关于秋天，我最喜欢的事情之一，或者我的北方朋友享受的传统秋天，是树叶的干枯，树木即将枯萎的性质，以及太阳的减弱。 在某种程度上，这些事情是生命周期的结束——开始……
秋天如何教孩子们关于无常
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反向呼吸
如果你生来就在做某事，人们会认为你在这方面近乎完美。 作为陆栖哺乳动物，从我们进入这个光荣世界的那一微秒开始，我们就不停地用鼻子呼吸。 然而，令人惊讶的是，它上了一堂瑜伽课……
骨骼和身体意识
在万圣节之夜，我们肯定会看到许多孩子穿着骷髅服装来追逐美食。 因此，十月是一年中教孩子们了解身体的最佳时间，尤其是关于骨骼系统的知识。 骨骼帮助我们的身体...
为孩子们准备的迷你正念时刻
承认吧。 在你的一生中，你至少要求孩子“冷静”或“注意”一次。 也许你已经贿赂了自己的一个孩子，让他们静坐一分钟。 你真正要求（乞求？）是让他们留心，专注于当下......
你大脑中的楼上楼下邻居
帮助孩子想象他们的大脑如何工作的一个有用方法是将大脑的各层描述为楼上和楼下的邻居。 Calm、Happy 和 Creative 都住在楼上，而 Bossy、Alerting 和 Scared 住在楼下。 在这个模型中，楼上的邻居...
儿童瑜伽与心理健康
在这个充满不确定性、焦虑、隐居和恐惧的时代，我们都需要找到改善心理健康的方法。 几个世纪以来，瑜伽为练习者提供了以健康方式生活的工具。 现在是寻找在线瑜伽课程的最佳时机（您可以在...上进行搜索）
慈悲瑜伽
maitri-karuna-mudita-upekshanam such-dukkha-punya-apunya-visharyanam bhavanatash-citta-prasadanam 对对象的友善、慈悲、喜悦和平等心的投射——无论它们是快乐的、悲伤的、功德的还是坏的——带来的。 ..
向孩子们解释 Vrittis（想法）
我们的思想就像一条 6 车道的高速公路。 我们的想法在我们的一天中不断地移动。 其中一些思想在爬行，一些沿着肩膀的速度几乎被忽视，另一些则与他们甚至不应该接触的思想堆积在一起。 但...
模糊线条
“妈妈，太阳！”，我女儿在一个下雨的下午涂鸦时滔滔不绝。 她递给我她的紫色蜡笔。 “你要我画一个紫色的太阳？” 我笑了。 “紫阳，紫阳，紫阳！！” 她坚持。 显然，我们没有时间可以浪费了！ 我们画了一个紫色的太阳，一个蓝色的...
瑜伽是一种宗教吗？
如果您曾经经历过父母对瑜伽作为一种宗教活动的困惑或担忧，那么我希望这次讨论会有所帮助。 此外，你们中的一些人可能正在为公立学校的瑜伽俱乐部提出建议，这个问题也可能出现。 我看没有...
迷走神经，宝贝！ 迷走神经如何让我们保持冷静
暂时停止你正在做的事情。 用鼻子长长地吸一口空气。 好的！ 现在慢慢地呼气，这样你就不会吹灭你面前的生日蜡烛。 恭喜！ 你只是侵入了你身体的放松反应。 十分简单，...
瑜伽科学与表观遗传学
我们中的许多人都听说过瑜伽是一门科学。 它不是地球科学、火箭科学、地质学，但无疑与人类福祉息息相关。 这种联系是通过生物学，对生物体的研究以及大脑和系统中的化学或反应...
调息法和呼吸的力量：控制
调息法。 这是所有儿童（和成人）现在需要学习的最重要的词。 那么什么是调息法呢？ 简单地说，就是专注的呼吸。 每种呼吸练习都有自己的节奏和顺序，但它们都有助于我们的身体平静下来......即使......
副交感神经系统如何让我们保持冷静
**这篇博客文章由（全是成年人）KAY 孩子 Whitney James 撰写，他目前是北卡罗来纳州埃隆大学的学生** 什么是副交感神经系统？ 副交感神经系统（PSNS）是人体自主神经系统的一部分...
小身体（以及你的身体）的 5 次最佳呼吸
这不仅仅是一个老妇人的故事——深呼吸确实可以帮助你在压力或愤怒的情况下重新获得控制。 它不仅让你有时间在爆炸（或内爆）之前按下暂停按钮，而且在生理上也可以深呼吸......
