استخدم الرمز BLOOM عند الخروج 
لقد سمعنا جميعًا عن فوائد ممارسة التأمل ، ولكن كيف نبدأ ، خاصة مع الأطفال؟ تمزح حول اليوجا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا تقويم التأمل هذا لمدة 30 يومًا لتزويدك أنت وعائلتك (أو فصلك الدراسي) بالتأمل اليومي ...
مارس اليقظة
اقرأ المزيد
رسالة حب ... لنفسك
من يقول أنه عليك انتظار عيد الحب لإظهار الحب لشخص ما (بما في ذلك أنت)؟ وما هي أفضل طريقة لتقديم مفهوم حب الذات للأطفال من دروس اليوجا؟ في أي إطار زمني لديك ، يمكنك دمج موضوع حب الذات (و ...
فن اليقظه
انتبه! تحتاج إلى التركيز! ألا يمكنك التركيز فقط؟ تبدو مألوفة؟ هل سمعت أو قلت هذه الأشياء من قبل؟ نعم انا ايضا. ربما لدينا جميعًا. يبدو أننا جميعًا بحاجة إلى المساعدة من حين لآخر. اليقظة الذهنية هي ببساطة الالتفات إلى ما هو ...
يوجا الأطفال على الشاطئ
أنا أحب الشاطئ! الشيء المفضل لدي هو الذهاب إلى الشاطئ. المحيط ، والهواء العليل ، والرمال الدافئة ، والشمس الساطعة في السماء ... التواجد على الشاطئ أمر مبهج. أضف الآن بعض اليوجا إلى يوم شاطئي جميل ، ولا يوجد شيء أفضل من ذلك. يوجا في ...
براناياما بوت-بوت بالكامل
لقد نشأت وأنا أحب لعبة الجولف المصغرة. أقام أجدادي عربة في منتجع Alleghany Mountain في Rainbow Lake منذ أن كانت والدتي وإخوتها وأختها صغارًا بما يكفي للاستمتاع بالهواء النقي والمساحات المفتوحة. قضى الكثير من أوقات الفراغ في الصيف مع العمات ، ...
أعد استخدام تلك البيضات البلاستيكية!
في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. لقد جاء أرنب عيد الفصح وذهب ، تاركًا وراءه أطنانًا (أطنانًا) من البيض البلاستيكي. بدلاً من رمي البيض البلاستيكي بعيدًا لينتهي به الأمر حتمًا في مكب النفايات أو في معدة طائر أو مخلوق ، دعنا نمرر البيض باستخدام ...
تنظيف الربيع من Little Yogi: Saucha
Saucha ، أو النقاء ، هي واحدة من الأفكار الرئيسية التي كتب عنها باتانجالي في Yoga Sutras. إنه أمر حيوي في تصفية العقل وخلق جسم قوي وصحي. ربما لا يهتم معظم الأطفال بالنقاء ، خاصة عندما يكون صنع العبث أكثر متعة! بالطبع،...
احتفال اليوغا بالاعتدال الربيعي
هل لاحظت أن أزهار النرجس تظهر بمظهرها الزبداني؟ أو طيور ماما جالسة بالفعل على أعشاشها؟ ربما أول برعم ينبت على الفرع؟ تبشر علامات الربيع هذه بالاعتدال الربيعي في نصف الكرة الشمالي. هذا العام ، الاعتدال الربيعي ...
الخرز مالا والتأمل للعائلة
تعتبر سلاسل الخرز المستخدمة أثناء الصلاة أو التأمل تقليدًا قديمًا وعالميًا. في الواقع ، تعني كلمة "حبة" في الواقع "صلاة" في اللغة الإنجليزية الوسطى. تستخدم الكاثوليكية خرز المسبحة ، ويستخدم الإسلام خرز السبحة والتسبيح ، والبوذية والهندوسية تستخدم مالا ...
قوة أعلام السلام
أعلام الصلاة التبتية (تسمى أحيانًا أعلام السلام) هي تقليد عمره 2000 عام من نيبال. تُسمى Lung ta ، أو "حصان الرياح" ، نشأت أعلام الصلاة عندما كُتبت النصوص المقدسة على لافتات من القماش. تقليديا ، يتكون العلم من قطعة قماش ممزقة إلى مستطيل ...
يوجا الدب القطبي
إنها لطيفة ورقيقة وشتوية فائقة ، على الرغم من أنك قد لا ترغب في محاولة احتضانها! ما هم؟ الدببة القطبية بالطبع. يحب الأطفال التعلم عن الحيوانات ، وخاصة هذه الدببة الفريدة. فئة يوغا تحمل طابع الدب القطبي هي فرصة مثالية لمزج ...
لوحات رؤية السنة الجديدة للأطفال والمراهقين
بينما ننهي ما كان بالنسبة للكثيرين عامًا مليئًا بالتحديات ، قد نتساءل كيف يمكننا تمكين أطفالنا من النظر بإيجابية إلى المستقبل ونتطلع إلى المكافآت والتحديات التي يحملها العام الجديد. يخبرنا فن التجلي أنه علينا ...
Light on Kids 'Sangha - قم ببناء مجتمع في موسم الأعياد
ما هي سانغا؟ ما هي السانغا وكيف يمكننا إدخال هذا العنصر في دروس اليوغا للأطفال؟ سانغا هي مجتمع ، على وجه التحديد مجتمع روحي. بدأ المصطلح في التقليد البوذي للإشارة إلى المجتمعات الرهبانية ويستخدم أيضًا للإشارة إلى المجتمعات ...
احتفل بكل عطلات الشتاء!
من أفضل الطرق لتعليم التعاطف وبناء أطفال أكثر تعاطفاً هي إعادة تأطير العالم من منظور المشاهد. الأطفال بطبيعة الحال فضوليون ومنفتحون ومرنون فيما يتعلق بدمج المعلومات والاختلافات الجديدة بين الناس ....
تعزيز الصحة العقلية عند الأطفال
حسنًا ، نحن نعلم الآن أن COVID يؤثر على أكثر من مجرد أجسامنا الجسدية ، بل على أنفسنا العقلية والعاطفية أيضًا (انظر مدونة الأسبوع الماضي). إذن ما الذي يمكننا فعله للتأكد من أن أطفالنا لا يخزنون كل هذا الضغط ويعالجون هذه الصدمة المحتملة في ...
