكلين، نحتاج جميعًا إلى القليل من الاحترام ("قليلًا"): احترام الآخرين ، للأرض ، لأنفسنا. بصفتي مدرسًا لليوغا للأطفال ، وجدت أن تدريس الاحترام بأشكاله المختلفة يتطلب أكثر من مناقشة سريعة. إنه درس مستمر يتم تدريسه بالقدوة والحكاية والممارسة المباشرة.
يبدأ الموقف المحترم من احترام الذات. عندما لا تشعر بالاستحقاق ، فإنك تعمل غالبًا لجعل الآخرين يشعرون بأنهم غير جديرين أيضًا. إذا كنت لا تحترم نفسك ، فإنك تبدأ في التوق إلى الاحترام من الآخرين ، وتطلب من الناس الانتباه إليك مثل طفل متذمر. ابدأ في بناء احترام الذات من خلال تكريم جسدك. شجع الأطفال على ملاحظة ما يشعرون به عندما يكونون غاضبين (هل قبضتي قبضة يدك؟ ما هو شعور حاجبيك؟ كيف حال فكك ودقات قلبك؟). هل تجعلك هذه المشاعر تشعر بالقوة أو الصحة؟ ثم اسألهم كيف يشعرون عندما يكونون سعداء. ما هي استجابة الجسم الأكثر صحة؟ يمكن إجراء نفس المناقشة بشأن الأطعمة الصحية وغير الصحية. من خلال تنظيم استجاباتهم للمنبهات السلبية ، يتعلم الأطفال احترام أجسادهم.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يحترم الطفل جسده ، فإنه لن يسمح للآخرين بعدم احترام جسده ومساحته. أحب تعليم هذا مع Warrior 2. اجعل الأطفال يدخلون في وضع Warrior 2 ويوجههم ليكونوا شجعانًا بما يكفي لملء مساحتهم. تخيل أن ساقيك تمزق السجادة إلى نصفين ، وذراعيك تحاولان لمس الجدران المقابلة في نفس الوقت ، ويمتلئ صدرك
بالطاقة والضوء ، ويصل تاجك إلى السماء. انظر إلى ما وراء أصابعك في أي عقبة في طريقك. أنت كبير. انت قوي. أنت تستحق كل الأشياء الجيدة التي تأتي في طريقك. بمجرد أن يشعر الأطفال بقوتهم على كلا الجانبين ، اجعلهم يتخذون أي وضعية جلوس. ثم يغلقون أعينهم ويتخيلون أنفسهم في Warrior 2 مرة أخرى ، ويأخذون مساحتهم. سترى قلوبهم الصغيرة ترتفع ، وأكتافهم منتشرة ، وعمودهم الفقري يكبر. هذا شعور يمكنهم تحمله معهم في الفصل الدراسي ، في المنزل ، في ملعب كرة القدم ، وعند الوقوف في وجه الأشخاص أو المواقف التي قد تكون مخيفة.
بمجرد أن يبدأ الأطفال في تقدير أنفسهم ، يمكن أن يمتد تعاطفهم إلى الآخرين. إنها مثل القاعدة الذهبية: تعامل مع كل الأشياء كما لو كنت أنت. عادل بالخيفالا يشرح ذلك على النحو التالي: ما ينقص العالم الحديث هو إدراك أن كل شيء وكل شخص له قيمة ، وأن كل ذرة في الكون لها مكان. يجب أن نتعامل مع الجميع بعناية. كل كائن بشري نابض بالحياة ، وكل سمك سلمون بري ، وكل بطانية دافئة ، وكل ساعة موقوتة ، وكل ورقة خضراء مرتجفة لها هدفها في المخطط الكوني. حتى الرجل الذي نسي ابتسامته ، والسمكة التي تُركت لتتعفن ، والبطانية الممزقة التي لا توفر الدفء ، والساعة التي تنفق دقاتها ، كلها تخدم غرضًا. ليس أقل من عالم من كارل ساجان قال ذات مرة ، "إذا أزلت ذرة واحدة من الكون ، سينهار الكون بأكمله." كان يقصدها كحقيقة علمية. كل شيء له مكانه.
تمزح حول اليوغا لديه أغنية أستخدمها لتشجيع الأطفال على إظهار الاحترام لبعضهم البعض ، ومعلمهم ، ومساحة الفصل. الأغنية تطلب من الأطفال نشمر على حصيرهم ونضعهم بعيدًا. وبالمثل ، في بداية الفصل ، لدي أطفال يخلعون أحذيتهم بعناية ويضعونها على ShMat (سجادة الحذاء - مجرد بساط يوغا قديم أستخدمه للحفاظ على الأحذية مرتبة ومنظمة). نغلق الفصل بكلمة ، "ناماستي"التي تعني تقليديًا النور والإلهي في داخلي ينحني للنور والإلهي فيك. لكن بالنسبة للأطفال ، أطلب منهم أن يمدوا أذرعهم على نطاق واسع وأن يجمعوا كل الأشياء الجيدة عنهم ، كل الأشياء التي يحبونها في أنفسهم (ذكية ، سريعة ، مرحة ، قوية ، لطيفة ، وما إلى ذلك) وتحويلها إلى الكرة التي يمسكونها بأيديهم في قلوبهم. انظر الآن حول الغرفة - كل شخص هنا لديه صفات خاصة يحبها عن نفسه. لذلك عندما نقول "ناماستي" لبعضنا البعض ، فإن كل خيرنا يرى كل خيرهم. احترام!
وأخيرًا ، أعلم الأطفال احترام كوكبنا. نقوم بإعادة التدوير (العب لعبة التقاط الأشياء القابلة لإعادة التدوير بأصابع قدميك وفرزها). نحتفل بالطبيعة (هناك عدد لا يحصى من أوضاع اليوجا التي تستخدم الحيوانات والنباتات كنماذج). هل تحترم تنوع طلابك؟ ضع في اعتبارك أن تأخذ بضع ساعات لتتعلم كيف تكون أكثر شمولية واحترامًا لجميع طلابك (والمجتمع) معهم KAY4All.
Aadhil Palkhivala يلخص الاحترام مثل هذا: الاحترام يصنع العجائب. الاحترام يجعل الإنسانية تزدهر. في الواقع ، الاحترام يجعل الإنسانية فينا تزدهر. فقط الاحترام يمكن أن يجلب السلام الحقيقي للعالم.
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).
